身体基本素质不行，能打好单打吗？
本人年近四十了（女），年轻时（大学阶段）身体基本素质极差，跑、跳、投均不能达标，在大学时，只要测试八百米或跳高跳远，那就感觉世界未日来临一般，五十米我也要十几秒才能跑完。但只要带点技巧的活，如游泳、打排球等还不错。前段时间总是和别人打双打，后来发现双打总是和别人在跑位上有分歧，易生矛盾，现想改打单打，虽然现在打球的圈子里不算差，但希望能提高，却又担心体能问题，怎么办？
虽然一再告诫自己只是图个乐，但总希望自己能有所提高，至少在圈子里能有一席之地。 不刺激你了。。 意识要加强。
[[i] 本帖最后由 relu 于 2008-5-17 11:43 编辑 [/i]] 那就看你对“好”的定位了。身体素质不行的话打单打比较没有发展空间。 除非技术超强 发现双打总是和别人在跑位上有分歧，易生矛盾，现想改打单打------虽然一再告诫自己只是图个乐，但总希望自己能有所提高，至少在圈子里能有一席之地-------以上两点可以肯定，想你这种人这背子是体会不到“快乐”这两个字的意义了~[em05] 步法是根本,体力是步法的根本.
平时打打双打锻炼下就挺好的,别要求太高. 我很怕跟四十多岁的女人打交道，多半处于很危险的更年期，伴随轻度焦虑症~~~[em48] 我觉得羽毛球,敏捷性是最重要的身体指标,为什么羽毛球基本上一直是亚洲人的天下就是这个原因. [quote]原帖由 [i]naotou[/i] 于 2008-5-17 11:25 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=390668&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
不刺激你了。。 我也不想再刺激你了 单打[em14]
对身体要求更高的说......楼主节哀 四十多岁，女性，单打……
从lz现在条件来看，锻炼身体最重要，图个乐就行了
这帮人给你提供训练方法估计你也难以坚持 打什么都不要紧，心态要好，娱乐第一。[em49] 双打讲究的是一个“让”字，从而处理好是否该自己打。
双打的时候试一下为拍档铺垫，而不是强调球在自己手上赢，相信心情和技术会好很多。
放松心情啊，慢慢来。
虽是双打，但和单打基础的技术和意识判断是相同的，有无发展可自行判断。 我觉得这个问题是这样的，身体素质在专业体育运动中绝对是很重要的，但是在业余爱好者当中，身体素质的重要性，可能比技术能力的重要性要低很多
在业余爱好者里面，技术能力更重要，大多数的时候，都是技术能力强者胜！
业余爱好者的身体素质能力千差万别，但是注意观察球场上的情况，可以发现，业余爱好者的技术能力上的差别，比身体素质方面的差还要巨大。
即使是专业体育运动，也并不是完全拚身体素质，特别是并非完全拼爆发力、敏捷性。比如大家熟知的刘翔，在非裔选手点统治地位的短距离跑项目上，比爆发力他肯定比不过那些黑家伙，但他能拿冠军！在白人选手一统天下的游泳池里，中国的罗雪娟、日本北鸟能拿下蛙泳冠军！
羽毛球是一个很强调技术、战术、临场心理的运动项目，身体素质之外的一些因素，比跑跳游项目占的比重更大！
看看鲍春来，他的爆发力、敏捷性都不算很好，优势主要在于身高臂长，但他也能在顶级选手占一席之地！
大家熟知的龚智超，身材在女选手里也算矮的了，取得的成就也不下于同期身体素质更好的叶钊颖。
楼主应该是力量差、爆发力不好、耐力也不强，但是协调性相对不错，要知道协调性也是身体素质很重要的一部分，尤其对技巧性的运动来说，重要性也不亚于爆发力素质。
另外，羽毛球也很讲究战术，也可算是一项智力运动。（其实体育运动到高水平都是费脑子的，没脑子的人是玩不好的，例如中国足球的那帮爷们。。。此处略去50000字。。。哈哈）
所以楼主不必妄自菲薄，完全应该有信心打好羽毛球。同时对于自已特别薄弱的地方，也可以适当加强一些练习，例如可以练练跳绳加强腿部力量，同时作些不同的类型的仰卧起座加强腰腹力量——这是被很多人忽略的部分，等等。
除了手上动作练习之外，单独作些步法的练习，一段时间后，有可能会让你有意想不到的效果。
总之有信心，愿意坚持，用正确的方式练习，就可以取得比别人更大的进步——我觉得业余爱好者真用心练的人，其实是相当少的——到某一天，楼主可以惊奇的发现，原来“身体素质不好”的自已，也可达到如此的高度
以上是一个同样年近四十，身体素质同样不佳（从小到大，短跑项目从来没有及格、1000米跑到大学终于能挣扎在及格线上下）的业余爱好者，给的一点小小建议。
