腰伤和背部疼痛问题
请教一下大家，之前有一次打球打的太拼了，后来腰部非常疼，疼痛的感觉是向前弯腰到90°的时候好像筋拉疼感觉，位置在腰椎中间，骨头突起的一个地方。后来养了几周，好转了，又去打球，活动开了不疼，但是一休息又开始疼痛了，这样持续了好几周，后来慢慢发现打完球第二天感觉背部中间位置，贴近脊椎的两侧疼，抱着胳膊左右拉拽一下，能感觉好一些。我想问下大家，有没有遇到这样的伤病情况，该如何治疗？ 腰盘骨头突起的那两个位置是吧！和我的情况基本一样。。。。。。。。不过我是因为原来在踢球时大伤过一次。
发生这种事情是很悲哀的，球友们都说我现在还是21岁的学生就已经像70岁老人的腰了。我西医中医都看过了，骨头现在是没有问题的，就是劳损，我现在也没有太好的办法，医不好的。
据说，不想老了受苦的话只能放弃打羽毛球，腰伤都是只能养不能医的，而且我家那边的几个中年球友都告戒我了，说打下去就很容易和他们一样有腰锥突出。。。。。。
不过我还是不舍得放弃啊，只能要自己尽量别打太累，提醒你以后千万别打得太透，不然等到你身体冷下来了会很痛，这就很伤了。
还有，尽量睡硬的床，很有好处。我痛得厉害了平睡硬床可以好得快得多，越硬越舒服！还有不是痛得厉害不要上药，尽量让它自己恢复。 恩，基本就是那个位置，而且我还贴了很多膏药，也不见好，都过敏了.... 骨头没有问题,那就应该是软组织损伤了,我想要马上好的办法确实难找,最后好是打球前后做好腰部的活动,有空的时候每天做一下腰部的功能锻炼,贴药膏也是一方法,不过最好找刺激性小的,不然会过敏
造成下背疼痛另一种原因是属于动态性的。
參考一篇文章內容，如下：造成下背疼痛另一种原因是属于动态性的。
什么是动态型的下背疼痛？简单地说，就是它形成的原因可能是由于外伤、用力不当、过度使用而造成的，或者是当活动的时候才会引起疼痛，我们称这类疼痛为动态型的下背疼痛。
下面用四个部份来探讨此一问题。
﹝一﹞退化：
人是一部机器，也会老化，如果好好保养，当然可以用比较久，但是如果不好好爱惜，就会愈早报销。腰椎在不停的使用下，可能有的老化问题有：长骨刺、关节面磨损退化、椎间神经的通道变狭窄，以及椎间盘老化等等，而这些发生老化的部位，常常就是下背疼痛的元凶。
﹝二﹞椎间盘突出：
我们人体从颈椎到腰椎，后面都有一条厚厚的韧带保护着，以防止椎间盘有脱出的可能，但很不幸的，这条韧带到了腰椎时开始变细变窄，所以椎间盘在意外的情形下，就可能从这条韧带的两旁跑出去，而压迫到软组织，甚至神经根，而发生程度不一的下背痛，或下肢的酸麻痛。
一般来讲，年轻人如果有腰椎椎间盘突出的问题，多半是因为运动过度，使得腰椎后面这一条韧带受损，无法发挥它支持的功能，而导致椎间盘的突出，老年人则是椎间盘和韧带老化的问题，因为韧带的老化，它的支持能力就会变差，椎间盘就容易跑出来，椎间盘如果老化，它的弹性就会变差，形状就会变薄，自然更容易跑出来，而且，失去弹性的椎间盘，由于缓冲力的下降，在活动的过程当中，也会有破裂成碎片的可能，这些碎片同样地很容易会跑出来而压迫到其它的组织。
