让你打球更快更高更强｜髋关节稳定性练习

倍他运动康复 · 发表于 2022-8-11 14:14:54

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髋关节稳定是运动过程中力量爆发的基础，尤其是在涉及跑动的运动过程中。双下肢通常做功并不完全对称，所以我们提升稳定性多是单腿或分腿练习。基本的进阶训练逻辑是，从无负重到负重，从稳定平面到不稳定平面。

空城旧梦g · 发表于 2022-8-11 17:10:44

好文帮顶

始祖鸟 · 发表于 2022-8-11 17:26:59

在b站关注你们很久了，加油加油

Huuudooo · 发表于 2022-8-11 17:43:19

帮顶

hujian257 · 发表于 2022-8-11 17:52:14

挺好的啊小哥

逗12345 · 发表于 2022-8-11 19:29:07

身体第一
干货顶

Ggriffin · 发表于 2022-8-11 19:45:30

这个真的很有用

夜搂心明 · 发表于 2022-8-11 20:02:57

学到了学到了

拾启 · 发表于 2022-8-11 20:36:40

好帖帮顶

但求心安 · 发表于 2022-8-11 21:06:40

学习了

j77777 · 发表于 2022-8-11 22:11:53

好好学习

zhongguolvshi · 发表于 2022-8-11 22:32:01

棒棒哒棒棒哒！

嘿嘿嘿哥 · 发表于 2022-8-11 22:53:21

学习了，谢谢

yellov · 发表于 2022-8-11 23:30:21

我是嚴重的髖關節磨損患者, 一再往後拖延人工髖關節置換手術.

希望這些运動能幫助緩解我的症狀.

hwh123456 · 发表于 2022-8-11 23:54:17

好文帮顶

温柔~ · 发表于 2022-8-12 00:04:42

好文帮顶

小鋮故事 · 发表于 2022-8-12 00:04:52

干货

老K123 · 发表于 2022-8-12 00:15:19

学习学习

fubizhengzy · 发表于 2022-8-12 00:16:42

辛苦了

保安 · 发表于 2022-8-12 00:22:57

学到了

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