对两派的香法
我觉得羽毛球的发力由下面三部组成。1）腰部发力。腰发力的特征是侧身，但并不是侧身了，腰就发上了力。很多人侧身只不过是教练要求的，侧不侧身感觉差不多。我们可以这样练腰发力：打球的时候手上完全放松，不要有任何力量，全部力量由腰来提供。你会发现很容易打到后场，并且击球点肯定是个高点，也就是说，击球点低的人不是因为没有使用什么力量，而是因为手上用了错误的力量。这个练习和教练要示学员羽毛球原理是一样的。
腰上的力量是很大的，这也是为什么八、九岁的小女孩也能连拉几十拍高远球的主要原因。
腰发力的缺点是发力的准备时间和发力时间都比较长，在中前场不一定有时间给你用上（特别是双打）。
2）上臂发力。上臂发力的特征是肘部上抬，不过肘部上抬也还是表面现象，上臂发力的关键是人背后的肩夹骨（不是肩膀的关节，是背后），只有肩夹骨动起来了，上肢的力量才能使用出来。上臂的力量比不上腰的力量，但它准备和发力的时间都很短，所以羽毛球场上大部分时候都能用上。
3）第三种力是前臂和腕的部分，也就是争论的焦点。甩腕（前臂的内旋和外旋）的动作本身力量并不是很大，手握紧的主要作用是使用腰、上臂的力量高效地传送到拍子上。seed所说的前臂发力，实际上是在整个动作中加上前臂在击球一瞬间向后（注意：向后）用力，也就是说前臂作一个急停的动作，作用也就是瞬间减小圆的半径，使线速度瞬间增加（见中学物理）。这个动作赵剑华教学片也作过。但这个动作对力量的要求比较高，所以就算是专业女子选手都少用。所以对于业余选手，是否加上这个动作就看自己的选择，我的意见是别加，至少不要经常用，我们的力量是不够的。
第三种力量显然不是主要的，前两种练好在业余时里就很强了。我估计seed能赢是因为前两个动作他比中柱要好很多。
最后，请大家注意他们收拍的照片，seed收拍在腰部，也就是说他其实并没有加上第三个动作，而中柱收拍在胸前，说明他是有加这个动作。也就是说，seed提倡前臂发力，但他自己并没有这样做，而中柱反对前臂发力，但实际发了力。所以结果是seed赢了，甩腕派也赢了，够峰回路转的。
顶：有道理！
难怪前一阵子总是背部疼！原来是肩胛骨用劲了！ 有启发，技术的研究延伸到肩胛骨和收拍，顶一下，看来上次PK是双赢了。 很受启发[em72] 有没有那么多理论啊？以前学球的时候，可是什么都没说！照着动作打就对了，发力顺不顺自己是有体会的，动作合理就会有击球发力都传到球上的感觉！ 第一和第二点还有点朦胧感，腰部和上臂究竟该如何用上力？希望能阐述得更加详细。
顶楼主! 小臂发力和手腕发力的动作是一样的，而看是小臂闪动发力还是手腕闪动发力从动作是无法看出来的，而是从你自己本身控制手腕有一个固定动作，而手腕闪动发力是没有一个固定动作，所以我不同意LZ的说法，而且如果小臂闪动是向后发力的话，那现在广东队的发力方法是错误的
[[i] 本帖最后由 seeddestiny 于 2007-11-2 19:08 编辑 [/i]] 我在次在提一点，无论你是手腕闪动发力和小臂闪动发力都要加上身体的力量，并不存在LZ所说的分出了腰部发力的说法 在提出LZ一错处，无论是小臂闪动发力还是手腕闪动发力肘部都要上抬 而且就算加上了LZ所说的“第三个动作”，也不了分别出哪种是小臂发力和手腕发力 第三个动作是专业运动员劈杀后的一个停顿动作，并不能分别出是哪种发离 不是我要挖苦LZ，LZ所说的可以说完全不正确，小臂发力的关键并不是在于人背后的肩夹骨，手腕发力和小臂发力的区别在于哪里闪动和手腕发力不需要固定手腕，
但小臂发力需要固定手腕。
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中柱，你好！上次看了你的帖子，扣杀确有长进，谢谢你！另，上次比赛进行了没有？ LS的朋友，甩腕是一种快速有效的杀球方法，是一种速成的方法，但到了一定的程度后，由于只用了全身力量的70%，再提高就很难了，最多可达到6级水平，如果周围朋友的水平不高，足以应付，但要再提高，就要学甩臂的“国标”手法，就是SEED说的，不要看他是个孩子，他的示范动作很标准的，至于怎样表述得更通俗易懂，我想用视频来示范，下周争取整理出来。
