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白龙马 发表于 2006-10-18 19:39

运动小常识

<font size="2">一、　　运动前<br/><br/>1 &nbsp;忌喝牛奶、饮酒、进餐。可喝少量温开水；如已进餐，应隔一小时后方可进行肢体运动。<br/>2　身体疲劳、精神不振时请勿运动，应马上休息。<br/><br/><br/>二、　　运动中<br/><br/>1、注意力应高度集中，切忌边运动边聊天。<br/>2、感觉头晕恶心时，应停止运动，并补充“糖、盐水”。<br/><br/><br/>三、　　运动后<br/><br/>1、忌大量喝水，忌喝冷饮和碳酸饮料；宜饮温开水并控制在200毫升左右，以利于身体各机能的恢复。<br/>2、忌运动后进桑拿房，否则容易造成大脑缺氧，应选择温开水淋浴，时间5—10分钟左右，不宜过长。</font>

bawan! 发表于 2006-10-19 10:00

龙马兄有心了!!![em01][em01][em01][em01]

139172YY 发表于 2006-10-20 13:15

我一贯性是这么做的~~~~&nbsp; 难怪我每次运动状态都那么好[em03][em03][em03][em03][em03]

白龙马 发表于 2006-10-20 13:16

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>139172YY</i>在2006-10-20 13:15:29的发言：</b><br/>我一贯性是这么做的~~~~&nbsp; 难怪我每次运动状态都那么好[em03][em03][em03][em03][em03]</div><p>吹牛,拉稀的时候你忘记了!</p>

139172YY 发表于 2006-10-20 13:21

开玩笑！那次你也没赢我啊！[em04][em04][em04][em04][em04]

白龙马 发表于 2006-10-20 13:25

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>139172YY</i>在2006-10-20 13:21:15的发言：</b><br/>开玩笑！那次你也没赢我啊！[em04][em04][em04][em04][em04]</div><p>那次我就没有在,</p>

139172YY 发表于 2006-10-20 13:33

<p>不服气明天让你知道下厉害。</p>

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