中羽在线社区 » 上海宝山乡村俱乐部 » [转帖]羽毛球基本步伐

seasky 发表于 2006-10-12 17:13

[转帖]羽毛球基本步伐

<p class="post-contents"><img class="face" src="http://img.verycd.com/vcgroup/face/48-48/449513.jpg" alt=""/> 羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法。步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础。根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如“杀上网步法”等）。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。<br/><br/>而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成：<br/><br/>跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。<br/><br/>垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。<br/><br/>并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。<br/><br/>交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。<br/><br/>蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。<br/><br/></p>

白龙马 发表于 2006-10-13 08:30

<p>继续学习中</p>

小白免 发表于 2006-10-13 11:31

好象很复杂啊！！对于我来说好象有点难度的！！

白龙马 发表于 2006-10-13 11:46

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>小白免</i>在2006-10-13 11:31:38的发言：</b><br/>好象很复杂啊！！对于我来说好象有点难度的！！</div><p>我们一起学习</p>

seasky 发表于 2006-10-13 17:34

切磋切磋[em01]

139172YY 发表于 2006-10-18 12:05

<p>驴!! 我不是都教过你了嘛! 你又不肯好好学!!!!!!</p>[em45][em45][em45][em45][em45][em45]

bawan! 发表于 2006-10-18 12:11

看不太懂哦~~~[em15][em15]

139172YY 发表于 2006-10-18 12:15

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>bawan!</i>在2006-10-18 12:11:30的发言：</b><br/>看不太懂哦~~~[em15][em15]</div><p></p>有兴趣学的话，偶们可以交流下&nbsp; [em08][em08][em08][em08]

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