上次我跟SEED打，结果我是不好意思说的，反正我把球挑到他的中后场，他一拍重杀，厉害，球象一颗炮弹向我胸膛飞来，我一侧身，球就飞出了底线，哈哈。等下次SEED学会了甩腕，只要他的手腕稍微向下一压，我就死定了，但幸好他现在还未学到压腕。 重杀重要的还有一点是腰腹力
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请问,林丹是甩臂还是甩腕？ "实际上是在整个动作中加上前臂在击球一瞬间向后（注意：向后）用力"LZ的这句话让我越看越晕，球是向前打的，“击球一瞬间向后用力”，我怎么也想不通！！谁能说明白一些！！或者弄个图片、视频什么的！！
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有讨论才有进步，欢迎发表不同意见。我认为SEED和省队的队员发力动作都是完全正确的，只是描述不是很准确。
我一楼的帖子可能还不是很详细和准确，我再讲多点。
羽毛球发力一般有四种，1）腰发力，2）上臂（大臂）发力，3）手内旋发力（正手），4）前臂（注意和上臂区分）急停发力。
前三个动作无疑都就应尽量使用，大家讨论的动作只不过是第四个动作应不应该用上。
后两个动作比较细，一般外观不容易看出来。我认为SEED比中柱好，是因为前两个动作他比中柱做得好。
我前面认为“SEED没有用前臂的力量”不是很准确，这是从照片看出来，因为收拍时拍头向下。但我看过录像后，发现SEED其实收拍的时候拍头是向上的，这说明他前臂是有用力的。他收拍时手到达腰部，说明前臂力量不是很大，如果很大，收拍会在胸前完成（参考赵剑华的示范）。
我们看看这个视频来说明。
[url]http://www.dsyq.com/jiaoxue/flash/12.18/huang2.swf[/url]
这是被动正手回高远球（左手选手），1）因为被动的情况，完全没有转身，所以腰力完全没有发出来。2）因为击球点已经很低，无法上抬手肘，（这个前面也说得不准确，应该是肩胛骨要动起来，而且应该上下动，因为左右动的力量比上下动的小。）所以上臂力量用不充分。3）内旋的内量完全用上了。4）因为腰力没用上，上臂力用不充分，所以单靠前三个力是不足以打出后场高远球，所以第四个力的使用就很充分了。大家看看他的拍子，如果单前三种力，拍子在过了击球点后应该继续转，一直到拍头向地；但事实是，过了击球点后，拍子急速向后，并在击球点附近急剧摇摆，这说明还有一个向后的力，是前后两个力使球拍急剧摇摆。
接着回答SEED的问题。1）广东队和你的发力都没错，只是你描述不准确。2）身体发力这词本身不精确，我估计主要指腰的发力，当然也可能包括一点腿力和上臂的力。3）肘部上抬当然应该尽可能用，我上面的意思就是这样。我上面说的几个力是应一起来用，不是分开来用。只是描述时分开描述。所以力的运用还有个协调的问题。
另外，从运动解剖学上看，人体力的源泉是腰（主要指腰转动的力量），所以我们看到，所有需要力量的运动都需要腰的参与，就算最简单，给个小石子你，让你扔尽可能远，你所用的力，主要就是腰力。上肢的力量主要看肩胛骨活动的幅度，并且由上向下比由右向左（正手）力量要大。下肢力量主要看屁股，这是人体重心所在，运动时屁股垂直方向移起伏越小，重心越稳。
我再讲一个稍远一点的话题，大家看到很多初学者用苍蝇拍手法等，就觉得他们是错误的，但我要说，其实在他的当时情况下，这是最合理的选择。为什么这样讲呢？大家注意，人体肌肉有个特点，力量越大的肌肉，精确度越低，比如腰和大腿肌肉，又或者反过来说，精确度越高的肌肉，力量越小，比如手指的肌肉。为什么给他块石头扔，他就会用腰力，而让他打羽毛球他不会用腰力呢。就是因为初学者如果用腰力，他的精确度达不到要求，很有可能连球都打不中，所以他自然会转用力量小但精确度高的手臂力量。所以不用腰力打球的业余人士，就算他打球时间很长，但一旦学了腰部发力，也要和初学者一样经历一段时间打不中球的痛苦，因为他的大力量肌肉一直没有得到精确度练习。
