中羽在线社区 » 非羽球运动 » [求助]受伤的肩和腰该怎么办呢 ？

yangbin399 发表于 2005-12-18 18:28

[求助]受伤的肩和腰该怎么办呢 ？

最近我和我的一帮球友是平均2天打一次球，每次都有2.3个小时，现在我的腰和肩都有不同程度的损伤，特别是肩膀很疼，手都有点举不起来了，不知道是要怎么处理好呢 /
另外我的各种姿势也是对的，比较的标准，不可能是由于姿势不对的原因，可能是用力过度的原因才这样的，不知道我的想法是不是正确呢/请各位指教~~！

持之羽恒 发表于 2005-12-19 12:55

我也有同样的情况，请高手指点指点该如何是好！！！

zangxixi 发表于 2005-12-21 02:30

我腰伤了之后休息了一周吧，没碰拍子

yiq2005 发表于 2006-1-1 12:06

恐怕只有安心静养一些日子了，一定要感觉恢复的差不多之后再打。。，

huxiaolong 发表于 2006-4-21 20:31

<p>我也应该休息得了</p>

威少 发表于 2006-4-21 23:16

打球配合治疗 ，如果太严重就休息一段时间！

打你个球+ 发表于 2007-1-21 22:41

<p>停止打羽毛球,修养期间用哑铃做恢复性训练,直到完全康复.估计一个月到两个月就搞定,而且打球更POWERFUL.我的亲身经历</p>[em02]

黑带9段 发表于 2007-8-31 08:57

修养一段时间吧，运动过度了。

站在风口浪尖 发表于 2008-4-25 01:42

同病相怜啊

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