羽毛球步法改进
现今的羽球步法和传统的步法已经有了相当大的改变。而这种新理念和实践是由前中国国家队男单主教练，现韩国羽毛球国家队男单主教练李矛在93年提出的。
大家都知道传统的羽毛球场上步法，主要以起动、垫步、跨步组成。
距离稍远的情况下，垫步可晋升为后交叉垫步。而李矛教练大胆的颠覆了这样一种已经在大多球员心理根深蒂固的传统。
现在看来这样重改变是非常伟大的。李矛教练在步法上的理念就是“改垫步为跑步，和等待”。
步法的运用变回最简单的跑步，也就是你怎么样跑步，就用怎样的方式去救球。这样的改变在短距离上更容易起动，速度更快，更容易保持身体的平衡。
在远距离的救球上除了以上的优势以外更加得节省体力，更有机会救到对手的高质量回球。
（这样的对比可以观看80年代期间运动员的步法和95年后的运动员比赛的技术录象。差距对比其实是可以很容易看得出来的。）
屏弃原先看起来很规范的垫部，改用更加轻便的跑步，促使最后的跨步在髋部的活动面积增大，增加最后跨步的距离。
而如果距离确实太远，在一垫，一跨的情况下还无法救到来球时，改进后的步法可以在跑步后，跨步前利用非跨步腿在小垫上一步。
这样的步法甚至当运动员从场外都可较快、较轻松的接到网前球。
而“等待”便是先前文章提到的，不轻易晃动身体，不盲目打完球后回中心。
以落地后第1步作为调整为起动中心对下一来球做出判断。羽毛球 沙发顶 我在观模(观看+模仿）了几部教学片后，觉得熊国宝教步法最好。其实对业余爱好者来说，脚后跟记得提起，就能帮助特最快速度的移动
楼主说的这个这个我也发现了。但效果可能对专业选手更明显。对于业余爱好者，我还是觉得练好传统的步法就很够了。如果改为跑步我想很多业余爱好者会很容易失去重心的。个人观点而已。
[[i] 本帖最后由 惊涛拍岸 于 2007-12-2 17:53 编辑 [/i]] 顶啊！[em30] 回头看录象的时候注意一下。。。。 LZ的贴还是比较适合有一定水平的球友 好帖子不但要学习
更要顶起来 而“等待”便是先前文章提到的，不轻易晃动身体，不盲目打完球后回中心。以落地后第1步作为调整为起动中心对下一来球做出判断。
楼主这个说得很好,现在我已经在努力做这点
盲目回中不可取,比如有时候放网,球过网质量越高,对方回放质量也可能越高,如果盲目回中,很吃亏 相当同意 返璞归真呢！！我刚开始打羽毛球的时候也是见到球就跑过去打（跑步），然后就站在那里等球过来（等待）[em03] 首先练好基本步法
平时再加以灵活运用
所谓该为跑步，等待
不就是叫人灵活变动步法嘛？
只要流畅，到位，方便启动制动
不就行了？？？？？？？
[em34] [em34] [em34] LS这位朋友
楼主所说的的确要一定水平的球友才能做到做好的
灵活变动步法不等于楼主所说的等待
那是一种羽毛球的高级步法意识 好帖，在打球中进一步体会、实践。 顶啊,下次试一下.
我觉得等待是要的,尤其是我这种体重大的业余选手,不可能每球回位的,太受罪了! 楼主说的这些东西，仔细看看比赛录像就可以体会到了，只是自己实战的时候做不到啊[em37] (“等待”便是先前文章提到的，不轻易晃动身体，不盲目打完球后回中心。以落地后第1步作为调整为起动中心对下一来球做出判断。)这一点可以节省很多体力,如果每个球都回中点,我们就要留意场上的4个点,但如果我们打完以求后等待一下,注意力就只要分散的三个点,可以少跑一段,但缺点就是对手回球角度太刁钻时要接球就难了...
[em48] 好像不知道自己在说什么... 哈哈。楼主该出来说句话了，楼主的意思是现在比赛场上各位高手步法的演变。而我们（首先是我第一个）则说到了业余选手的无奈。呵呵。楼主见谅。 本帖加精我没意见！“等待”之说有待商榷，可能楼主说的太过简单，理解起来有些变形。回中是肯定的，问题是应该回多少、怎样回？ 多数时候都得回中，个人感觉．[em47] 这个说法第一次听到,很有启发 看过省第一业余高手打单打，就是楼主所说的那种步法
还有等待
近几次打单打发觉自己老是回中心太快，看来是打双打封网意识太强造成的
以后要多多注意了 ＬＺ的说法是否可以如下理解：
当今羽毛球的速度已经比过去提高了很多。专业选手的移动速度也相当的快。举例来说，放网后，已经不需要很快回中。站位靠网前，一是准备扑网，二是迫使对手挑后场球。在这种有所准备的心态下，即使对手挑后场球，也不被动。如果对手挑球质量不高，就是给自己创造个进攻的机会。换句话说，这是一种主动的站位，回中已经不是场地的中心，而是技术和战术的中心。因为如果单纯地回到场地的中心的话，只是一种被动的防守，而没有主动地迫使对手出自己想要的球。同时，不必要的浪费体能。
对业余的来说，因为移动速度慢，如果太偏离场地中心的话，就会很被动。所以，在移动速度不够快的时候，还是近可能靠场地中心会比较舒服点。 字字千金 22楼的理解得相当的透彻！！ 真的非常佩服！！ 是非一般羽毛球爱好者能把我粗略简陋的解析诠释得那么到位的。
非常非常正确！！！ 这样的步法是在防守状态中进攻，并非被动控球，表面上是对手在进攻，但其实是防守的一方在限制进攻方。这方面最杰出的代表就是 陶菲克 Taufik Hidayat。 如果称他为羽毛球艺术大师，我想一点也不为过。
再次谢谢Badder的理解说明！！ 俗话说的好 万丈高楼平地起
