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kansay 发表于 2005-11-6 10:20

步伐的秘密

我打球的时候总是有一个启动慢的毛病,常常就算判断正确也无法迅速启动到位.
后来在参加一次学习的时候,教练要我准备接球的时候双脚后跟离地,然后不停的左右点动(不知道的朋友可以注意观察一下足球守门员在对方队员带球突破的时候,如何动作的).
改正之后发现自己的启动迅速了很多.突然领悟到这种双脚后跟离地的点动类似汽车制动的ABS系统.即使在加速减速的过程中仍然保持了转向的能力.

qiangqiang 发表于 2005-11-6 10:39

回去试试

admin 发表于 2005-11-6 11:27

说得好，这个就是启动的调整步。

雷震 发表于 2005-11-7 18:44

不错
回去试试！

呆子 发表于 2005-11-7 19:36

恩``

kansay 发表于 2005-11-7 20:05

还有一个打高远球的秘密.呵呵.
之前高远球动作标准(教练说的),但是似乎总感觉打不到底线.后来发现,只要击球前握拍放松打出来的球可以高远很多.

小李 发表于 2005-11-9 00:51

击球前放松，挺重要的，有时球一打快，就乱来了。

oliverli 发表于 2005-11-9 16:04

谢谢，说的不错

huwenhua 发表于 2005-11-9 17:33

很少看人这样哦

威少 发表于 2005-11-9 19:58

打球之前一定要放松才好发力,这个就好象拳击运动一样!

dufri 发表于 2005-11-10 00:55

很有用啊

BENSZ 发表于 2005-11-10 12:37

不错的建议，学习当中。

kansay 发表于 2005-11-10 13:49

另外步伐对于腿部力量的要求很高.千万别以为光练习步法就可以了.腿部力量不好的同学,要练力量为主.

Isun 发表于 2005-11-10 13:53

手要放松？？？好象很难，在打球时手会牢牢握住拍柄的...[em14]

lemonsky 发表于 2005-11-10 13:54

身体在运动状态下，反映启动确实会比静止的时候快。
就和接力赛跑一样，接棒的人一定是启动慢跑准备，一旦接到棒后的加速时间短。
而准备时脚步点动的大小、频率，就由着个人的不同习惯。

huiwanglyg 发表于 2005-11-10 23:45

[quote][b]以下是引用[I]lemonsky[/I]在2005-11-10 13:54:09的发言：[/b][BR]身体在运动状态下，反映启动确实会比静止的时候快。
就和接力赛跑一样，接棒的人一定是启动慢跑准备，一旦接到棒后的加速时间短。
而准备时脚步点动的大小、频率，就由着个人的不同习惯。[/QUOTE]
专业就是专业，精辟

hqfhqf2000 发表于 2005-11-14 11:32

解释得很形象哟

爱球之友 发表于 2005-11-14 11:53

多谢各位朋友的经验之谈

kansay 发表于 2005-11-28 21:13

昨天跟教练又学了一招.跟大家交流一下.
就是杀上网步法,杀球后,右脚前左脚后,这时左脚交叉上前,然后垫一下步,右脚根据具体情况跨大步或者轻微调整.这样的上网或者调整的步伐少了半步,节省不少时间.哈哈.

wzw5_ren 发表于 2005-11-29 13:39

不错，说得好，回去试验一下！

kkkliu 发表于 2005-11-29 21:48

好象有点用!

四海为家X 发表于 2005-11-29 22:24

又有收获了。

zwj3633 发表于 2005-11-30 13:44

好,顶,这适合我们初学人士.

745 发表于 2005-12-1 11:13

看到过，一个人在接球的时候，两脚一直在动。。。[em05]

四海为家X 发表于 2005-12-1 16:31

球一打快，就乱了。

仙侠神剑 发表于 2005-12-1 16:38

楼上各位说得都对,但真正做到就要加强练习了.

kansay 发表于 2005-12-1 22:08

嗯.要做到下意识动作.
平时没事等车的时候可以重复练习一下单一动作.连贯步伐只能自己练了.

8899081 发表于 2005-12-1 23:25

打球时就忘记了要放松

badsir 发表于 2005-12-4 15:37

踝关节力量也会以影响启动速度。

YOYO2005 发表于 2005-12-4 19:26

我也回去试一试

谁主沉浮 发表于 2005-12-5 15:29

是吗？

kansay 发表于 2005-12-8 20:46

最近又学了一招,教练教我们后场吊网前,缓慢下压.我发现不如手腕放松,拍子轻轻切球,动作缓慢一点,效果极好.每次都贴网下坠.

Aladdin 发表于 2005-12-12 23:27

这一帖不错，希望整理后斑竹能够加精！！

论羽 发表于 2005-12-13 00:30

有收获!

jack 发表于 2005-12-13 19:26

回去练习练习。

kansay 发表于 2005-12-18 12:13

练习的时候发现一点，球击出以后身体一定要放松。这样说可能大家都没什么特别体会。详细分析一下就明白了。
具体说就是击球的肩关节，肘关节和腕关节要放松。一般的刚打球的人是三个都不放松。打的多了的人，一般肩关节能放松，熟手肘关节能放松，但是很少人腕关节能在两次击球之间放松。既然击球要靠三者合力，那么放松蓄势就很重要了。尤其是腕关节放松更是重要又重要。不信你可以自己试试。

wancjx 发表于 2005-12-18 14:12

回去试试

kansay 发表于 2005-12-18 18:49

今天终于明白我为什么高远球有时候远有时候不远了。告诉大家一个秘密。打球要用腰劲，要拉开大。今天终于能抽到对角出界了。

kansay 发表于 2005-12-25 20:27

呵呵，今天训练回来继续写体会。
发现接吊的时候明显启动不起来，教练说是因为打完了后场球以后，我身体的重心没有调节到身子前面，所以启动会很慢。体会了一下发现是的。要根据自己的回球及时调整重心。
后场球好的人重心可以靠前，前场快的人重心可以靠后。

yiq2005 发表于 2005-12-26 11:16

这么多秘笈啊，体会中。。。

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