也说说羽毛球的运动损伤，mike0280，danlieyy请进来看看
先说一句，这个帖子很长，呵呵，有兴趣完整看一遍的朋友我在这里先谢谢您了，没耐性看完的朋友请直接看2楼的总结，同样感谢您的关注要说运动损伤，我们先来看看羽毛球的运动量吧，这个关系到比赛的激烈程度，跟损伤是密切相关的。
说起运动量，表面看来，羽毛球是一项‘温和’的运动，步伐轻盈，姿态优美，好象运动量不是很大，跟足球，篮球那些项目比起来，应该会轻松不少。。。然而，这是个错觉，羽毛球的运动强度比那些大得多了。
足球，篮球那些运动的确激烈，而且有很多身体对抗，运动强度肯定不小，然而，那毕竟是群体的运动，在足球和篮球场上你不必一刻不停的拼命跑动，而且比赛中间还可以换人，可羽毛球行吗？任何一个球，你一停就输分，你换人呢？呵呵，那叫弃权，罢赛。
再说运动中的跑动方法：1次100米的直线冲刺跟10次10米范围的折返跑，显然后者运动量更大。足球篮球也有折返跑，也有急起急停，但是比起羽毛球来说，那简直算不了什么——羽毛球运动中一直都是折返跑，随时都在急起急停，这个运动量，大家可以掂量掂量。
再说说网球，按说这个跟羽毛球是有可比性的吧——比赛形式十分近似，跑动的方式也像，而且网球场比羽毛球场大得多了，网球比赛一场有那么多盘，一盘有那么多局，而且是那么长时间的比赛，那运动量总该比羽毛球的大了吧？
以下是从网上抄来的东西，大家看一下
1985年 世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18, 15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。
以下为统计数字：
统计项目 网球 羽毛球
比赛时间： 3小时18分 1小时16分。
球运行时间： 18分钟 37分钟。
球运行时间/比赛时间： 9% 48%。
回合数： 299 146。
击球次数： 1004次 1972次。
每回合平均击球数： 3.4 13.5。
跑动总距离： 3.2公里 6.4公里。
通过上面的对比，我们可以很明显地看到：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；谁的运动量更大，一目了然。
可能有朋友对上面这个‘跑动总距离’有怀疑——网球场明显比羽毛球场大很多啊！这个的确不假，但是网球选手通常是在底线附近往返跑动比较多，上网的机会比较少，而羽毛球运动中，选手都是满场飞的，那个更远的跑动距离就是这么来的。
另外，目前网球发球速度世界记录为225公里/小时（罗迪克，美国）；而目前羽毛球杀球球速最高记录是343公里/小时（傅海峰，中国）
我花这么大篇幅说羽毛球的运动量，目的在于给某些朋友敲敲警钟：千万别以为羽毛球是纯粹的休闲运动，羽毛球不是那么好打的！
现在说羽毛球的运动损伤
首先说说运动超量的问题：既然羽毛球是这么大强度的运动，那运动超量肯定会导致损伤。这个是毋庸质疑的。
但是，在这里我要说一句，运动超量绝不是业余羽毛球爱好者运动损伤的主要原因！
上面说的那个强度，那是人家专业选手的，而且是专业中的顶尖选手，而像我们这样业余玩羽毛球的，有几个人打得到那样的强度？
我们玩羽毛球时候的运动强度一方面取决于自己的技术水平，另一方面取决于对手的技术水平；而我们的运动总量就看各自玩羽毛球的频率了，是一天一打还是几天一打，一次打多久。
拿我们一般的业余朋友来说，如果你没有专业级别的技术，也没有专业级别的对手，而且一周就固定玩那有数的几次，一次也玩不了多长的时间，请问，你拿什么去‘运动过量’？
这里是回应danlieyy 朋友在下面链接的帖子里面7楼观点的。
[url=http://bbs.badmintoncn.com/thread-31158-1-2.html]http://bbs.badmintoncn.com/thread-31158-1-2.html[/url]
那我们业余朋友因为打羽毛球导致的伤害是怎么来的呢？
我认为，最主要的是因为不懂得怎么保护自己！
比如说，都知道热身运动很重要，可是，有多少人在打球前真正的认真热身了的？其实热身也很简单，谁没上过体育课啊？就那么简单的跑跑跳跳，活动一下关节，还有谁不会做吗？可实际上就是很少有人实际去做！我想其中主要原因可能有两个：一是觉得太招摇，太‘矫情’了，不好意思做，二是从根本上不够重视！！而这个，正是导致运动损伤的一个相当重要的原因。