另，我觉得楼上的弟兄们都好年轻，羡慕一个。怀念一下我无所纪念的青春！ 只要你喜欢，就没有不行的，又不是专业的。但是要多打多练是肯定的。 [quote]原帖由 [i]newbie[/i] 于 2008-5-18 00:51 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=391436&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得这个问题是这样的，身体素质在专业体育运动中绝对是很重要的，但是在业余爱好者当中，身体素质的重要性，可能比技术能力的重要性要低很多
在业余爱好者里面，技术能力更重要，大多数的时候，都是技术能力强 ... [/quote]
很中肯[em50] [em50] [em50]
呵呵，每个人的身体素质都不同，只要努力了，有提高就行了~~ 建议多用手腕打球，高手光是用手腕就能玩死人的 我老婆的情况和你差不多,无论年龄,身体条件,----.最近她也迷上这东西了,老扯上我去陪她练
她现在好多了,对发球,抢发接,推球的落点,网前都有明显的进步,而且她打双打时,她的反手也可以把球打到中场了, [quote]原帖由 [i]炒鸡蛋[/i] 于 2008-5-17 13:40 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=390775&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得羽毛球,敏捷性是最重要的身体指标,为什么羽毛球基本上一直是亚洲人的天下就是这个原因. [/quote]
所以点数都要加到敏捷上面。 [quote]原帖由 [i]newbie[/i] 于 2008-5-18 00:51 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=391436&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得这个问题是这样的，身体素质在专业体育运动中绝对是很重要的，但是在业余爱好者当中，身体素质的重要性，可能比技术能力的重要性要低很多
在业余爱好者里面，技术能力更重要，大多数的时候，都是技术能力强 ... [/quote]
太感谢了！本来看了前面网友的帖子我不准备冒泡了，但看了你的帖子，我觉得有必要出来冒一下。你说的很对，事实上我们学校的大学生最高水平也未必是我的对手，虽然她们年轻，但双打从来都被我们打得很惨！
另，本人现在三十多岁，而不是四十多！小时候学游泳没人教，但在周围的人中第一个学会，现在游泳速度也不慢，跳绳、踢键子更是我的强项，至于健美操，也可以说是我协调性好的一个体现。
现在儿子在跟着专业教练学羽毛球，我也从中受益不少。我想，这个打得好不好是相对的，你打得再好，你能比得过张宁、高崚吗？你也只是和周围的人比，不是吗？ 我也很喜欢游泳
目前正在练习自由泳。等自由泳掌握较好之后（比如说，能进38秒），还想学学蝶泳。游泳也是一项很有乐趣的运动。
作为业余爱好者，当然都是跟周围的人来比了。另外，也跟自已比，呵呵
祝你玩得健康，玩得开心！
共勉！ [quote]原帖由 [i]newbie[/i] 于 2008-5-18 00:51 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=391436&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得这个问题是这样的，身体素质在专业体育运动中绝对是很重要的，但是在业余爱好者当中，身体素质的重要性，可能比技术能力的重要性要低很多
在业余爱好者里面，技术能力更重要，大多数的时候，都是技术能力强 ... [/quote]
严重同意! 建议双打````除非单打的水平和你差很多````` newbie说得好.我觉得新手觉得自己身体素质不好,比如高远球打不到底线,主要原因是打得少,动作不协调.打多了,动作对了后,都没问题的.比如打篮球,我一开始在三分线外不能投到蓝筐,后来就没问题了.打多了,力量是会增加一些,但力量的增加是次要的,主要是动作协调了. 现在每天下去跑半个小时的米字步，挥200个拍，一星期打两次球，马上要打羽毛球赛了！ LZ 可能要学会和别人合作
不过学习一下单打也很有用啊 本来就应该先学单打 [quote]原帖由 [i]kaipipi[/i] 于 2008-5-19 17:49 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=393060&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
本人现在三十多岁，而不是四十多！小时候学游泳没人教，但在周围的人中第一个学会，现在游泳速度也不慢，跳绳、踢键子更是我的强项，至于健美操，也可以说是我协调性好的一个体现。
