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PANGYONG91 发表于 2007-12-26 16:50

左右开弓是这样练成的

我今年45岁，是从2004年6月份开始热爱打羽毛球的（二十几岁时瞎打过一段时间的羽毛球）。在高手们热心的指导和自已的努力苦练之下，水平提升很快，到2005年9月份时，我也勉强算是个业余中级水平的人了。2005年国庆节期间，我连续打了7天羽毛球，每次两个多小时，但由我打球的姿势不正确，又没有休息好，终于得了网球肘。初患病时，手的疼痛刚减轻一点，就又去打球，几个反复下来，病情加重，我的手肘疼痛的彻底不能打球了，严重时，手都不能写字、根本不敢提球拍挥动。我做过理疗，做过4次小针刀手术，但都没能彻底解决病情。只要是一打球，手肘就痛的不行，医生说，我的右手必须要彻底好了以后才能够打球，我只好服从从了医生的建议，天天在家洗了睡。
    没球打的日子真是不好过。到了2006年的8月份，我的右手还是不能打球，一打球就疼。我想，我不能这样等下去，右手好不了，我就学用左手打球。心动不如行动。我找了一个初学羽毛球的朋友每天中午一起去球馆练球，我用右手掌握的羽毛球技术和肖杰、李玲尉等教练的教学光碟作指导，经过两个月的训练，我的左手手法、左脚步法、大脑指挥身体协调性开始找了一点感觉，在对方喂球我打的情况下，我能基本上用较正确的方法打球，我感到我自已就象一个初学走路的人，开始上路了。
    2006年10月份，我请了一个羽毛球教练指导我用左手打球，在三个月的时间里，经过30次，每次2小时的规范训练，我基本掌握了发高远球、网前步法及手法，吊上网、杀上网手法及步法，身体的协调性也进一步在增强。我再用左手与初级水平的人打球时，能基本上做到大脑的反应、身体的协调性、手、脚的配合都能正常发挥，不混乱、不慌乱。但与跟自已左手水平相当或比自已水平高的球友打时，在情急之下，我就手忙脚乱，往往出一些左手持拍打球，可脚下却是右手步法或急忙换成右手打球，但右手在护痛的情况下又不能用力把球打到位的难堪局面。我在这样难堪的情况下又苦练了几个月，随着右手病情在慢慢好转，我打球时左右换手也越来越频繁，开始形成了左右开弓的打法，即用左手打高远球和难度不大的球，用右手接左手的反手球（哈，对右手来说就是正手了）和情急之下的球。今年7月份，我进了羽毛球中级班培训班上了10次课，从今年9月份开始，我专找比我水平高一点的业余中级水平的人打球或练球。在激烈的对打中，我发现自己的左手后场高远球打不到位和左手步法较慢是我的致命弱点，总是经不住对手多拍后场高远球的打击和左、右的步法调动（在对方快速的攻击下，我没有时间换手），我又加强了左手打后场高远球的专项训练和左、右手步法的训练。在近期我与业余中级水平的球友打比赛时，已明显感到我的左手打后场球的攻击性增强了，步法也熟练自如多了，身体的协调性也强多了，在左右开弓打球的状态下，能跟他们把比分打的十分接近或互有胜负。我已强烈的感受到，如果我的左手后场能力、步法及左右手互换时的特殊步法再经过几个月的训练和我右手病情的进一步好转（我的右手现在的病情是：能发七层力了、但每次都不能长时间打，如果今天用力大了点，手就会有点疼，但休息两天后就又能打球了），到明年夏季时，我就能形成左手为主、右手为辅的打法，既能更好的保护右手不再受伤，又能充分感受到羽毛球带来的乐趣了。
    还要跟大家交流的心得是打球受伤后的感悟：我们业余打球的人，一定要用正常的心态对待羽毛球运动，千万不要为了提高水平而不顾身体，因为我们打球的主要目的是健身；如果想提高球艺，一定学会正确的打球方法，循序渐进的提高，条件好的就在教练和高手的指导帮助下提高，要相信科学，正确的训练方法，能收到事半功倍的效果。
   不对之处，敬请指教。

loulan12 发表于 2007-12-26 17:21

楼主的毅力令人钦佩!!