再说我们的技术动作，我们业余的基本上动作都有毛病，都不是绝对的科学合理，而不科学不合理的动作也是导致损伤的又一个重要原因，这个相比较而言大家都还是比较重视的，大家都知道要找高手指导动作，改善状况，这里我就不多说了。
还有，那个古人不是曾经说了嘛，工欲善其事，必先利其器！
运动器材这个因素也是占了很大分量。
大家对球拍的关注度好象已经够高了，同样的，我这里也不多说了。
我就只说一下鞋的问题吧，我的观点是羽毛球运动中球鞋比球拍重要
这个同时也是回应以下链接帖子里面mike0280朋友11楼内容的。
[url=http://bbs.badmintoncn.com/thread-31111-1-1.html]http://bbs.badmintoncn.com/thread-31111-1-1.html[/url]
从鞋的起源上说，原始人之所以穿‘鞋’，我想首先考虑的是它的功能，而不是首先为了好看，如果单为好看，那不如直接弄一堆花插在脚上了，呵呵，扯远了点。。。我只是借以表达一点：我们穿鞋，首先是穿他的功能
鞋这东西发展到现在，真的是做什么样的事就最好穿什么样的鞋；既然是打羽毛球，那就穿羽毛球鞋吧！羽毛球鞋都有什么特点呢？分两部分说吧：第一要素是保护，一双好鞋可以保护你的身体，减少受伤的概率，如果你在球场上都跑不起来了，我想任何对手都可以随便蹂躏你了。第二要素是增强移动能力，如果说球拍是手臂的延长，那一双好鞋，可以给你的脚插上翅膀（呵呵，这个说法有点煽情，但还好不离谱）
首先说减震。羽毛球运动中来自脚上的冲击特别多，不单是给脚，给踝关节很大压力，更关键的是，对膝关节而言压力更大！这样就要求羽毛球鞋首先有强大的化解震动的性能。减震这方面好象各种运动鞋都有考虑，但是，专业的羽毛球鞋在这上面考虑的特别多。
另外，要减震鞋底就要软，而羽毛球的运动特点又要求快速启动，太过软的鞋底虽然减震容易过关，却肯定会对启动速度有影响，这就要求羽毛球鞋在‘软’的同时还要有一定硬度，还要‘弹’，这两方面之间是有些矛盾的，专业的羽毛球鞋在这一点上会找到一个恰当的平衡，能做好这个平衡，在很大程度上可以体现一双鞋的技术含量。
其次是防滑。这个好象也是所有运动鞋都会考虑的问题，羽毛球的运动场地主要是室内的木地板跟塑胶地板，在这样的场地上如何体现鞋的防滑性能，专业的羽毛球鞋在这方面也很具有自己的特色。
还有一个重点是稳定性。羽毛球步法很多时候是脚跟先落地的‘着陆’方式，这种拿自己脚跟往地上‘砸’的行为特别需要减震，而且特别需要所穿的鞋在脚跟的部位足够的强悍，这个特点也是许多其他运动鞋所不具备的。而且由于羽毛球运动中的急起急停特别多，所以也要求羽毛球鞋有足够强悍的侧方稳定性，这个也是专业羽毛球鞋的特色。
最后，说一下穿着的舒适度吧。具备了上面的特点的羽毛球鞋，它还要包裹性一流。怎么说呢，一双糟糕的鞋，就好象是被动的挂在你脚上，会拖你的步子，而一双好鞋真的会像长在你脚上，让你‘得心应足’。
就说这么多，已经够罗嗦了，不知道看官看烦了没有。。。
以上乐坏观点仅供参考，欢迎拍砖
[[i] 本帖最后由 乐坏 于 2007-12-28 13:57 编辑 [/i]] 1.羽毛球的运动量不是一般的大
2.但是大家也不要让这个强度给吓到了
3.我们业余玩羽毛球的运动损伤主要原因也不是超量运动
4.导致我们业余朋友损伤的主要原因是：不懂得怎么在运动中保护自己
5.一定要重视热身，同时，技术动作尽量正规化，科学化，合理化
6.在羽毛球运动中，一双好鞋的地位要远远高于一支好拍子
[[i] 本帖最后由 乐坏 于 2007-12-28 13:59 编辑 [/i]] 不错，有教育意义！！ 很长~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我说了的,如果嫌太长了,就直接看2楼的总结 楼主辛苦了! 多谢版主大人,呵呵
我开始还担心这个内容发在这里太离题呢 lz确实很辛苦
同感你的想法 建议加精！！
鞋子太重要了！！
请看小弟签名，一双再贵的专业羽毛球鞋怎么也不过分！！ 终于看完了。
很有道理，特别是对羽毛球运动量和其特性的描述，很有说服力；
我还第一次这么详细地看一篇网友的长篇大论呢。[em39] 看完了，学习了 343km/h应该是初速度，整个飞行距离的平均时速应该没有网球快吧?
