打球5年了，今天第一次感到很无助
打了5年球了，自认为水平在业余中算不错了。最近参加比赛，市里的业余羽毛球赛，我在第三轮就被淘汰。前几个月4公司内部比赛，我也只拿了第三名。回顾这几年走过的路，也算是比较狂热的爱好者了，每周打三次球，每次基本打满2小时单打，除了生病实在坚持不了以外，其他都是风雨无阻，从无缺场。参加过好多培训班，自己也请过私教和陪练，价格不菲，一次2小时，连场地费总得300-400这样，请了2个月就没请了，实在太贵，耗不起啊……
教练也指点过，我的基本动作大致没什么问题，但是反手太弱，位置好的可以打出不错的高远球，位置差就基本回过去被人杀了。然后启动速度慢，步法不够灵活，碰到球速慢的还好对付，球速快的话，像和我教练（前国青队教练）对打，球速一快，加上假动作一多，基本上就满场疲于奔命……
自己失误也比较多，滑板放10个估计要下网2个，中后场的杀球一发力就常下网，不发力又杀不死对手。搓网前，吊球，勾对角虽然都能运用，但是质量不是很高，总之是一无是处，唯一的长处大概是相持能力和防守比较强，高手也不容易几拍把我打死，但往往几个回合下来，慢慢的破绽就露出来，最后造成回球不到位被杀或者自己失误。
输球后总结了半天，真的很迷茫，坚持了这么多年，水平没有质的飞跃，始终在瓶颈阶段就是过不去。我想要成为高手，肯定是要下苦功夫的，同一个动作练上千上万次才能有收获，但是像我这样的上班族根本不具备条件啊，工作忙的时候每周3次说实话已经是不堪重负，我像性命一般珍爱着这个运动，也付出了很多，但是收获却很少，我们总不能总是满足于欺负菜鸟吧？但是一旦和稍微有点专业背景的人打一下，就完全处在下风（和一个体校18岁的女生打过，每局10分都拿不到，和男生打估计5分都危险）。现在真的感觉很无助，请问论坛里的业余高手们（专业就算了），你们是如何训练达到现在的水平的？你们花了多少精力和时间在上面？到底应该怎么样安排训练才能比较快的提高自己的水平，走过瓶颈区呢？
诚心的感谢大家看完我的帖子，希望有相似经历的人也多发言。 刚下班回来，顶一下！楼主如果在南宁，你就知道该如何训练了。有空去蓝天俱乐部看看。[em77]
上班族一样在他们那里练得好好的，他们达到的水平能在从区队退役下来的队员手上拿10分就很不错了。
我知道他们上班族的训练，在基本功练习的时候，是挥拍2000次/每晚。我身边有朋友去了。[em77] 你问问你自己，你期待自己在这项运动上达到什么高度，要是想跟专业抗衡，你一定是在说笑，你要是能跟专业抗衡，那专业的是干嘛吃的。锻炼身体，享受运动才是咱这样的业余票友关注的，胜负又如何。
[[i] 本帖最后由 hongliang 于 2008-4-1 01:42 编辑 [/i]] 觉得ＬＺ的目的有点偏了。世界冠军不是单靠训练的。不是说ＬＺ笨，但必须承认每个人的素质不一样。单靠后期的训练可以达到一定的水平，但不一定能保证会达到最高水平。这个道理想不通的话，只有自己苦闷了。 我当然不是想和专业抗衡，但是我离业余高手似乎也有很远的距离啊，想知道业余水平比较高的朋友平时是怎么训练的？我感觉**我这样平时多打，偶尔有教练指导两下，水平提高的非常缓慢，当然说提高也是有的，比如我的每个技术动作正逐渐的完善，精彩的球我偶尔也能打出一两个，但照这样下去的速度好像太慢了……再过5-10年，都老头子了还是那个水平，都觉得会被自己看不起啊。
当然我们打球是娱乐为主，不过谁都想有所提高，不是嘛？ "然后启动速度慢，步法不够灵活，碰到球速慢的还好对付，球速快的话，像和我教练（前国青队教练）对打，球速一快，加上假动作一多，基本上就满场疲于奔命……"
其实你已经找到了问题的所在，这个就是你的“瓶颈”。以后就要看看你能不能静下心来练好挥拍和步伐这些基本功了。练这些基本功不难，贵在坚持，不知不觉就会见效。如果工作忙的话，每天做挥拍动作10分钟（不拿拍子也行），跑一下“米字”10分钟（不跑的话，慢慢走甚至散步也行），这些在家里也可以做到的。相信你无论怎么忙，总能抽出这2个10分钟吧？10分钟都没有的话，5分钟总可以吧。每天练习时间不用很多，最重要把动作做对，练熟。 其它的练习有时间就自己加上去做。如果你不能在这个地方下功夫的话，恐怕你以后都要停留在现在这个水平了。