由上面的理论，我们还可以得出一些推论。比如说男选手因为经常做第四个动作，所以前臂的左右臂粗细差别会很大，右手前臂力量会强很多，相应地，前臂的精确度会有所下降，所以女选手网前球的水平应该比男选手要好一点。当然，这只是推测，需要专业人员确定。
我前面所讲的这几个力重要性是不同的，腰力最重要，后面依次排列。我们看看下面视频。
[url]http://www.dsyq.com/jiaoxue/flash/12.24/toudin.swf[/url]
击球点已经在身后了，所以无法转腰，也就是腰力无法发挥，只能靠其它的力量，虽然也能回到位，但体力和精力的损耗很大，运动员都会尽量避免这种情况的发生。
中柱提到SEED杀球力大但不够深，我估计可能有两个原因：1）因为受固腕这个说法的误导，所以前臂发力时间过长、过早，应把前臂发力想象成发力时间越短越好，并相应延后发力时间。2）在前三个发力协调还没练熟练前，就加上第四个力，有可能会使击球点降低。 我想问一下LZ，你是怎么知道收拍与胸前就是小臂发力，其实收拍与胸前是与发力无关的。现在国家队就是收拍于胸前然后再收到我图片中收拍的那个位置，因为国家队的力量比较大，而省队选手也有这样收拍的选手，但是都是力量比较大的，而中柱大哥收拍于胸前没有在把拍子手到我图片的那个位置是错误的，从收拍看那个部分是主要发力是绝对不正确的！！ 现在国家队男子选手全都是小臂闪动发力，而女子选手则是手腕闪动发力，你可以看一下女选手打后场和男选手打后场有什么不同 LZ，在挑你一错处，就是无论是小臂闪动发力还是手腕闪动发力挥拍动作都是一样的，并不存在你所说的特征 如果不同就证明有其中一个人的挥拍动作是错的 再挑你一错处，大力扣杀绝对不能像你所说要用拳式握拍，劈杀才是！！！ 再挑你一错处，无论是小臂闪动发力还是手腕闪动发力，手肘都需要上抬 而且你所说的收拍于胸前就能增加击球力量，我觉得很可笑，我跟你说吧，其实这个收拍动作只是为了更好地卸力，男单选手力量大，所以才需要这个收拍动作，但是如果只想中柱大哥那样只收拍于胸前没有我图片里的那个动作，那就是错误的 小同学，鸡蛋里还真是被你挑出骨头来了，感情你是半个专家，哈哈。要是论说出道道来的话，估计你师兄都没业余选手那么丰富的理论呢，他们会认为我们说得很深奥！不过没办法，业余选手练习的少，被教练指点的机会更少，象我这样的，很大程度上是靠平理论带动实践，而不能完全靠实践出真知。改天再向你多多请教，哈哈！ [quote]原帖由 [i]中柱[/i] 于 2007-11-2 21:10 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=293050&ptid=29266][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
LS的朋友，甩腕是一种快速有效的杀球方法，是一种速成的方法，但到了一定的程度后，由于只用了全身力量的70%，再提高就很难了，最多可达到6级水平，如果周围朋友的水平不高，足以应付，但要再提高，就要学甩臂的“国 ... [/quote]
球点太后，腹肌乏力。多做做仰卧起坐。让腹部平坦。杀球就不会出底线了！ 周日我尝试把转腰甩臂与甩腕结合，未能成功，反而更差，后来继续使用甩腕，效果更好，毕竞还有八成功力吧，因为我用上了一部份的小臂和腰腹，估计我今生都是甩腕门的人了希望年轻人更上一层楼，下次再打就不是上次的水平了。 我再说一片，我和SEED所讲的动作是一致的，只是描述不同。
可能我的描述也不是很好，我再从另一个角度描述看看：为什么第一次我讲三个动作，后来又讲四个动作，因为第三、四个动作是有关联的，我再描述一次：前臂发力内旋，到了击球点后，前臂突然向外旋发力（不一定能真正外旋）。这个动作不是和SEED说的固腕、闪动是一样的吗？
收拍位置的确能看出是否加了这个外旋方向的发力。拍子本身有了速度，那是什么力使它停下来呢？女选手收拍到了腰部，并且拍头向下，说明拍子已经到达手臂长度的极限，是手臂的拉伸产生这个阻力，这个力并不是人主动去发出的。如果收拍在胸前，那么阻力由哪里产生，只能是由臂部主动产生了。
