[原创]大力杀球——动量的波浪式传递
[b]开场白：[/b] 对于羽毛球爱好者来说，提起杀球，人人都希望自己能在夹带着回音的一声清脆的巨响中，把球打得快似流星（那是多么令人赏心悦目啊）。但实际上，多数初级水平及中级水平的球友（即便是牛高马大，五大三粗的壮汉），使尽全力也无法把球打出足够的速度。这不单纯是力气不够，更主要的是方法不对。 为避免文章的冗长，本文着重谈的是杀球的力量问题，对于杀球的角度、落点等问题暂不涉及。[b]要想击球有力，应具备以下几点：[/b]
（1）球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 —— 这与挥拍过程有关。这点最重要，在球拍差异不大的情况下，击球是否有力，并不是取决于绝对力量的大小，而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍（击球瞬时）的速度挥得越快，击球就越有力。
（2）球拍击球时的“恢复系数”要大些 —— 这与球拍、拍线有关，以及球拍的触球的准确性有关（击球时球拍的触球区域应在“甜区”）。
（3）击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大 —— 这与对球拍的控制有关。 [b]先打个比方，谈谈挥抽响鞭的过程：[/b] 你见过抽响鞭吗？看看鞭子的动量传递过程吧。
[b]图1：鞭子的动量传递过程[/b]
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抽鞭的第一阶段是鞭柄拖动鞭绳，使整条鞭子都参与运动（向前的加速移动），使运动着的鞭绳获得动量（鞭绳的动量 ＝ 鞭绳的质量与其运动速度的乘积）。 继而，鞭柄运动终止，且在鞭绳的根部产生一个“回弯”。“回弯”从鞭绳根部以波浪形式向鞭稍移去。“回弯”与鞭柄之间的鞭绳停止了运动，而“回弯”与鞭稍之间的鞭绳则继续运动。由于这一过程大致遵守“动量守恒”的规律，在“回弯”向前移动时，鞭绳参与运动的部分（质量）越来越小，因此运动部分的运动速度越来越大，当“回弯” 移至鞭稍时，鞭绳参与运动的部分（质量）变得非常之小，所以鞭稍的运动速度惊人的大。响鞭的清脆响声就是鞭稍处“回弯”的快速翻转而获得的。从物理学的角度上说，动量以波浪形式进行传递，效率是最高的。 [b]说说挥拍过程与抽鞭的相似之处：[/b]
[b]图2：大力杀球[/b]
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[b]图3：身体的反弓[/b]
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可以把人体和球拍的总体视为“多节棍”或“链条”，就好比是柔性的鞭绳，从手腕到球拍就相当于鞭稍。虽和鞭绳有异，但也有很多相似之处。击球的发力是从脚上开始的，蹬地跳起，此时的人身体略呈“反弓”（因为年岁已高，且膝关节有伤患，动画中FLAX跳不高，腾空时间短，起跳后的小腿后收做不充分，感觉弓拉得不够满。此处可看看图3，当小腿后收充分了，这张弓就明显了。不过FLAX的动作中基本上还能感觉到有一点“反弓”）可视为鞭绳根部的回弯。随着转胯、大臂的上举（肘尖朝上、小臂在身后向下）、人体的反弓回收、大臂在肩的带动下甩动小臂、小臂向上继而向前挥出、当接近击球点时，手腕伴随着小臂的内旋大角度的甩动。整个过程将腰、肩、大臂、小臂的动量按照顺序（即相当于鞭绳的“回弯” 以波浪形式向鞭稍移去。），最终经手腕有效地传递到拍子上，和鞭子的波浪形动量传递是相似的。
[b]注意：[/b]有一种误解，把球拍比做鞭子，认为是象甩鞭子一样地甩球拍。其实，应该是把人的躯干、手臂以及球拍总体上视为鞭子，球拍仅相当于鞭稍。挥拍的过程相当于把人体的动量通过波浪式的传递给球拍，翻腕击球时相当于回弯传递到鞭稍，那瞬间的拍速是很高的。 要领是各关节均要放松，不要因发力而使关节发紧。身体僵硬，动作滞泄，就会把动量抵消掉许多，所以动量传递的效率也就不高了。放松，就能使“多节棍”更加趋于柔性，和鞭子更加相似。要做到“放松”，有两个环节，许多人把握得不好：一是握拍太紧，这会影响到使手腕僵硬；二是手腕发力时用蛮力，打羽球的用腕应该是“甩腕子” 而不是“掰腕子”。 挥拍过程要完成动量的波浪式传递，身体各部位的动作虽有先后，但应该是连贯的。如果做协调了，可以使拍子获得很大的速度，这是击球有力的必要条件。鞭绳动量的波浪式传递依靠的就是连续而基本无阻力，才使得效率极高。人打球时的动量传递效率是比较低的。大力杀球的挥拍过程模仿鞭子，只是尽量争取把动作做好，把效率尽可能提高。
[b]下面再说说挥拍过程与抽鞭的不同之处：[/b]
