最近打完球膝盖有点酸软无力
最近打完球膝盖有点酸软无力，有球友说运动过量，又有球友说出汗太多缺钙。哪位高人球友有这方面经验？ 找医生看看。 运动过量！！！ 膝盖太弱 练一练 骑马蹲档 你的大腿肌肉不足够支持你这么大的活动量。不过还要去医院问问大夫为好。[[i] 本帖最后由 hongliang 于 2008-5-6 02:42 编辑 [/i]] 我自己膝盖也总是酸疼，从下面几个方面注意了下，效果比较明显：
1.加强大腿肌肉力量训练，蹲下起立、深蹲、站马步都不错。
2.打球之前热身和打完球放松时多花点时间在膝部活动上。
3.看看自己是不是运动过度了一点。
4.补钙（这个是否有需要应该先去医院查一下，我是有点缺钙）
5.注意不要膝盖着凉。 谢谢各位指教，特别是6楼的球友指教得很详细，再次致谢。从小在山区长大，成天爬山挑担的，力量倒是有些。打了一年半球，天天有点进步，所以很来劲，体重也从176斤降到150斤，可能是过度了。以后注意。前几天吃了点钙片，这两天好些了。把我的情况介绍给球友参考，希望朋友们尽兴玩球时，还应注意调节好身体。我们必尽是业余爱好者，缺乏正确的指导。 6楼够详细的
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