[转帖]关于打好反手后场球的关键问题
<p><strong>讨论标题</strong>： [讨论]打好反手的关键问题（谢拒灌水）<br/><b>讨论发起人</b>： （威少，原厦门羽毛球队专业选手）<br/><br/><u>威少</u>：<br/> 大家喜欢学习专业运动员打反手，总觉得他们没有怎么发力球就过去了。其实不然，<font color="#ff0033">在打反手球是要求动作的配合，转体的配合，时间的配合</font>。<b>动作配合</b>：是手上的挥拍是个连贯的动作，一气合成；<b>转体配合</b>：是在挥拍的时候借助身体转体的力量，从脚步到腰力到手臂的连贯；<b>时间配合</b>：是球不是越高越好，打根据自己的高度找到你自己能发出力那个点就可以了。发力的点也要太高，把球让到斜上方后发力（我的个人习惯点）<br/>大家一起来讨论！<br/><br/><u>威少</u>：<br/> <font color="#ff0033">突然的发力才有球速，也就是先放松，把力集中到一个点上面</font>，最后快速的发出来！这样才会有球速！<br/><br/><u>horace_ej</u>：<br/> 个人觉得<font color="#ff0033">打好反手步法最关键</font>。步法到了，发力才会好。<br/><br/><u>登录</u>：<br/> 以下是登录对于打好反手球的两点体会，请大虾们指正:<br/>1．<b>不要急着伸手，先跑位！</b><br/>（<font color="#ff0033">在步法没到位的时候，一定不要急着伸手</font>）<br/> 虽然很多新手们已经掌握反手握拍,或许也反复练习过反手挥拍动作；但一到场上面对突如其来的反手球，总是怕接不到球，一看到反手球来了，就急忙伸拍去够，而忘了跑位。这样往往由于步法没有到位，使得原本就不好接的反手球更加别扭，导致接不好球。所以建议新手们接反手球时第一反应就是跑位，其次才是引拍击球。<br/>2．<b>不要急着击球,先定位！</b><br/><font color="#ff0033">（在球还没有落到最佳位置的时候，一定不要急着击球）</font><br/> 打好反手球的另一重要因素就是一定要在瞬间完成击球。由于反手球的引拍幅度要比远比正手小，所以要求在击球瞬间有更大的爆发力。这就需要击球前一定要放松，把注意力更多地放在球的下落轨迹上，当达到最佳位置时，利用蹬地，转体等一连贯动作，一气呵成，在瞬间完成击球，不要任何拖泥带水。<br/>个人认为，以上两点看似平常，甚至可以通用到其他各种击球，但对于打好反手球却至关重要。<br/><br/><u>烟斗</u>：<br/> 不才偶认为步伐是首要，<font color="#ff0033">最后一步跨的适度，给自己留一个舒服的击球空间</font>。太远了，球不会打到甜区，太近了，胳膊伸不直，影响发力。<br/><br/><u>Kleiber</u>：<br/> <font color="#ff0033">最关键的是手腕的爆发力</font>，在实战当中，很多反手位的球来得又快又刁，情况往往是仅仅能够跑到位，还来不及调整好姿势，球已经近在咫尺，在实在没办法的情况下，人们仓促出手，玩了命地往回打，此时脑袋里还哪里有什么“贴网、后场、角度”的概念，原本想得很好的念头荡然无存，标准一下子降到最低——“能过网就成”。通过观摩比赛注意到：高手的反手球有一个共同的特点：速度快，角度好。在诸多的比赛录像中极少看到一方趁另一方回反手时上网杀球，我们平时要是打出反手，多半是被对方候个正着，怪谁？怪那飘飘悠悠的球吗？不是吧，因为我们的手腕没有爆发力。看一下夏暄泽和乔纳森的比赛，再瞧瞧陶菲克和李崇伟的比赛，<font color="#ff0033">林丹、乔纳森和小陶的反手已经不是“软肋”，而是“凶器”，手腕上有了那样的爆发力，什么样的反手球都不在话下了。</font>没有力量而想在步法上做文章恐怕是行不通的。学生就曾经试图在步法上调整和改善，结果证明是治标不治本的做法，后来只好老老实实地先练腕力，不到两个月，进步明显。<br/><br/><u>威少</u>：<br/> <font color="#ff0033">对球落点的判断是打好这个球的关键所在</font>，落点判断有误差，就会影响自己的发力点，这样球就会飞不出去。步伐在跑动中，最后一步是重要的，位置踩准了就好打了。<font color="#ff0033">打的时候不是单单靠手臂发力，要借助身体转体的力量，做到身体协调就好了！</font><br/><br/><u>Flax</u>：<br/> 大家说的不错，本人认为，威少所说的“打的时候不是单单靠手臂发力，要借助身体转体的力量，做到身体协调就好了！”是关键。<br/> 所谓协调，就是<font color="#ff0033">在动作上能满足动量的波浪传递的物理规律，从身体、肩、大臂、小臂、一直到手腕，动作是逐步做出来的，同时又是连贯而不间断的。</font><br/> 打好反手后场球要注意的几个问题：<br/> 1、步伐到位，保证挥拍空间及击球点的位置；<br/> 2、握拍不要太紧，以保证腕关节的松弛；<br/> 3、身体要背向对方；<br/> 4、借助身体回转，继而大臂带动小臂、小臂带动手腕，将拍向后上方挥出，随着大臂、小臂的制动，手腕获得快速翻动的动量。在手腕反转的同时，小臂施加外旋，对发力也起到不可忽视的作用。<br/> 注：以上内容是从许多文章中挑选出来的，黑体字和彩色字是FLAX根据自己的见解加注的，若有对作者原意的理解偏差，敬请指正</p>页:
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