各位林李们每次打完球手腕右侧都会疼，是动作不对吗

Zzzbro

挥完拍的手腕是这样的，压腕了吗

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Zzzbro

频率一星期打一次球，打完2、3天后就不疼了

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某人。

这里疼应该是翻腕了，手腕尽量不要活动

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某人。

了解一下内旋发力，学会应该就不会再伤到手腕了

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LANDYCHAN

拿拍不对

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Sparks4

手腕手腕压太多了，纠正下击球动作

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Zzzbro

好的，谢谢大家的建议

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Zzzbro

LANDYCHAN 发表于 2022-08-17 12:25
拿拍不对

这是挥完拍的动作

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Zzzbro

某人。 发表于 2022-08-17 12:23
了解一下内旋发力，学会应该就不会再伤到手腕了

这种也是压腕了吗，并没有拳头向下翻

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LZhaooo

注意一下击球时锁腕，先换个挥重小的拍子试试，不然后期更容易受伤

Zzzbro

LZhaooo 发表于 2022-08-17 14:20
注意一下击球时锁腕，先换个挥重小的拍子试试，不然后期更容易受伤

平时在家练习挥拍时动作都挺标准，一上场动作应该是变形了

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Zzzbro

LZhaooo 发表于 2022-08-17 14:20
注意一下击球时锁腕，先换个挥重小的拍子试试，不然后期更容易受伤

我现在有2把拍，80和99，感觉他两重量差不多。

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LZhaooo

主要我们业余的都是以打代练，说白了就是基础和技术不成型，所以场上手忙脚乱。俩拍子也可以尝试拉低一两磅，也可能会改善一下

某人。

Zzzbro 发表于 2022-08-17 13:35
这种也是压腕了吗，并没有拳头向下翻啊

翻腕了，往外翻会伤到手腕软骨的

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Zzzbro

LZhaooo 发表于 2022-08-17 14:34
主要我们业余的都是以打代练，说白了就是基础和技术不成型，所以场上手忙脚乱。俩拍子也可以尝试拉低一两磅，也可能会改善一下

好的，谢谢建议

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某人。

打球时手腕一般不要活动，手腕受伤的差不多都是手腕没锁住

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Zzzbro

某人。 发表于 2022-08-17 14:37
翻腕了，往外翻会伤到手腕软骨的
本帖最后由 某人。 于 2022-8-17 14:41 编辑

感觉拍子挥到击球点时手腕就是这样了，怎么修正？

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某人。

Zzzbro 发表于 2022-08-17 14:45
感觉拍子挥到击球点时手腕就是这样了，怎么修正？

球拍一般和小臂是有一点角度的，最后加上小臂逆时针旋转爆发发力

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Zzzbro

某人。 发表于 2022-08-17 14:47
球拍一般和小臂是有一点角度的，最后加上小臂逆时针旋转爆发发力

好的，谢谢

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某人。

Zzzbro 发表于 2022-08-17 14:45
感觉拍子挥到击球点时手腕就是这样了，怎么修正？

手背和小臂没有明显的角度应该就没事啦，你这个图片里手腕向上翻起来了都

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