至于SEED说收拍在胸部是为了卸力，这我要着重说明一下，因为相反，这动作另一个副作用就是不利于卸力。前面说过阻力由臂部产生，所以臂上的肩关节和肘关节会受到很大压力，肩关节相对比较强，还没那么容易受伤，肘关节长期受这种冲击就很容易受伤，这就是常见的“网球肘”的主要成因。运动员预防的方法是加强臂部力量的锻炼。这也是女运动员和少年体校的队员不使用这种发力的原因。另外运动员也会减少收拍在胸前的次数，增加收拍距离来减少这个冲击。
按以上分析，中柱也是很容易得网球肘的，只是他腰力和上臂力用得不大，所受冲击相对小点，但长期下去也是很危险的。
其实业余中很多人都会不自觉使用了这个动作，所以有网球肘的人也不少，而这动作所提供的力量并不是很大，远远比不上腰力和上臂力量。
其实我是很想看看SEED的反手后场高远球，因为正手往往用不是很合理的动作也能有不错的效果，但反手后场高远球必须用很合理的动作才能打出来。并且正、反手发力的方法是一样的，所以反手球是检验正手球动作是否准确的一面镜子。 SEED同學，你還是那樣，一句話一貼，你就不能一次過發完的嗎？
還有，你別老說專業隊是怎樣怎樣的，我們畢竟是業餘，你不可能從專業的角度去想業餘。有很多業餘動作就算不怎麼樣，還是可以打贏跟正規教練學習過的高手的。 如果想看我的反手高远球的质量怎样，我可以和你说“很好”，不信你可以问一下ershadao，他和我打过球 哈哈！！我劝LZ不要再误导别人了，你说收拍于胸前能加大击球力量，可笑，这根本就是一个卸力动作，你所说的理论是错的！！你可以问一下泡泡虫等现役或退役的运动员 你也可以看一下男子选手在把拍子收到胸前的时候其实已经不发力的了，你却说成是个发力动作，哈哈！！我觉得比较可笑！！！ [quote]原帖由 [i]seeddestiny[/i] 于 2007-11-6 12:40 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=294193&ptid=29266][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你也可以看一下男子选手在把拍子收到胸前的时候其实已经不发力的了，你却说成是个发力动作，哈哈！！我觉得比较可笑！！！ [/quote]
LZ的帖子，让我这菜鸟解决一个困惑很久的发力问题，LZ偶感激你。
[em42] lz很理性的探讨问题，请ls的端正一下态度，谢谢。
PS：偶素千年潜水艇，因看不惯ls这种语气，忍不住浮上来插一句，偶继续下潜，各位继续。[em34] 我都不知道是我描述有问题还是你的理解能力有问题，我前面都说了，前臂的发力是在击球点，并且时间越短越好，所以收拍在胸前当然已经没有力了，它只是这个动作的后果。
我觉得你反对我的都是些我跟你意思一样的东西。你能不能说些我和你真正不同的观点，比如说你认为收拍在胸前是卸力，是保护性的；而我认为这个动作在臂部力量不够时，对肘关节有损害，很容易肘部疼痛，也就是网球肘，所以业余的收拍注意手要到腰部，才能保护肘部。
至于你的动作，如果杀球不够深是普遍现象，那当然手上动作是有问题的。而你说反手后场高远球很好，这有两个可能：1）很好是和水平较低的选手相比，2）正反手动作不一样。当然第2个可能性大点，因为反手不好，看上起会很难看，专业的教练是很难忍受的。
专业人士的意见我是乐于倾听的，只是希望在发表意见前认真看完，再花点时间想一想。 希望seed小朋友回别人的帖子要耐心的看仔细，LZ写的这些我反正一遍看下来还需要再仔细研究的，我想大家就是球技不如你的话，最起码文字水平不比你差吧，看明白看仔细，把你想表述的问题一次说清楚，尊重别人才能获得别人的尊重。 仔细品位，其实大家说的都有各自道理。百家各有所长。 挖坟？[em75] 这位小朋友，心情浮燥噢，不知道现在练得怎么样了，打得赢泡泡虫和野人他们这些专业选手了吗？[em75]
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