[[i] 本帖最后由 zyx3032 于 2008-4-1 02:49 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]hgamezoom[/i] 于 2008-4-1 02:21 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=359627&ptid=34864][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我当然不是想和专业抗衡，但是我离业余高手似乎也有很远的距离啊，想知道业余水平比较高的朋友平时是怎么训练的？我感觉**我这样平时多打，偶尔有教练指导两下，水平提高的非常缓慢，当然说提高也是有的，比如我的每 ... [/quote]
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没话说了，算了，俺也不是高手，不搅和了。 业余球手比赛是分年龄段的，我想;
1,你在自己年龄段里有好成绩就足够了
2,战胜自己（水平比从前提高）就能找到乐趣，何必强求那么多
“瓶颈”是会有的，跟教练学球两年，我的情况跟你相似（但年龄应该比你大吧，下个月就44），现在打球水平提高很慢，于是就象样6楼说的，上月开始，从最基本的手法步法从头练起，有非常好的感觉，相信过一段时间，就会有第二次的飞跃。
我知道我现在的体能是不比两三年前了，但从前赢过我的对手一个个被我斩下，包括20来岁的年青仔，他们都说我体能比从前好了很多。他们都错了，其实他们都不敢成认我的水平超越了对手。
从前水平低，打球是被动的，再好的体能也被耗尽，现在相反，他们被我耗尽。
练吧，步法是无止境的。现在我教练给出第二阶段训练目标是“步法始终不能乱，主动球不能打失”
[[i] 本帖最后由 文攻武卫 于 2008-4-1 03:58 编辑 [/i]] 的确每个人的身体素质是不一样的，比如我们这里的业余单打第一名，他基本上和省市体校的不相上下，就是在遇国家二队打盹的时候也能拿下一局，但业余的就是业余的怎么看上去也不如专业的在动作上的洒脱，也就是说路子相对来说还是野一点点的。 楼上说的很有道理。佩服。
我今年29，认真开始打球才半年不到一些。
希望通过努力不断的提高自己。
目前来看，至少有一点，体力比以前好了，体重比以前下降了 ：） 业余提高到一定程度，再提高很难，付出相当多，体能训练，专项训练，这些都不是每周三次2小时单打能做到的，寻找打球的乐趣吧，参与双打，锻炼身体 [yc76] [yc76]支持楼上各位的， 基础很重要。楼主还是要挤出时间练哈，加油！ 练米字步法和练挥拍吧,而且一个月不能打球,我就这样练了一个月,基本可以和业余打的好的有一拼了 我觉得这些只有单项训练了，你拿出一半的打球时间，找个朋友帮你喂球或者指挥步伐，我觉得坚持个1年会有很大提高的。这个不需要多大费用，也不用去找教练了吧。 要想提高，只有苦练基本功，基础打好了，才能打好球，才能减少失误，才能有质的飞跃，没有基本工作基础。你是虚的。 1.跟专业选手对抗的问题,一个体校18岁的女生,如果小时候是从业余体校一级一级上来的,至少也打了快有10年球了，而且别人是专业训练,几乎全年无休,而且强度比我们业余的大的多.这要能赢,除非你是天才.
2.业余也分3,6,9等,一般来说,跟比自己强的人打提高才快,我现在就是到处找场踢馆,认识不同风格的球友.
3.教练真的很重要,如果可以,几个人共一个教练也是很好的选择.
还有,请问你公司多少人?
虽然我现在无论到哪个业余俱乐部"试训",都感觉水平在中等偏上,但我觉得如果去参加市里的业余羽毛球赛,肯定一轮型选手,毕竟高手入云,没有点斤两的人是不会报名的.
