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329063451a 发表于 2008-5-5 22:55

请教，如何节省体力

本人身高175左右,一般喜欢下压式打法(球基本上都下压),
和水平相当的对手打,在体力充沛时,加快速度,胜率还是可以的.
但有一个致命问题,我的体力相对较差,速度保持2盘以上,
之后基本上全面崩溃了.
请教大哥大姐们~~~~我该如何是好??
练习长跑我也知道,可是高中阶段时间比较紧.
还是我应该改变打法,尽可能的节省体力???
[em50]
[em36]
拜托了

mind 发表于 2008-5-5 23:00

加强体能锻炼最好了
尝试改变一下打法也不错
再有就是控制一下比赛的节奏

炒鸡蛋 发表于 2008-5-6 00:01

我跟你的身高相似,打法相似,特点相似.
发球的时候,掳半天的球毛,拖延时间.
还有就是知道什么时候该用力,什么时候该不用力.比如大比分领先,就放慢速度,把对手速度也拖慢,当对方费了力气追了上来,再突然加快速度把比分拉开.比如大比分落后,如果能放弃就放掉这局,留着体力下局跟他拼.
高手就是能把体力和精力全部放在一场比赛的人.不必考虑3局以后的事情.

永世的缘 发表于 2008-5-6 00:08

要注意学会控制节奏，不能全场一味得快，加速，这样铁人都顶不住多久。

流妹老花瞧 发表于 2008-5-6 02:16

技术还不够全面 在不利的情况下 不要太免强 要学会打质量好的过度球
再多是牛肉  多喝牛奶 把身体搞的牛一点
[em36]

hongliang 发表于 2008-5-6 02:36

我总觉得一个人的打法应该跟这个人的体能状况紧密相连，而不是随心所欲。

十一少 发表于 2008-5-6 10:00

可以想像，楼主基本上是扣杀型的吧？注意控制落点和节奏，这远比（球的）速度重要。

benadvanced 发表于 2008-5-6 19:40

加强落点吧

柠檬 发表于 2008-5-6 22:30

练慢速长跑是没用的，一定要练全速跑，距离由近到远，一般从400米开始隔天两组，一个星期之后隔天三组。你试试练两个星期就会感觉自己的速度已经完全不同。

yipfung 发表于 2008-5-8 00:30

首先要明白是体能，还是耐力！？
学会变速，控制节奏。

sjc69 发表于 2008-5-8 15:37

靠。高中就感到体力不支，那我将近40了就不能再打球了吧

夏雪 发表于 2008-5-9 11:24

[quote]原帖由 [i]十一少[/i] 于 2008-5-6 10:00 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=381151&ptid=36608][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
可以想像，楼主基本上是扣杀型的吧？注意控制落点和节奏，这远比（球的）速度重要。 [/quote]
很有道理!!

夏雪 发表于 2008-5-9 11:25

[quote]原帖由 [i]柠檬[/i] 于 2008-5-6 22:30 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=381623&ptid=36608][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
练慢速长跑是没用的，一定要练全速跑，距离由近到远，一般从400米开始隔天两组，一个星期之后隔天三组。你试试练两个星期就会感觉自己的速度已经完全不同。 [/quote]
真的有用吗? 我要试一试,

百合野菌汤 发表于 2008-5-9 12:04

回复 13# 的帖子

有时需要拉球给对方多杀点,消耗别人的体力,自己的体力就可以节省点 了

329063451a 发表于 2008-5-10 16:53

[quote]原帖由 [i]流妹老花瞧[/i] 于 2008-5-6 02:16 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=381054&ptid=36608][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
技术还不够全面 在不利的情况下 不要太免强 要学会打质量好的过度球
再多是牛肉  多喝牛奶 把身体搞的牛一点
[em36] [/quote]
................吃这些真有用啊？[em37]

329063451a 发表于 2008-5-10 16:56

[quote]原帖由 [i]sjc69[/i] 于 2008-5-8 15:37 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=382666&ptid=36608][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
靠。高中就感到体力不支，那我将近40了就不能再打球了吧 [/quote]
我周围的同学学习都很勤奋,所以我想不好好学都不行,所以练习的时间就相对较少了.........[em48]

蓝色漂流瓶 发表于 2008-5-10 19:14

注意发力，不是力大就能赢；足以步法，满场跑就能赢！要跑就让对方去跑，你移动就行了。前提是你的技术再上一层楼。

zxx66600599 发表于 2008-5-11 00:11

……

多练习下节奏哦[em34]

329063451a 发表于 2008-5-11 17:13

谢谢各位，小弟一定好好努力

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