我个人认为 只有传统步法熟练了 才能更深切地体会到新步法的优点与特点。 [quote]原帖由 [i]outofnoise[/i] 于 2007-12-4 03:17 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=307580&ptid=30392][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
22楼的理解得相当的透彻！！ 真的非常佩服！！ 是非一般羽毛球爱好者能把我粗略简陋的解析诠释得那么到位的。
非常非常正确！！！ 这样的步法是在防守状态中进攻，并非被动控球，表面上是对手在进攻，但其实是防守的 ... [/quote]
谢谢ＬＺ的鼓励。原本不想说太多，这里就再补充一点。
说的绝对一点，如果你的移动速度非常非常快，那就不要站在场地中心。而是偏离中心的地方。这样做，你就保护了半场，迫使对手回球到另外的半场。这另外的半场就是要靠你的速度来保护了。当你站在中心时，你有前后四个角要照顾。如果你站前半场，你就只留给对手后场两角。有点诱敌深入的感觉。换句话说，这更接近于双打站位，而你的同伴就是你的速度。这里的优势就是避免了对手的重复球（最耗体力）和盲目的回中（不必要地浪费体能）。想想看，专业比赛靠换球那么点时间来恢复体能，大家就不难理解这里的用心了。
ＬＺ提到的“跑步”的观点，就是为了这个速度。通常的并步或交叉步，都是以场地中心为前提，一般不超过３步。这样做，比较利于回位。如果需要跑的距离远了，并步或交叉步就不够快了，反而通常的跑步就有利的多。
这些对业余的来说比较难。通常我们如果用跑步的话，常常就停不住，冲刺到场外了。另外，我们打球的速度和节奏都要慢很多，因而还是有一定的时间回到中心或较靠近中心的地方。这也许会更好些。 "说的绝对一点，如果你的移动速度非常非常快，那就不要站在场地中心。而是偏离中心的地方。这样做，你就保护了半场，迫使对手回球到另外的半场。这另外的半场就是要靠你的速度来保护了。当你站在中心时，你有前后四个角要照顾。如果你站前半场，你就只留给对手后场两角。有点诱敌深入的感觉。换句话说，这更接近于双打站位，而你的同伴就是你的速度。"
同意。。。。。。
要做好准备打下一拍球，那么准备的时候两脚的站位也要随之变化了。
虽然这个也有点个人习惯的问题，但楼主（或者其它人）能不能总结一下，准备捉哪种球的时候站位应该是怎样的呢？ 谢谢。
[[i] 本帖最后由 zyx3032 于 2007-12-5 06:23 编辑 [/i]] 这样说来，其实使用标准步法目的是更利于制动和回动，如果抛开这些制动和回动的因数，最原始的、也是初学者经常使用的跑步方式是最快到位的一种方式。 正解！
[[i] 本帖最后由 惊涛拍岸 于 2007-12-5 12:33 编辑 [/i]]
回复 12# 的帖子
不太懂望解释下 LS的朋友
灵活只是能做到这种步法的基础
但是做得到就要有最佳中心点这个思想,而不是单纯原来的场地中心点 [size=5]我在场中心上网是采用传统步法，制动时脚跟先着地，脚尖向外侧
而在后场需要快速上网时，则采用跑步法，制动时脚尖向内侧，脚掌用力，用力方向指向场地中心[/size] 同意，不过这是高手进阶的步伐，更多应该归纳为意识层面的东东了～
观看比赛就知道，韩国和日本选手都是接受老一套的击球后连贯回中的步伐训练，结果打林丹时候场给林丹打相同落点的“曲线球”弄得他们在场上往返折腾，其实他们步伐跑得很好了，特别是韩国那个朴乜鬼哇.....忘了名字，呵呵～
楼主的意思是不要盲目回中，意识要留意对手的曲线球球路，因为高手都直线和曲线配合着使用，一下因为曲线球处理被动就丢分了，也许从球路上理解更根本。 [quote]原帖由 [i]badder[/i] 于 2007-12-5 00:48 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=307700&ptid=30392][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
谢谢ＬＺ的鼓励。原本不想说太多，这里就再补充一点。
说的绝对一点，如果你的移动速度非常非常快，那就不要站在场地中心。而是偏离中心的地方。这样做，你就保护了半场，迫使对手回球到另外的半场。这另外的半 ... [/quote]
说的好
高人！ 我也发现脚步很重要，经常被高手打的满场跑[em78]
顶一下！
本人比较赞同楼主说的说法，跑动，才是当今主流步法，垫步，可以当作作为整个跑动步法中的微调。其实跑动也更加适合业余选手采用，因为垫步需要更加强大的腿部力量，一般业余选手往往会在关键的时候，蹬不出去。（相信很多业余选手来都有过相关的经历）
不要盲目回中，不代表没有回中趋势。即：在重心和基本体态具有回中趋势时，就没有必要盲目地快速回中，而是在观察对手的出球后，再来选择移动路线。当然，要做到这一点，也是需要运动员有良好地腿力来作支持的。 这种步伐模式我感觉陶菲克就是这么做的 这么说来，这标准步法还要学吗？难道反朴归真跑步就行了 学的不单单是步法
最重要是领悟那种意识 基础是重要，但适合自己更重要[em38]
绝对支持楼主观点
