中羽在线社区 » 同城约战 » 手臂`手腕力量和腰的柔韧性的锻炼方法

jiangyu 发表于 2006-7-4 07:46

手臂`手腕力量和腰的柔韧性的锻炼方法

  大家好,我是新手,学打球才2个月,技术还很逊.请大家多多指教.我知道打羽毛球手腕`手臂和手脂的力量还有腰的柔韧性和力量都很重要.请问各位球友你们平时都时怎样锻炼的来增强这方面的素质的.我是每天举哑铃,做俯卧撑和仰卧起坐和练习挥拍或挥8字.你们还有什么方法吗?

星猩 发表于 2006-7-4 14:56

好黑啊

llx 发表于 2006-7-4 15:52

<img alt="" src="http://www.badmintoncn.com/bbs/Skins/default/topicface/face12.gif"/><img alt="" src="http://www.badmintoncn.com/bbs/Skins/default/topicface/face12.gif"/><img alt="" src="http://www.badmintoncn.com/bbs/Skins/default/topicface/face12.gif"/>

acczhoul 发表于 2006-7-4 16:44

楼主，做人要厚道！

毛在飞耶 发表于 2006-7-4 19:45

都是在一个社区住,楼猪怎么能这样呢?你丫也知道现在大家都不好挣钱的啦.

jwgg 发表于 2006-7-4 21:48

谁还愿意回答阿

雷震 发表于 2006-7-5 13:08

<table class="tableborder1" cellspacing="1" cellpadding="3" align="center" style="WIDTH: 600px;"><tbody><tr align="center"><th width="100%" colspan="2" height="25">中国羽球在线-OtherErr-错误信息<td></td>
                                        <tr></tr></th></tr><tr><td class="tablebody1" width="100%" colspan="2">&nbsp;&nbsp;&nbsp;<b>您在"<font color="#ff0000">访问论坛</font>"的时候发生错误,共有1项,下面是错误的详细信息</b></td></tr><tr><td class="tablebody1" width="100%" colspan="2"><br/><li>本帖子已售完。 </li></td></tr><tr><td class="tablebody1" width="100%" colspan="2"><li>请仔细阅读论坛帮助文件，确保您有相应的操作权限。 </li></td></tr></tbody></table>

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