４５条不得不知的生活常识
<font size="3">1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息<br/>2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好<br/>3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好<br/>4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 <br/>5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多<br/>6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 <br/>7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石<br/>8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 <br/> <br/>9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病<br/>10、刚出炉的面包 不宜马上食用<br/>11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边<br/>12、天天喝水八大杯<br/>13、每天十杯水. 膀胱癌不会来<br/>14、白天多喝水. 晚上少喝水 <br/>15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 <br/> <br/>16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡<br/>17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量<br/>18、10种吃了会快乐的食物:<br/>深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃<br/>19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老<br/>20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 <br/> <br/>21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会<br/>22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下<br/>23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用<br/>24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理<br/>25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) <br/> <br/>26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑<br/>27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺<br/>28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法<br/>29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期<br/>30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 <br/> <br/>31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌<br/>32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌<br/>33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌<br/>34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌<br/>35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 <br/>36、不抽烟. 拒吸二手烟<br/>37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 <br/> <br/>38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物<br/>39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果<br/>40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类<br/>41、每天摄取均衡的饮食, 不过量<br/>42、维持理想体重. 不过胖<br/>43、保持规律的生活与运动<br/>44、保持轻松愉快的心情<br/>45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</font><br/>[em01][em01]
恍然大悟:天空兄难怪长得娇艳欲滴,原来是家有贤妻在研究养生之道,佩服佩服![em06] [em01]顿悟，晓阳兄身材如此之好and长相如此之标致，果真是天生丽质啊．．．[em06][em52] <strong><font color="#ff0033">楼上的两位帅哥美女，不仅球打得好，文采更是不得了哦</font></strong>[em18]
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