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yzzxlx 发表于 2007-9-26 10:05

力量不足发球不到后场，怎样提高手臂力量

力量不足发球不到后场，怎样提高手臂力量 [em26]

飘逸的羽毛球 发表于 2007-9-26 10:18

我觉得这不是力量的问题，而是技巧的问题，我现在不能比较轻松的发出很高的后场球。。。可能还需要多练习。。。

drsuperdr 发表于 2007-9-26 10:20

用腰力和腕力，手臂占比例不大混个脸熟 [em05][em05][em05]

COMER 发表于 2007-9-26 11:28

在快接触球的时候拍子要加速

idealteng 发表于 2007-9-26 11:32

动作对不对正手高远球发球前是侧身对着网击球时用上腰力击球点是在右下前方击球时手臂有内旋的一个动作

云中雾 发表于 2007-9-26 12:06

我反手打不到后场[em10]

m_i_l_u 发表于 2007-9-26 13:03

我用个笨办法弥补了一下技术和力量的不足就是握拍的时候往后一点，经常坏手胶中间的部分，再就是发球时候站前一点

老古董副本 发表于 2007-9-26 13:40

如果不是球速有问题.那就是发力有问题.儿子今年9岁,平时玩的时候基本可以把球发到后场.球打的不够远多数情况下和绝对力量关系不大.毕竟打羽毛球和搬石头用的力量是不一样的.[em01]

可愛小惡魔 发表于 2007-9-26 16:06

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用云中雾在2007-9-26 12:06:13的发言： 我反手打不到后场[em10]</div>很多業餘都這樣的

炒鸡蛋 发表于 2007-9-27 10:34

99%不是力量问题,是姿势问题.发球有正手和反手发球正手发球的优点是选择性多,可以发高远球,平高球,平快,短球,多种选择.不知道有没有看过高尔夫的大力开竿,发球的时候顺带转体,手臂充分舒展,击打球的底部,完成击球后,手臂顺势上扬,整个动作连贯流畅,肯定能轻松发到位.另外球也比较重要,我用金胜利的话,10个球至少8个到位(双打发球线和底线之间).

云中雾 发表于 2007-9-27 11:09

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用可愛小惡魔在2007-9-26 16:06:25的发言： 很多業餘都這樣的</div>小恶魔经过专业训练啊?我感觉自己力量还是够了,但只能打到中场,所以别人打我反手后场我只能反手吊球有时候还会出现这样的情况:我刻意用大姆指顶拍面却不如平时随意打的球远,这是怎么回事啊?

可愛小惡魔 发表于 2007-9-27 11:16

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用云中雾在2007-9-27 11:09:07的发言： 小恶魔经过专业训练啊?我感觉自己力量还是够了,但只能打到中场,所以别人打我反手后场我只能反手吊球有时候还会出现这样的情况:我刻意用大姆指顶拍面却不如平时随意打的球远,这是怎么回事啊?</div>我沒經過專業訓練的，我一直都是靠自己學習的。絕對力量夠了，但瞬間爆發力呢？我給人的感覺不是很壯，但我反手同樣能到對方後場。你應該是發力和動作上有點問題，具體怎樣，最好找身邊的高手指點你。

云中雾 发表于 2007-9-27 13:12

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用可愛小惡魔在2007-9-27 11:16:02的发言： 我沒經過專業訓練的，我一直都是靠自己學習的。絕對力量夠了，但瞬間爆發力呢？我給人的感覺不是很壯，但我反手同樣能到對方後場。你應該是發力和動作上有點問題，具體怎樣，最好找身邊的高手指點你。</div>今天看了一些帖子,才发现自己真的是一直在抡大臂,我以前看视频也在注意这个问题,却没有意识到我一直都在犯错误[em14]谢谢小恶魔了!

yzzxlx 发表于 2007-10-7 16:21

谢谢了 [em02]

sunsmart 发表于 2007-10-7 21:24

此帖最后偏题！鉴定完毕，我轻轻的来。。。。[em77]

点点狗 发表于 2007-10-8 13:05

[quote]原帖由 [i]可愛小惡魔[/i] 于 2007-9-26 16:06 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=277102&ptid=27993][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
QUOTE:以下是引用云中雾在2007-9-26 12:06:13的发言：我反手打不到后场[em10]很多業餘都這樣的 [/quote]
反手要转小臂,动作对了,拉对角很轻松...
我以前教练是苏迪曼杯裁判,还是女的,看她反手真轻松,
业余由于下肢力量不能象专业那样练那么好,步伐也可能出不去,
所以反手能打四个点对单打非常重要.

点点狗 发表于 2007-10-8 13:08

反手说到底不是力量的问题,是动作和爆发力的问题,要从腰部转体就开始发力,加上一定的练习爆发力,
很快就能回后场,不过高个子的练反手更赚点便宜,因为击球点比较高,这不象正手能够起跳弥补击球点的不足

yzzxlx 发表于 2007-10-10 09:42

[quote]原帖由 [i]点点狗[/i] 于 2007-10-8 13:08 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=280761&ptid=27993][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
反手说到底不是力量的问题,是动作和爆发力的问题,要从腰部转体就开始发力,加上一定的练习爆发力,
很快就能回后场,不过高个子的练反手更赚点便宜,因为击球点比较高,这不象正手能够起跳弥补击球点的不足 [/quote]
在下184 身材尚可

yzzxlx 发表于 2008-5-16 15:05

做仰卧起坐和俯卧撑好像效果不明显

乐坏发表于 2008-5-16 16:22

[quote]原帖由 [i]yzzxlx[/i] 于 2008-5-16 15:05 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=389687&ptid=27993][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
做仰卧起坐和俯卧撑好像效果不明显 [/quote]
是啊，当然不明显
上面大家说了那么多让你改进发力方式
可你自己却完全在练蛮力
能有效果吗？？

石上清泉 发表于 2008-5-16 18:57

建议你多看看教学片里的是如何讲解和后场高远球的，这与力量没有太大的关系。

DFell 发表于 2008-5-16 19:09

拿着一箱球，练吧...........我开高远球是朋友最怕的``````````嘿嘿............

s-cloudy 发表于 2008-5-17 12:38

[quote]原帖由 [i]yzzxlx[/i] 于 2007-9-26 10:05 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=276963&ptid=27993][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
力量不足发球不到后场，怎样提高手臂力量 [em26] [/quote]

帅哥，先练好动作找好发力点，这明显不是力量的问题，力量练上去了也不会有太大效果的。

聪明的一休 发表于 2008-5-20 15:33

我也很羡慕那些能把高远球发得很高又在底线和双打后发球线之间的人,但我做不到.使劲太大还容易出界(从两边).看来只有多练.

yzzxlx 发表于 2008-7-10 23:41

怎么改变发力方式嘞

进步ing 发表于 2008-7-11 08:02

手腕没有准确的发力。手臂要内旋，手腕要立起来，最重要的是要体会甩腕的感觉。我原来发力方式不对，开始打的时候还能凭蛮力把球发到后场两条线之间，却不够高。自从体会到甩腕的感觉后，发球很自如了，连续打3个小时，发球照样控制在底线以内10cm。

一剑飙血 发表于 2008-7-14 17:28

纯属技术问题，鉴定完毕。

sandwave 发表于 2008-7-16 12:13

我见过一个胳膊狂细的女孩打球，球球后场

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力量不足 发球不到后场，怎样提高手臂力量

力量不足发球不到后场，怎样提高手臂力量