看完之后还想了解下楼主对于拍子的看法
百余元的拍子对于我们来说从性能上是不是已经够用了？ [em47] 那要买虾米牌字滴鞋呢?安踏,阿迪达斯,奈克? 还是YY最好，对脚的包裹性最好，我穿过胜利和索牌，别的就不知了 还有在未受伤的情况下，佩戴护肘护膝是不是没必要？ 分析得很不错，支持一下 好帖，言之有理，言之有物。我就喜欢这样的长帖子[em09] [em07] [quote]原帖由 [i]Tenderness[/i] 于 2007-12-22 19:44 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316615&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
343km/h应该是初速度，整个飞行距离的平均时速应该没有网球快吧?
看完之后还想了解下楼主对于拍子的看法
百余元的拍子对于我们来说从性能上是不是已经够用了？ [/quote]
关于这点，我想请问，您认为付海峰的杀球飞行距离有几米长呢？在球下压的过程中能受到的空气阻力有多少呢？这点空气阻力能够在几米的距离内将达到343KM/H的球速大幅降低吗？付兄的杀球速度，在大型赛事里都记录的都是平均速度，几乎都在330KM/H以上，请问你所说的初速度该何解呢？要论减速，网球飞行恐怕所受的空气阻力还要更大些吧。 引用哥哥的一句歌：THANKS ，THANKS，THANKS，MONICA[em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] "1985年 世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18, 15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。
以下为统计数字：
统计项目 网球 羽毛球
比赛时间： 3小时18分 1小时16分。
球运行时间： 18分钟 37分钟。
球运行时间/比赛时间： 9% 48%。
回合数： 299 146。
击球次数： 1004次 1972次。
每回合平均击球数： 3.4 13.5。
跑动总距离： 3.2公里 6.4公里。
通过上面的对比，我们可以很明显地看到：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；谁的运动量更大，一目了然。
可能有朋友对上面这个‘跑动总距离’有怀疑——网球场明显比羽毛球场大很多啊！这个的确不假，但是网球选手通常是在底线附近往返跑动比较多，上网的机会比较少，而羽毛球运动中，选手都是满场飞的，那个更远的跑动距离就是这么来的。
另外，目前网球发球速度世界记录为225公里/小时（罗迪克，美国）；而目前羽毛球杀球球速最高记录是343公里/小时（傅海峰，中国）"
在维基百科有记载 不错，建议加精！！ [quote]原帖由 [i]vikingve[/i] 于 2007-12-22 23:37 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316743&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
关于这点，我想请问，您认为付海峰的杀球飞行距离有几米长呢？在球下压的过程中能受到的空气阻力有多少呢？这点空气阻力能够在几米的距离内将达到343KM/H的球速大幅降低吗？付兄的杀球速度，在大型赛事里都记录的 ... [/quote]
343km/h是平均时速的话，飞行8米的距离，只需要0.08秒。一般人的正常反应速度为0.2秒左右，极优秀运动员能达到的极限0.1秒，也就是说还没等人做出反应，球已经落地了。一本羽毛球书里也提到过，球的初速度是300km/h，末速度大概50km/h左右，平均时速超过100km/h，不过这已是相当快的了。
你认为空气阻力对羽毛球的影响很小么？几乎无影响是吧？试试扔羽毛球和网球或者乒乓球就知道了，或者用拍打也好。另外如果空气密度一样的话，下压阻力还要大些。如果空气阻力能够像你说得那样忽略的话，那么无论高原、平原、季节、湿度都只用一种速度的羽毛球就好了。 [quote]原帖由 [i]Tenderness[/i] 于 2007-12-22 19:44 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316615&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
343km/h应该是初速度，整个飞行距离的平均时速应该没有网球快吧?
