中羽在线社区 » 技术讨论区 » 请问跳沙池是怎样进行训练的?

YYX战神 发表于 2008-5-14 11:44

请问跳沙池是怎样进行训练的?

请问有人知道跳沙池是怎样进行训练的吗?据说这可以练爆发力哦...

zuoyuanxun 发表于 2008-5-14 12:44

想想,对普通市民,这种方法有可行吗?

羽坛青年 发表于 2008-5-14 14:43

就是就是[yc16] [yc16]

永世的缘 发表于 2008-5-14 14:52

只要找到沙地就行，近期我就准备去沙地上练练。

十一少 发表于 2008-5-14 20:17

沙地的目的是减低反作用力的效果，即当你用同样的力度起跳，其高度在沙地时比在球场时低得多，这样迫使你加大力度起跳，无形中增加爆发力

乐坏 发表于 2008-5-15 16:35

[quote]原帖由 [i]十一少[/i] 于 2008-5-14 20:17 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=387928&ptid=37093][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
沙地的目的是减低反作用力的效果，即当你用同样的力度起跳，其高度在沙地时比在球场时低得多，这样迫使你加大力度起跳，无形中增加爆发力 [/quote]
跑沙坑主要是为了练步法，而不是练弹跳

永世的缘 发表于 2008-5-15 17:23

跑沙坑是练脚部力量的，加强爆发力，而这个是步法的基础。

十一少 发表于 2008-5-15 17:31

楼上说得对。爆发力（力量）是步法的基础

旷野狼 发表于 2008-5-15 23:57

很有意思，我得去找个沙坑、、

YYX战神 发表于 2008-5-16 21:42

[quote]原帖由 [i]zuoyuanxun[/i] 于 2008-5-14 12:44 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=387564&ptid=37093][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
想想,对普通市民,这种方法有可行吗? [/quote]
怎么不可行呢？学校里有的是沙池，随时可以练啊，就是不知道具体怎样进行而已[em48]

永世的缘 发表于 2008-5-16 23:52

可以在沙地上跑步，练米字步，跳跃等．

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