鞭绳本身是没有动力源的，鞭绳的动力仅仅来源于鞭竿，只是在传递动量过程中，因参与运动的部位（质量）不断减小，而造成末端速度非常大。 而人的躯干、肩、大臂、小臂和手腕，既能象鞭绳那样传递动量，同时这个“多节棍”的每一节，本身又都是动力源，在传递动量的同时还可以施以冲量。 肩、大臂、小臂和手腕的发力，相对还比较直观，球友们容易理解些，相关文章也比较多，我这里就不赘述了。关于躯干的发力（即通常所说的腰腹力），如果你蛮用腰力和腹力，不仅会感觉到发不出力，而且容易疲劳甚至受伤。躯干发力是有一定窍门的：当你引拍时，你的左肩是向上耸起的，左臂是伸向前上方的，在你需要躯干发力前，先将左肩及左臂有意识地下压，从而可以带动躯干的发力（在图2动画中可以比较明显地看出）（图3是躯干发力前，将左肩及左臂有意识地下压的一瞬）。
[b]总结：[/b]
1、身体的动量是通过躯干、肩、大臂、小臂和手腕逐渐过度到球拍上的；
2、保持各关节的放松，使身体具有类似绳索那样的柔性，以获得动量传递的高效；
3、所谓动作的正确与实施动作的连贯性很有关系，也就是说如何把发的力有效地、不间断地、无阻力地传递到拍面。
4、正文中未提到，大力杀球时，手腕翻转一般是通过肘关节制动来激励的。如果挥拍幅度小（例如点杀），肘关节不仅需要制动，同时还需要有个回摆动作，才能保证翻腕的充分；
5、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量，同时也可在传递动量的同时施加冲量。
[b]尾声：[/b] 练习大力杀球需要有个“找感觉”的过程，慢慢练，慢慢去体会。或许有一天，你能杀出时速300公里的球来呢！HAHA 本文由个人感受所作，不具权威性 ，仅供参考 FLAX 创作于2005.10.31通宵
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[b]补充：[/b]
[img]http://bbs.badmintoncn.com/attachments/dvbbs/2005-11/20051122030183856.gif[/img]
看——这多象一条抽出的鞭子！动作到位，动作的“回弯”从反弓状的躯干逐步传递到手腕，通过翻腕，把（比做鞭稍的）球拍挥出。 这个动画很好，翻腕的细节不错，只是颜色差了一点。 [b]此动画由雷震提供，表示感谢！[/b] 先顶一下！ 不错 慢慢琢磨中……抢个沙发顶下先 没抢到啊…… 先顶，再慢慢消化 老了，动作演示不太到位。抛砖引玉，欢迎有人续贴一个好一点的动画，以补不足 需要很多時間去領悟,謝! 说的很详细了,支持,顶啊 Flax前辈说得太好了。示范动作也相当漂亮。[em06]
想再请教前辈一点。
抽鞭子的时候，为了鞭鞘能在末端快速翻转形成巨大的能量，在波浪即将传导到鞭鞘时，我们需要在鞭杆处来一个快速的制动以及小幅度的回拉。
那么套在挥拍动作当中，在击中球的瞬间，我们是否也需要有这样的制动和回收动作呢。
最近我曾和朋友讨论过这个问题。他的看法是需要，我的看法是只有反手可能需要，但反手有相当原因是为了保护的作用。
谢谢。
[em06] 哗，自己创作的？！不错啊，顶啊！！！ This is a really good demonstration!! I appreciate this very much. :D 先辈，感谢你。现场多次看你打球，非常佩服，尤其是你那反手从自己的端线打倒对方端线附近几厘米的绝活！ 这位前辈，费了不少心血啊 高人啊，请受小弟一拜[em03] 说的很详细，如果能接合动画慢动作仔细说明一下就好了，因为我没有专业人员的指导，只能靠自己去体会。有的说杀球跟掰腕子有点像，现在你这里又说不是，我现在给搞糊涂了，不知道怎么会事？ 谢谢楼主！
发力要求身体协调性得好！ 好文，顶啊！！！ 顶！谢谢前辈啦。 [quote][b]以下是引用[I]horace_ej[/I]在2005-11-1 12:52:40的发言：[/b][BR]Flax前辈说得太好了。示范动作也相当漂亮。[em06]
想再请教前辈一点。
抽鞭子的时候，为了鞭鞘能在末端快速翻转形成巨大的能量，在波浪即将传导到鞭鞘时，我们需要在鞭杆处来一个快速的制动以及小幅度的回拉。
那么套在挥拍动作当中，在击中球的瞬间，我们是否也需要有这样的制动和回收动作呢。
最近我曾和朋友讨论过这个问题。他的看法是需要，我的看法是只有反手可能需要，但反手有相当原因是为了保护的作用。
谢谢。
[em06][/QUOTE]
如果是大力扣杀，挥拍幅度大，仅靠制动就行了。制动包括“完全制动”和“不完全制动”。
如果是小幅度杀球，仅靠制动就显得不足了，需要有一点回拉动作。比如，点杀通常是带有肘部的回拉动作的。另外，在中前场的有利球的杀球中，为了下压更加充分，动作中也带有回拉。 [quote][b]以下是引用[I]lxl656a656[/I]在2005-11-1 14:21:41的发言：[/b][BR]先辈，感谢你。现场多次看你打球，非常佩服，尤其是你那反手从自己的端线打倒对方端线附近几厘米的绝活！[/QUOTE]