看完之后还想了解下楼主对于拍子的看法
百余元的拍子对于我们来说从性能上是不是已经够用了？ [/quote]
343km/h的确是初速度
另外,关于拍子的问题,咱们另找地方讨论
谢谢关注!! [quote]原帖由 [i]小伯明顿[/i] 于 2007-12-22 20:32 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316635&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[em47] 那要买虾米牌字滴鞋呢?安踏,阿迪达斯,奈克? [/quote]
呵呵,很遗憾
你说这几个牌子的做羽毛球鞋都不够专业
顶尖的几个羽毛球鞋的品牌。。。都是小日本的
ASICS MIZUNO YONEX
像我们国产的KASON VICTOR 这些跟上面这几个就品质而言，那是两个档次的 [quote]原帖由 [i]cycstll[/i] 于 2007-12-22 21:02 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316650&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
还是YY最好，对脚的包裹性最好，我穿过胜利和索牌，别的就不知了 [/quote]
建议你有机会的话也可以试试ASICS跟MIZUNO
YY的是不错，但要说最好，那也未必
鞋子的问题，我觉得没有最好的，只有对某个人来说最合适的 [quote]原帖由 [i]Tenderness[/i] 于 2007-12-22 21:02 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316651&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
还有在未受伤的情况下，佩戴护肘护膝是不是没必要？ [/quote]
不能说不必要，而是不够
再强力的护肘护膝所提供的支持力相对于运动中的瞬间暴力那都是微不足道的
如果完全靠它们保护自己不受伤，您觉得会如何呢？
要想少受伤害，最根本的措施完全在自身：
重视运动的科学性，合理性，重视热身，重视技术动作的完成质量
有时间有条件的多做一些专门的力量、协调性及身体柔韧性的锻炼，这些不只是可以增强肢体及关节的稳定降低运动中受伤的可能，同时对运动本身也会有很明显的促进作用——发力更轻松了，杀球更有力了，跑动更积极了。。。人也更健康了
[[i] 本帖最后由 乐坏 于 2007-12-23 15:56 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]乐坏[/i] 于 2007-12-22 17:54 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316551&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
1.羽毛球的运动量不是一般的大
2.但是大家也不要让这个强度给吓到了
3.我们业余玩羽毛球的运动损伤主要原因也不是超量运动
4.导致我们业余朋友损伤的主要原因是：不懂得怎么在运动中保护自己
5.一定要重视热身， ... [/quote]
善于总结，哈哈 支持哈 [quote]原帖由 [i]vikingve[/i] 于 2007-12-22 23:37 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316743&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
关于这点，我想请问，您认为付海峰的杀球飞行距离有几米长呢？在球下压的过程中能受到的空气阻力有多少呢？这点空气阻力能够在几米的距离内将达到343KM/H的球速大幅降低吗？付兄的杀球速度，在大型赛事里都记录的 ... [/quote]
关于这一点。。。
那个343确实指的是初速
羽毛球不是石头，它的飞行过程有自己的特色：羽毛球的初速越快，那它速度衰减得也越快
因为它是由羽毛插在软木上做成的（废话！呵呵。。。），在击球完成后，羽毛球翻转，反向飞行，由于受空气阻力的影响，球的毛片会明显地向中轴方向收缩，这样的结果是羽毛球的受阻力的面积缩小了，相应的阻力也小了，此时就是羽毛球飞行过程中最快的那个初速。
而毛片本身是有弹性的，在向中轴收缩之后必定马上会反弹开，此时羽毛球的受力面又开始变大，阻力也渐大，速度明显衰减
在它整个飞行过程中，就是这么收缩与反弹交替，反复的震荡,让羽毛球在这么短距离,这么短时间内减速这么明显的,正是这种震荡。
[[i] 本帖最后由 乐坏 于 2007-12-28 14:03 编辑 [/i]] 首先谢过乐坏兄的关怀并以详尽的资料来说明一双好羽球鞋的重要性.其实在开始学打羽球前巳知道各种运动最好配用各自的球鞋或专用鞋.例如我学羽球前一直是打乒乓的,也打了二,三十年,一直也穿着乒乓专用鞋,鞋底跟羽球鞋差不多,只是羽鞋底比较坚硬和橡胶/生胶的混合成份不同.而在下也不是一个随便穿上一双橡胶底的鞋来作为运动万用鞋的人.说回来,我只是有自己一个价值观而巳,觉得目前所穿用的YASAKA羽鞋基本构造跟其它热门品牌的分别不太大,特别在保护脚部方面.但YASAKA价格比较便宜多(特价时卖100元/对),而热门品牌的有些型号平均要上六,七百元,甚至要上千多元.我以前在香港上班时穿的鞋最贵(Lloyds,Bally,Clarks等)也只是一千多块,相比之下,觉得以同价买一双热门品牌羽鞋,个人看来就很贵和不舍得了.但我不会忽视打球的安全保护工作的.而且在下会紧记乐坏兄的忠告,并会在不久将来去挑一双再"好"一点的羽鞋试试.
