[原创]业余在培训班学球怎样才能取得最佳的效果？
学习班不可能象体校那样的训练密度，所以要想用这么便宜的学费、这么短的时间内学好羽毛球，特别要注意以下几点：<br/>1.要多向教练请教，多提问。教练不是教你一个人，要照顾众多学员，可能会忽略你。由于学员的水平参差不齐，而且临时插班的学员也很多，为了照顾客各个学员，教练每次讲授与练习的内容往往很难和你合拍，所以对于自已特别需要改进的地方，就要主动向教练咨询了，甚至请教练单独陪你练练，能练几分钟算几分钟。<br/>2.告诉教练你当前最希望改进的地方与打球希望达到的切实可行的目标。有了目标，你和教练都才会增强学与教的动力。<br/>3.平时练习不要光是实战，要进行单项练习，化整为零、拆分动作到每一个细节练习，再将多个细节合并连贯练习，是学好动作类技巧的基本方法。不要光在训练课上训练，平时才是重点训练的时间，训练课的时间有限，要充分用来观摩、模仿、纠错、请教的时间。记住，不是在体校，就不要苛刻教练达到体校训练的效果。但处理好平时与上课时间的关系，仍然能取得不错的效果。<br/>4.平时要多看一些理论方面的以及比赛录相，能用慢镜头看最好。不要认为你已经看过了就不用看了，要经常反复看。在不同阶段，看同样的材料，会有不同的收获（各学科通用）。然后再把教练教的以及你请教教练所得到的答复进行对比分析，看看教练以及高手们是如何贯彻这些理论的。<br/>5.不要自我设限，不要勿忙的下结论，胡乱总结一些自已不如别人的理由，特别是总结一些看似永远不可能提高的理由，（比如:体力不好、力量不够、腕力不够之类的）其实羽毛球的技巧性非常强，业余打球，只要技巧掌握了，提高往往就在一瞬间，也可能数月也无进展，不要半途而废，多多思考，坚持到底，记得诺顿大将军对我说的一句名言：羽毛球是一个量变到质变的过程，质变之前总是要经历一个痛苦的折磨期，但只要坚持，总有一天，你突然就会明白该怎么打了。所以，当跟教练学了一段时间后，也许没有进步，甚至退步了，请相信我，坚持思考与练习，你马上就要进阶了。一旦进阶，那种欣喜的感觉，那种打球的轻松感觉，会让你非常快乐的！<br/> 以上拙见，请大家不要见笑了。祝大家学有所获，早日体会到羽毛球的技巧带来的快乐！[em06]<br/><br/>补充一点：最好能找个本本记下日记，把教练讲解的要点，自已的体会与疑点记下来，这样便于理论与实践的结合，成人打球，除了实践外，我认为还是要分析理论，包括力学上的理论与技战术上的理论，不能象小孩学球一样，只管模仿动作，这样才能融会贯通举一反三，达到事半功倍的效果。还有，羽毛球的技术理论比较多，有些话虽然很重要，当时你不一定能领会，有个笔记本记录下来，便于日后分析思考并加深记忆。除非你钱很多，时间很多，那么也可以等待教练反反复复给你讲吧。[em25]<br/>我觉得我现在不能提高的最大原因就是怕输，在水平很接近的对抗的时候总要用到以前熟练的动作（实际上是错误动作），而忘记正在练习的不熟练的动作（但实际这些动作是经过教练指导，相对比较正确的动作）。往往这样最后就改不了动作。这几年来老提不高就是这个原因。我性格比较好面子，老是想争个输赢。我觉得这点是影响水平提高的一个重要嶂碍。希望大家不要向我学习。要专心提高技术水平，不要管一时的输赢。昨天孙高涛给我说：没有输哪来的赢？要看谁笑到最后。我觉得说的非常好，希望大家以此为鉴 <p>天空每一点都说的非常好，尤其是第四点，我深有感触，在不同的阶段，看同一本教材，是有不同理解和感受的。现在周周给我说的一些话实际以前都是说过的，但当时觉得我自己理解了，动作也就是那样做的，没太在意。但现在周周又在说同样话的时候，我又觉得现在都还没有理解，动作依然做不出来。而有时当时理解不了，而你到了某个阶段的时候，又自然而然的把那里动作做出来了，这时再听周周给别人讲那个动作的时候，你在旁边听着，才知道，原来是这么一回事。