我学球一年,以前打野球根本没有提高,可以忽略,我感觉我的水平比你还差很多,共勉. 看看赵建华和那个北京第一高手玩着的视频吧！
老是和别人去比，这样做人真够累的
平时工作已经够累的了，下班打球就是想放松下心情！何必这样折腾自己毕竟不是专业的不是靠这个吃饭的 [quote]原帖由 [i]乡下[/i] 于 2008-4-1 23:23 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=360155&ptid=34864][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
看看赵建华和那个北京第一高手玩着的视频吧！
老是和别人去比，这样做人真够累的
平时工作已经够累的了，下班打球就是想放松下心情！何必这样折腾自己毕竟不是专业的不是靠这个吃饭的 [/quote]
请问这个哪里有得下载？ 楼主弄个视频上来啊，学习学习 是和郭晓宏的吧 步伐要提高。 恩，谢谢楼上各位。今天晚上我又去某俱乐部打球了，基本上没有对手，还被教练称赞了两句假动作很逼真，心情真是很好啊！
晚上我回家路上忽然就想，也许羽毛球并非人生的全部，对我们来说毕竟还是娱乐为主的。当然我也不会放弃，我其实知道这东西要从基础练起，像步法和挥拍这样的基本功不扎实，动作再花哨也是虚的，不过我不知道要花多少时间去专门练才能有效果？几个月还是1，2年？以前每天跑米字步，跑了2个星期就坚持不下去了，后来找教练给我打四方球练全场步法，练了个把月没感觉到什么提高，又放弃了……
主要是请想业余高手来谈谈经验，好像感觉论坛里还是藏龙卧虎的。 看来楼主还是比较在乎“效果”的。
如果大家都说要10年才能出效果，楼主是不是就要放弃了？
心态还是放松一点比较好，既然有了方向，照着去做就是了，就当最终的目的只是为了出一身汗吧。 其实你们已经是高手了，因为和我们这些初入门者比，你们太强了 我打球一年多了,不算高手,还在不断的进步中,我感觉只要用心的去理解正确的技术动作,抓住力量与步法不放松,总能得到进步的 或许你应该找个高手更多的球馆打打。
我也打了5年多了。觉得提高最快的就是和高手打，不要怕输，让懂球的人帮你看。指出你的缺点不足之处。然后自己总结经验改正。总结才是提高的不二途径。再说你有很好的教练，可以看他打，学习战术方面的也可以有比较明显提高。
但是打了5年了，想大幅度提高已经不太可能，毕竟基本的都会了，之后的心理，战术等比较高难度的不是很容易掌握的，只要多用大脑打球。你就会感受到羽毛球的快乐。从别人鼓励，赞扬里，你已经不知不觉的进步了。 我更惨，平时打得还勉强，一到比赛，连平时在我手上拿13、14分左右的人都打不过
哪里有？
[quote]原帖由 [i]乡下[/i] 于 2008-4-1 23:23 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=360155&ptid=34864][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]看看赵建华和那个北京第一高手玩着的视频吧！
老是和别人去比，这样做人真够累的
平时工作已经够累的了，下班打球就是想放松下心情！何必这样折腾自己毕竟不是专业的不是靠这个吃饭的 [/quote]
哪里有这个视屏，我很想看！ 要看赵建华和郭晓宏打球视频 到优酷或56里搜郭晓宏就行。
我看了几次，总没感觉北京市业余第一到底有多高，可能是年龄的问题吧，不敢太多评论，大家自己看吧 我觉得最好的提高方法就是:
到处踢馆 我也是
打了两年了
很多人说我高远球的发力都不对
还有平时吊球老是不贴网
脚步也乱
觉得自己进步的很慢 我高远球还是不合格 昨天看杨阳打球，对阵前江苏省队两位退役选手（一男一女），局面明显占优。步伐简洁，启动迅速。网前球点抢得非常的高。动作几乎完全一致，让你看不出是前还是后，是轻还是重。那是十四岁前才能练就的神经系统的反应。无怪乎是一代天王！！！！！！ [quote]原帖由 [i]mrduming[/i] 于 2008-4-1 09:09 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=359674&ptid=34864][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
楼上说的很有道理。佩服。
我今年29，认真开始打球才半年不到一些。
希望通过努力不断的提高自己。
目前来看，至少有一点，体力比以前好了，体重比以前下降了 ：） [/quote]
同龄啊，后悔没有早点学球啊 心静，思远！打球都是想有所提高，但毕竟不是专业出身。喜欢就多花点功夫，享受其中的成功与失败吧 我最高兴的不是我能赢别人，而是别人赢我~ 我也有过这样感觉，不过现在想开了，其实追求那么多干什么呢，羽毛球又不是一份工作，只是一个爱好，打完心里痛快不就好了嘛。
我也打了五六年球，疯狂的时候天天去球场报到。固定和教练打双打，打了有一年时间。球，该赢的能赢，该输的也决不含糊。身体，落下了很多毛病，肩周炎、膝盖痛、脚踝痛、腰伤。
不过，楼主如果没有什么伤痛的话，提高还是有办法的，加强步伐和体力，动作再练细腻。这两点需要时间和耐性。 楼主打算参加奥运会吗?难道楼主打羽毛球就是为了世界第一,? 楼主，我也遇到过这个问题，是步法的问题，主要是。
我每次打球有空就练练步法，结合技术，一起练。
我平时做饭都是脚尖着地，这样拉跟腱。我还把芭蕾舞的练习捡了起来，练练小跳，压腿等，轻盈了许多，打球的速度也快了。 多练不是关键，你弄的不对，越练错的越“扎实”。
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