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outofnoise 发表于 2008-3-14 21:40

outofnoise近期训练总结

因为长时间没有系统训练，力量、耐力希望在下边的训练中能够坚持一下。为后面的德国行和新加坡比赛做好准备。如果顺利的话，时间还是足够的。大抵2个月时间把状态恢复好，进而改进些实战技术。

01：反拍过度球，因为他注意手上而忽略了腿部的移动。其实过度大多以腰带肩，肩再带手臂进行，光靠手臂相对难控制。而脚的移动一方面能帮助腰的扭转，更可以在过度完球后让身体迅速正面朝网，对下一拍的判断和移动提供条件。 过度球的质量，还是以远网偶尔结合近吊为主，而球路多可走直线靠近中场区，要尽最大可能保证球不出界，根本不必要要求太刁钻的角度。 过度长球再结合弹后场，把这个环节处理好能给自己在场上节省不少消耗的情况下把防守做到无漏洞，并可以有转守为攻的机会。PS.过度时候身体不用完全移动到球正下方，大多移动到能接到球的位置便可，方便顺势转身也节省步法的浪费。

02.防下压球走中路长球，Taufik经常以此引诱对方上网后推候场，而自己找已准备好下一拍进攻。准备的地方多已正手为主，快速压追身或起跳杀直线，头顶留出保护位置依照对手出球质量决定是拉出去侧身软压、进攻或者是转为过度。 首先先在防守接下压球的时候把球处理长，质量过得去就行，若是贴网过就可照前面说的准备对手推求，若是高些也没关系，马上举拍准备对手推压后形成抽挡，或是把球弹起。自己在手腕爆发力上的优势完全可以大胆使用，不用怕对手扑压。

03.头顶后场，近期实在是省过头了。不移动，不侧身，光靠压腰去完成动作，即使有充足时间都不移动，这个很要命，必须在还没养成习惯前强迫自己把步法纠正过来。所说的节省实在相对情况下的，而这样在步法上偷工减料完全影响上身的出球和回步起动。能省的省，不能省的一步都不能少。手段可以通过无球步法训练或是多球来，在实战中也必须时刻注意。另外头顶软压可以再试用回正面切，记得在去年这一出手的效果是非常好的，质量要求一样不出界，往中路挥拍，通过正拍面切让球走到直线来，再次注意，完全不需要要求刁钻的线路。

04.网前推过头球有些生疏，没关系，下面的训练先往中间走，距离不要太过半场，如果发现半场慢慢调整到靠近底线，最重要的是弧度！！弧度非常关键，可以更高，但是绝对不能不够高。


05.自己多找机会进行实战对抗训练，毕竟已经1个多月没有高强度的对抗。若是一有机会心态一定要当作大赛来打，这对总体综合运用的熟悉和运用会促进得很快，像上回在三明的比赛，实际上就是通过1局多的球把状态瞬间拉回来的。

06.最后让自己变得自信些，再自信些，还不够自信，就再自信些.......只有在实力上更扎实过人才能让德国行变得有意义。

大西红柿 发表于 2008-3-14 23:16

总结得太好了
明天练球也要纠正自己动作[em75]

划闪抡肩 发表于 2008-3-14 23:28

俺业余也要学学专业的，多总结争取进步。

COMER 发表于 2008-3-15 01:24

非常感谢分享
01：反拍过度球
[color=Blue]有体会,以前的反拍过度经常习惯性的打正手网前,一旦对手习惯自己的球路后就很被对,正手网前和正手后场角都是使自己容易转成被动的落点,现在比较注重过度球的角度变化,也把注意力多放在脚上,加强脚上的回防,有时在反拍下手球时直接挑个对方直线后场对转为主动.[/color]
02.防下压球走中路长球
记得有次汤姆斯杯陶对林就是采用两边路杀长路,搞得林相当被动

zyx3032 发表于 2008-3-15 03:24

专业球员真是累啊，要把每个技术细节都练好。
楼主列出的这些都是出球时的决定，通常我就是在出球时才想的，比如头顶后场球，我有很多种选择，最后打哪种球我是在对方击球的时候开始想，有时候会在挥拍的过程中改变主意。至于出球的质量，平时练了的可能会好些，没有练到的也不一定会差。不过专业的当然对每一个出球都有要求了。我觉得这也是羽毛球的乐趣之一，球未到的时候连自己也不知道要打些什么球，球一到就即时做决定。

想问问楼主，你这样细分练习之后，会不会在比赛实际处理球的时候会习惯性地打那些球呢？比如，在头顶后场你练了很多头顶软压和正面切。如果比赛中出现这些球，会不会只考虑回头顶软压和正面切呢？而不去考虑其它可能的球路？如果是的话，是不是就不够“活”了？

mind 发表于 2008-3-15 09:37

总结的精彩
看看，学习学习

danlieyy 发表于 2008-3-16 15:21

lz其实是谁呢？？

zyx3032 发表于 2008-3-17 07:20

应该是单打的，又去了德国赛的。朱＊＊，吕＊，龚＊＊？
还在改进自己的动作，应该比较年轻，吕＊，龚＊＊？

[[i] 本帖最后由 zyx3032 于 2008-3-17 07:25 编辑 [/i]]

nichie 发表于 2008-3-17 11:21

专业队又来三明打球的是：福建省队、八一队、厦门队、中青队，那是去年底的时候。
能参加德国公开赛的会是哪支队伍的呢？

nichie 发表于 2008-3-17 11:23

参赛人员：男单方面，这次中国队只派出龚伟杰、吕轶、朱伟伦三员小将出战

圣地有羽 发表于 2008-3-17 12:27

虚心学习
谢谢分享

zyx3032 发表于 2008-3-18 02:38

[quote]原帖由 [i]nichie[/i] 于 2008-3-17 11:23 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=352405&ptid=34155][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
参赛人员：男单方面，这次中国队只派出龚伟杰、吕轶、朱伟伦三员小将出战 [/quote]

拜托，朱伟伦真的不是“小将”了。每次在报道看到这个词都觉得不舒服。

dxt01 发表于 2008-3-18 20:44

看了，收获颇丰．

UFOSSS 发表于 2008-3-18 21:30

LZ是谁啊[em37] [em37] [em37]

nichie 发表于 2008-3-19 10:02

GWJ的可能性最大

COMER 发表于 2008-3-19 11:57

楼主应该姓张

mumu 发表于 2008-3-21 17:14

zhanghong？

lusp 发表于 2008-3-21 22:38

反手被动低球有时候可以打到后场高远，不过不是太稳定，大部分还是网前

流妹老花瞧 发表于 2008-3-22 05:15

太钻业了 只对那些高手们有帮住
[em47]

文攻武卫 发表于 2008-4-1 04:36

受益良多[em07] [em07] [em07] [em07]

cl1145 发表于 2008-4-1 16:51

虽然看的似懂非懂
但还是应该顶顶这种好贴

benadvanced 发表于 2008-5-3 14:44

获益非浅啊

haijun 发表于 2008-7-10 23:53

好帖，继续。。。。。。

文攻武卫 发表于 2008-7-11 00:56

看了再看，学了再学

cliffhu 发表于 2008-7-15 23:06

看看 顶顶

104 发表于 2008-7-16 11:06

学习鸟～～

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