比如，闪腕这个动作，我以前觉得我理解了，因为我的确闪了腕。但现在我知道我以前是错的了，因为我以前是曲腕，而正确动作应该是转腕。而这个错误动作，伴随我从2002年开始打球直到今年才醒悟过来，2002年学打球的时候实际是看了书，也看了中央5台的学打羽毛球的教程的，但当时也不到为什么老觉得自己全知道了，去年年初认识周周的时候周周也说过这个问题，但是也没在意，老觉得自己会了。现在想起来好可笑。如果当时虚心一点，现在哪是这个水平？象这样的动作还有很多，也肯定有很多是我至今也没有理解并且还以为自己做正确了的。所以大家在练习的时候一定要虚心听教练说的，不要自以为是，对教练员要有足够的信任感，对他说的话要反复思考，反复理解。</p> <p>两位版主讲得好呀，感觉人在学习过程中最难得有自我否定的勇气（或者说自我认识），很赞成天空讲的第五条：不要勿忙的下结论，胡乱总结一些自已不如别人的理由，特别是总结一些看似永远不可能提高的理由，（比如:体力不好、力量不够、腕力不够之类的）。</p><p>多多认识到自已技巧，步法，战术运用方面的不足，然后再根据细节进行改进，相信提高就会很快了。</p><p>自已还需要加油呀！</p>[em07][em07] <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>打伞和尚</i>在2006-8-7 13:02:09的发言：</b><br/>我觉得我现在不能提高的最大原因就是怕输------。我性格比较好面子，老是想争个输赢。我觉得这点是影响水平提高的一个重要嶂碍-------。要专心提高技术水平，不要管一时的输赢。</div><p><font style="BACKGROUND-COLOR: #f3f3f3;">知道就好!克服它,你的球艺将比你想象的提高得要快!</font></p>[em51] 但知道了未必就能做到，我觉得我的求胜欲望太强了 <p>看来和尚的功力还不够深厚哈[em05]</p><p>[em25]要多念点经静一哈心,这样可以减弱点你的求胜欲望~[em03]</p>
<p>看得出天空不仅勤于练习，而且很动脑筋思考，乐于总结，这对技术的进步非常有好处。现今又和盘托出，将所思所得与筒子们共享，实在是好习惯。而和尚能从对抗与训练等角度多方位拷问自己，进行反思（我们都晓得啦，这家伙好爱面子的嘛[em39]），言辞恳切，这么爱面子的和尚能这样跟大家讲心里话，也实在是叫人喜欢且心生钦佩！</p><p>如果筒子们都能这样勤于练习、用心琢磨，批评与自我批评的习性在天外天蔚然成风，则整体水平的飞跃指日可待亦！</p>[em56] 天空执着精神是最令人敬佩的,球技的提高是你应有的回报 <p>一，基本功那是要练习的，如手腕力量、下肢力量；</p><p>二，多悟。</p> <p>其实业余打球远非专业那么辛苦。</p><p>并不非要你掌握一套完整的理论和训练体系，大家也没那个条件和时间。</p><p>把自己的技术向正确的靠近，充分发展个人的运动潜能，在运动中寻找乐趣，强身健体，就差不多了。</p><p>还有就是发扬自己的个人优点，在业余羽毛球当中占领一席之地。</p><p></p> 我应该算是新手，想加入你们俱乐部，如何加入呢 加入是没有条件的，随时都欢迎你来打球[em65] [em65] [em65] 天空及和尚的话字字珠玑，认真学习了～！
以后还要常常温习！希望能体会到从看山是山、看水是水，到看山不是山、看水不是水，再到看山还是山、看水还是水的升华～！
[em19] [em19] 顿悟的感觉非常之爽
顿悟之后又是硕长时间的等候
下一次的顿悟。。。
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