[转帖]羽毛球手法练习口诀
<strong>羽毛球手法练习口诀</strong>.<br/><strong>看手动腰</strong>（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）<br/><strong>先起后抬</strong>（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）<br/><strong>追球赶步</strong>（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）<br/><strong>到点鞠躬</strong>（跑到点上再落重心，准备击球动作）<br/><strong>扭胯第一</strong>（无论什么步伐，先动的一定是胯）<br/><strong>步伐有数</strong>（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）<br/><strong>小腿稍撇</strong>（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）<br/><strong>胳膊抡圆</strong>（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）<br/><strong>跳起危险</strong>（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）<br/><strong>后退无忧</strong>（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）<br/>手法：<br/>.<strong>活握死抠</strong>（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） <br/><strong>长挥短抖</strong>（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） <br/><strong>高压低抬</strong>（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） <br/><strong>远打近搓</strong>（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） <br/><strong>对拐平举</strong>（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） <br/><strong>正侧反背</strong>（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） <br/><strong>强追缓挡</strong>（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） <br/><strong>柔舞脆击</strong>（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）谢谢发贴～～顶一下 <p>精辟！</p>[em02] 九阴真经,
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