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真好，看了一半回贴，人年轻了，身体素质也变好了。[em21] 手腕,拉吊结合
准把别人搞晕![em42]
回复 8# 的帖子
呵呵，俺老莺今年五十岁了，球龄两年多点点。打球使我身体更健康，心情更愉快，生活更美好。每周打球两次，开心着呢。哪有功夫闹更年期啊。有的老头还打不过我呢。哼~~~[em49] [em49] [quote]原帖由 [i]cyp_4940[/i] 于 2008-5-17 13:32 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=390766&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]我很怕跟四十多岁的女人打交道，多半处于很危险的更年期，伴随轻度焦虑症~~~[em48] [/quote]
哈哈哈~~~~ 不过，没有好体力，单打真的够呛。我进步还是比较快的，得益于我有毅力、肯学习、动脑筋，还得益于我有好的体能。 楼主的身体素质到底如何呀？说着说着又变了。。。
你游泳速度快，但能一直游多少米？跳绳是强项，那能不停地跳多少个（或是多少分钟）？
练单打是可以的，但要有很累的心理准备。。。 我们那到处都是打单打的老家伙,完全不比年轻人差. [quote]原帖由 [i]小李飞刀30[/i] 于 2008-5-21 08:20 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=394186&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
真好，看了一半回贴，人年轻了，身体素质也变好了。[em21] [/quote]
我想我说的身体素质是指基本的跑步、跳远的投掷这些靠力量和速度的活，大学里我最害怕的，总不能达标，而游泳、跳绳、健美操等是靠身体的协调性和灵敏性的，我不知道自己到底多少，但绝对不比周围的人差。再者，本人一开始发贴就说是近四十，不是吗，过了三十五岁不就是近四十了吗？但不是四十多。 [quote]原帖由 [i]流妹老花瞧[/i] 于 2008-5-20 23:43 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=394106&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ 可能要学会和别人合作
不过学习一下单打也很有用啊 本来就应该先学单打 [/quote]
是的，但有人从不研究战术，只知道上场就打，而且还只打双打，原来的时候我和她配合时和别人还有一打，但近来别人水平进步很快，再和她配合时感觉很别扭，总被别人手握七八个赛点。上次一个中路球，我正手她反手，她一扒拉，球下网了，我笑着提醒她我打是否更好？再后来，她起了高球，本来是我俩平行站位的，但她哧溜一声窜到了我的身前，球打到了她身上掉地了，我又是笑着说：“嘿，你怎么蹿到了我的前面？”结果不高兴了，说她知道别人要杀球了，所以过来接球，我一看她不高兴了赶紧道歉，毕竟是我太多嘴了，但下场来后还是忍不住将这时两人防守的理论讲了一下，说这个球一人一边，你跑到我这边来，那别人万一杀另一边那怎么办？我还没说更何况这样还容易撞拍子。
反正到最后她并不认为我是对的，我也并不认为她对，大家都不知道怎么打了，没办法配合了，重新醒悟到打单打才是最根本之道。 [quote]原帖由 [i]newbie[/i] 于 2008-5-18 00:51 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=391436&ptid=37308][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得这个问题是这样的，身体素质在专业体育运动中绝对是很重要的，但是在业余爱好者当中，身体素质的重要性，可能比技术能力的重要性要低很多
在业余爱好者里面，技术能力更重要，大多数的时候，都是技术能力强 ... [/quote]
说的好~ 练习假动作 先享受
再提高 按你的现状
不说单打和身体素质了（高难度）
还是打好双打吧，不会对身体有太高的要求，劳损也会少点
既然是跑位有分歧，那就不管和谁搭档，一开始就明确国境线：
固定左右，或固定前后（前场好的打前，后场好的打后，差不多的接发球方打前）
楼主可以尝试一下这种方法，配合好了更受人喜欢，自己也更快乐
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