右手废了还能学了左手剑法!!了不起

君健 发表于 2007-12-26 17:27

周伯通第二，高！[em67]

ken315773 发表于 2007-12-26 17:43

杨过兄！是你吗？[em65]

mgq139 发表于 2007-12-26 18:17

你的网球肘怎么那么严重！我问过一个退休的教授，网球肘打打球就自己好了。打封闭可能会好得快些。可是我有点不相信。
洗了睡是武汉的方言啊，你是武汉的？

slam321 发表于 2007-12-26 18:27

除了佩服没话说了，敬佩楼主的精神，一定学习。

sunsmart 发表于 2007-12-26 19:02

楼主，写的不错值得鼓励！[em77]

中柱 发表于 2007-12-26 20:51

我也是双手打球的，在广州，可能是自小用惯左手的原因，后来长大了双手都会打球，有机会切磋一下。

嘀咕 发表于 2007-12-26 21:01

哈，不如你俩都持双拍，打俩球吧，观赏性一定很高！

圣地有羽 发表于 2007-12-27 00:50

谢谢分享，并感谢楼主的真诚

天堂有羽 发表于 2007-12-27 01:13

真幸福啊，每天中午都打球。

friday182 发表于 2007-12-27 11:06

还真有这么练的[em04] 左右手各持一拍。。。那就太强了[em33]

84983560 发表于 2007-12-28 08:47

这么有毅力,不顶你不行呀.

LaoK 发表于 2007-12-28 15:35

在业余比赛中，就见过一次LZ这样左右开弓的人。那人竟然还赢了。估计是对手一看对面选手没有反手，心里已经崩溃了。

xcqlucky 发表于 2008-1-8 09:03

[quote]原帖由 [i]嘀咕[/i] 于 2007-12-26 21:01 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=318305&ptid=31310][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哈，不如你俩都持双拍，打俩球吧，观赏性一定很高！ [/quote]
哈哈！

kmgod518 发表于 2008-1-8 10:06

预练神功，必先自“宫”，哈哈

hhtt 发表于 2008-4-30 10:15

为了这么执着的羽毛球精神，顶！

生活中不论什么事，只要有楼主这样的精神，一定都能成功！

同时衷心的祝愿楼主，早日康复！

大馒头 发表于 2008-4-30 13:06

楼主的毅力真是惊人！在下十分钦佩。
顶一下~~~ ：）

dxt01 发表于 2008-4-30 13:16

老兄，你是我学习的榜样．

benadvanced 发表于 2008-4-30 21:42

楼主回二刀流拉

流妹老花瞧 发表于 2008-4-30 23:26

我也见过这样的
别的都还可以 步法可能有点麻烦

welshen 发表于 2008-4-30 23:40

呵呵。我左右手乒乓羽毛都会[em47]

蓝色漂流瓶 发表于 2008-5-1 18:14

真是没有做不到，只有想不到呀！

雄风正气 发表于 2008-5-23 11:42

了不起!赞一个

圣地有羽 发表于 2008-5-23 13:31

可以看出
楼主是个真诚的羽毛球爱好者

闲云孤鹤 发表于 2008-5-23 14:52

双手挥击，厉害！

wd1719 发表于 2008-5-23 21:20

我本身就是左手我拍的,有一次突然打球的时候想换手玩玩,觉得自己右手的发力还可以,就是动作跟步法还不是太协调,现在已经开始努力锻炼右手了,呵呵呵呵

plane13579 发表于 2008-5-23 21:41

楼主强人耶！顺便问一句“网球肘”是什么意思？

shinkansen 发表于 2008-5-24 11:21

敬佩楼主！

1daqiu 发表于 2008-5-24 15:33

楼主大哥,我很佩服你的这种精神,不光是打球,我觉得这真的是我们平时生活的一种态度. 学习了[em50]

thesesdays 发表于 2008-5-24 16:07

中国国家队要是有人练这套，估计就是一大创新了

进步ing 发表于 2008-6-17 10:13

我也想练左手！

johnyj 发表于 2008-6-18 02:52

羽毛球比赛规则中，没有不允许左手一只拍，右手一只拍的吧？那可真是稀奇呀[em47]

yaoqi 发表于 2008-6-18 15:34

咱不仅是同龄人，还是同病相怜，我前两月带学生比赛，为了给学生多点练习，每个都是亲自陪练，害得右肩肌腱劳损，到现在不得不挂拍休养。老婆颈椎增生，被我强制拉出门打羽毛球，只好用左手陪她玩，得练两、三月才可以和球友们玩比赛！向你学习。

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