[[i] 本帖最后由 mike0280 于 2007-12-23 17:35 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]mike0280[/i] 于 2007-12-23 16:32 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316952&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
首先谢过乐坏兄的关怀并以详尽的资料来说明一双好羽球鞋的重要性.其实在开始学打羽球前巳知道各种运动最好配用各自的球鞋.例如我学羽球前一直是打了乒乓的,也打了二,三十年,一直也穿着乒乓专用鞋,鞋底跟羽球鞋差不多 ... [/quote]
老先生您太客气了
我写那东西能对您有所帮助我也会小有成就感，至少不是白写了，呵呵。。
我想表达的意思是：
专业的羽毛球鞋确实贵，但是物有所值，毕竟健康是无价的，您说是吗？ [quote]原帖由 [i]乐坏[/i] 于 2007-12-23 16:47 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316955&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
老先生您太客气了
我写那东西能对您有所帮助我也会小有成就感，至少不是白写了，呵呵。。
我想表达的意思是：
专业的羽毛球鞋确实贵，但是物有所值，毕竟健康是无价的，您说是吗？ [/quote]
说得对,健康是无价.纵观目前市面,太多所谓专业羽球鞋,款式又多(如YY),平均价格很高.如挑低点价銭的又怕质量不好,真令人难以适从啊,难道是越贵越好吗?? [quote]原帖由 [i]mike0280[/i] 于 2007-12-23 17:33 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316967&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
说得对,健康是无价.纵观目前市面,太多所谓专业羽球鞋,款式又多(如YY),平均价格很高.如挑低点价銭的又怕质量不好,真令人难以适从啊,难道是越贵越好吗?? [/quote]
最贵的不一定是最适合自己的
其实ASICS,MIZUNO,YY这三个最顶尖的品牌都有自己中档或中上的款式,那种程度的保护跟辅助对我们业余已经足够了
再说,你买鞋前总要试穿的吧?那就多试几双,即使同样的品牌,同样级别的球鞋,不同的款式穿起来感觉也会有不同
找到最适合自己的鞋才是我们的目的 在中国目前的状况应该是,一分钱一分货 [quote]原帖由 [i]乐坏[/i] 于 2007-12-23 17:39 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316969&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
最贵的不一定是最适合自己的
其实ASICS,MIZUNO,YY这三个最顶尖的品牌都有自己中档或中上的款式,那种程度的保护跟辅助对我们业余已经足够了
再说,你买鞋前总要试穿的吧?那就多试几双,即使同样的品牌,同样级别的球 ... [/quote]
多谢提议...... [quote]原帖由 [i]danlieyy[/i] 于 2007-12-23 17:41 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316970&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
在中国目前的状况应该是,一分钱一分货 [/quote]
但也不能忽略假货卖高价这个很普遍的问题 [quote]原帖由 [i]乐坏[/i] 于 2007-12-23 17:49 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=316978&ptid=31197][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
但也不能忽略假货卖高价这个很普遍的问题 [/quote]
所以可能回hk时才去看看........那边比较货真价实..... 好贴啊 支持！ 全看完了 辛苦了、`` 写了这么多 好文章！
以前刚打羽毛球时，总觉的鞋子贵，但是打了3年，确实觉的物有所值 另外，请斑竹把这个帖子移到 技术 区吧！