你看过我打球？希望以后能告知一下你是哪一位，好多多交流。 [quote][b]以下是引用[I]flax[/I]在2005-11-1 23:03:00的发言：[/b][BR]]
如果是大力扣杀，挥拍幅度大，仅靠制动就行了。制动包括“完全制动”和“不完全制动”。
如果是小幅度杀球，仅靠制动就显得不足了，需要有一点回拉动作。比如，点杀通常是带有肘部的回拉动作的。另外，在中前场的有利球的杀球中，为了下压更加充分，动作中也带有回拉。[/QUOTE]
谢谢。
那么大力杀球的制动，也是在肘部完成吗？还是在手腕？
[em06]
我以前好像有点倾向于由肘到腕的制动，但最近刻意加强了随挥的连贯性，感觉杀球的力量好像比以前又有了一点提高。所以有些迷惘。 <P>[QUOTE] 注意：有一种误解，把球拍比做鞭子，认为是象甩鞭子一样地甩球拍。其实，应该是把人的躯干、手臂以及球拍总体上视为鞭子，球拍仅相当于鞭稍。挥拍的过程相当于把人体的动量通过波浪式的传递给球拍，翻腕击球时相当于回弯传递到鞭稍，那瞬间的拍速是很高的。[/QUOTE]</P>
<P>这句说的很棒，贴子也很棒，不过在此我也为FLAX补充解释清楚一些要点，FLAX说的在扣杀中的带有肘部的回拉这点可能在一些朋友体会不深的情况下会误解FLAX的意思，回拉的这个动作我觉得必须是在动作充分舒展开来、以及击球点是在相对较高的高度时候做出的自然下压和收拍的动作，这个动做我觉得并不是刻意的作出的，如果有朋友过于注重回拉动作，那么也许在球点不高的情况下特别容易下网。</P>
<P>如果你要回拉，那么首要条件就是：球点要高，动作是处在舒展状态，而且可以保证你的手臂及肩部的动作是向前方甩出之后。</P><br>
送你三个字：好、好、好！ 顶了再看 绝赞~！ 对于我等菜鸟来说，只能是太好了！ [attach]4077[/attach]
我这里还有一张跳起杀球的gif
贴出来供大家参考 谢谢雷震！
我把你贴上来的动画补充到主题文章里了。 悟悟悟！！！ 好贴!!!!!1 居然有来自广工的校友 雷震的图片不错。
图中的运动员弹跳很好，腾空差不多有一米了。 好贴子，说得太好了，谢谢FLAX前辈。仔细揣摩。 讲的真好，理论与实践相结合，非常感谢flax 好，但我还需要慢慢体会。
[原创]
[quote][b]以下是引用[I]泡泡虫[/I]在2005-11-1 23:30:21的发言：[/b]<br><P>。</P><P>这句说的很棒，贴子也很棒，不过在此我也为FLAX补充解释清楚一些要点，FLAX说的在扣杀中的带有肘部的回拉这点可能在一些朋友体会不深的情况下会误解FLAX的意思，回拉的这个动作我觉得必须是在动作充分舒展开来、以及击球点是在相对较高的高度时候做出的自然下压和收拍的动作，这个动做我觉得并不是刻意的作出的，如果有朋友过于注重回拉动作，那么也许在球点不高的情况下特别容易下网。</P><P>如果你要回拉，那么首要条件就是：球点要高，动作是处在舒展状态，而且可以保证你的手臂及肩部的动作是向前方甩出之后。</P><br>[/QUOTE]获益匪浅啊，但是我在单打时很少跳杀，是不是我的跳杀技术不行啊，我总觉得跳杀需要很好的时机才行的，跳杀后的回动好难啊！
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>huiwanglyg</I>在2005-11-6 0:03:01的发言：</B><BR>获益匪浅啊，但是我在单打时很少跳杀，是不是我的跳杀技术不行啊，我总觉得跳杀需要很好的时机才行的，跳杀后的回动好难啊！<BR></DIV>
<P>跳杀是指双脚起跳吧？那不仅需要很好的时机，还需要全身个部分很好的协调配合！</P>
<P>看看这个：</P>[URL=http://www.badmintoncn.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=33&ID=6615&page=1]http://www.badmintoncn.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=33&ID=6615&page=1[/URL] 不错啊！！
那图片是你吗？？ [quote][b]以下是引用[I]flax[/I]在2005-11-3 20:58:48的发言：[/b][BR]谢谢雷震！
我把你贴上来的动画补充到主题文章里了。[/QUOTE]
呵呵
老前辈真是客气~！ [quote][b]以下是引用[I]angle[/I]在2005-11-6 13:40:11的发言：[/b][BR]不错啊！！
那图片是你吗？？[/QUOTE]
图中的那个力不从心的人，就是在下．
