中羽在线社区 » 技术讨论区 » 比赛过后身体怎么恢复？

frech 发表于 2008-5-19 05:15

比赛过后身体怎么恢复？

昨天比赛，13个队打团体赛，我打了6场单打，4场双打，1场混双，结果今天浑身都疼，走路都走不了了[em48] 。怎么才能快点恢复身体啊？

xhsdpja 发表于 2008-5-19 09:16

休息几天！

黑洞 发表于 2008-5-19 10:11

喝蜂蜜水！吃多种维生素的营业剂或片！！
外加泡脚，按摩身体特别是腿部！

洒洒327 发表于 2008-5-19 10:33

吃点黑巧克力,然后找家正规的按摩店全身按摩一下,再好好休息.

s-cloudy 发表于 2008-5-19 12:13

佩服LZ。。。。难道这就是传说中的铁人？！

frech 发表于 2008-5-19 14:10

多谢大家，这就买蜂蜜和巧克力去，估计今天得在家躺一天了。

我。。。我本来是只打单打的，结果比赛的时候打双打的人受伤了，我只好“临危受命”了，唉。[em50]

永世的缘 发表于 2008-5-19 14:22

相对偶来说，你已经很强了，如果换是我，应该在场上抽筋了。。。[em39]

frech 发表于 2008-5-19 14:35

最后一场单打的时候就已经抽筋了，不过还是坚持打完了，输了一局。等到最后比赛终于结束的时候，趴地上差点就起不来了。现在连咳嗽的时候肚子都疼。[em48]

wangqt666 发表于 2008-5-19 18:51

你太有才了啊  打球打到这个境界  估记你不是凡人了啊  偶像啊

bluemouse 发表于 2008-5-19 19:02

要是打完比赛当时撑筋等放松活动，可能会好一些

frech 发表于 2008-5-19 19:18

[quote]原帖由 [i]bluemouse[/i] 于 2008-5-19 19:02 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=393118&ptid=37431][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
要是打完比赛当时撑筋等放松活动，可能会好一些 [/quote]

对啊，应该活动活动了，不过当时实在太累了，就懒得动了。

羽歌 发表于 2008-5-19 19:18

应该是过量了，洗热水澡也可以放松和按摩肌肉；
要有个一段时间恢复的．

frech 发表于 2008-5-19 19:28

现在主要是腰疼，估计是跳的太多了。

badsir 发表于 2008-5-20 14:34

被动恢复：躺下休息几天。
主动恢复：慢跑至出汗，每天一次，恢复得更快。

benjoe 发表于 2008-5-20 23:52

[quote]原帖由 [i]洒洒327[/i] 于 2008-5-19 10:33 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=392688&ptid=37431][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
吃点黑巧克力,然后找家正规的按摩店全身按摩一下,再好好休息. [/quote]


“正规”呵呵。。。。

流妹老花瞧 发表于 2008-5-21 00:14

休假一星期 按摩 洗脚
好吃好喝 天天睡大觉

frech 发表于 2008-5-21 03:47

昨天在家躺了一天没起来，[em72]

今天早上5点上班，站了6个小时以后居然好了不少，唉。看来还是需要适当的活动的。

另外热水澡洗了，蜂蜜也喝了，巧克力也吃了，按摩。。。。那个。。。那个。。。自个敲敲算了，嘿嘿

[[i] 本帖最后由 frech 于 2008-5-21 03:50 编辑 [/i]]

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