这类患者会在短时间内恶化成剧痛，而且是持续性的疼痛。那么要如何治疗呢？如果椎间盘突出不是太厉害的话，也就是没有神经压迫的情形，可以经由姿势的矫正、适当的运动，让椎间盘逐渐复位。若是已经出现神经压迫的症状，可见椎间盘突出的问题已经蛮严重的了，这时除了先用热敷、按摩减轻腰部和腿部的不适，更需要配合腰椎的牵引和脊椎的整复术，将受压迫的椎间盘松开来，再予以姿势的矫正后，才能得到比较好的疗效。当然，也有一些情况严重的患者，单单靠保守的物理治疗方法，可能得不到任何的改善，这时就必须考虑利用手术的方式来予以治疗。
﹝三﹞ 骨折：
腰椎常见的骨折问题可分成两种，一种是椎体发生裂痕，但没有断裂开来，例如压迫性骨折；另一种是椎体发生断裂的情形。一般老年人因为骨质疏松的问题，常常会有压迫性骨折的问题，另外就是外伤，例如车祸，也时常见到这类的骨折伤害。 至于椎体断裂的骨折，多发生在椎体板，由于椎体板的断裂，上下两节的椎体在活动过程中，会出现活! 动过大、不稳定的情形，而压迫到椎间盘，这种骨折好发于第四和第五腰椎，可能的原因包括有先天椎体板的愈合不良，支持组织的老化，以及外力造成。
﹝四﹞臀部肌肉的压迫：
在臀部的肌肉中，有一条肌肉叫做梨状肌，这条肌肉的所在位置恰好是坐骨神经通过的地方，当这条肌肉变紧的时候，就很容易压迫到坐骨神经。
许多有这种问题的人，会发现他们下肢有外八字的情形，也就是说，他们臀部的肌肉太硬了，所以只要稍微做内八字的动作，梨状肌马上就会变紧而压迫坐骨神经，造成从腰部以下，沿着臀部、大腿外侧，一直到小腿外侧发生疼痛的情形。对于这种疼痛的患者，治疗重点应摆在松弛臀部和大腿外侧的肌肉，使神经受压迫的情形减轻，甚至于消除，才能摆脱这种恼人的痛楚。
下背痛是现代人常见的毛病，迅速找出可能的原因，就能愈早找出对治的方法。
传统整体整复协会
唯一国家专利认证骨盘护理裤文献篇
[[i] 本帖最后由 amigo 于 2008-5-20 12:28 编辑 [/i]]
背痛的原因很多，如脊椎移位，肌肉拉伤，脊椎间韧带扭伤。
背痛的原因很多，如脊椎移位，肌肉拉伤，脊椎间韧带扭伤。另外如退化性关节炎，椎间盘突出，骨质疏松症，脊椎向前滑脱，荐椎，盘骨关节移位，消化道及泌尿道疾病，甚至心理因素等等，都有可能会造成下背痛。
若是动不动就扭到腰而引致腰痛，很可能并不是单纯的肌肉拉伤而已，必须要注意是不是脊椎移位，甚至是不是腰椎部位发生了结构上的变化。
背痛
1.背痛的前二天应保持最低的活动量，躺在床上休息是有必要的。
2.卧床休息应该适度，最好在二、三天后就恢愎正常生活。
3.冰敷或以冰块按摩可止痛，有助于消除背肌的肿大及紧绷。
4.冰敷一、两天后，可改用热疗法。
5.冰敷与热敷交换运用，反复数次可纾解疼痛。
6.伸展背肌帮助消除痉挛，方法是躺在床上，轻轻的提起双膝，向胸前弯曲，一旦膝盖抵达胸前，稍微再对膝盖施压，放松后再重复。
7.下床时应小心缓慢的滚动到床边，双脚先着地再将身体直直撑起。
8.长期背痛者可在弹簧床下塞些旧杂物，防止睡觉时因床中央凹陷使腰及背部下陷。
9.使用可以调整又不会摇晃不定的水床可帮助预防背痛，因水床对身体各部位所施的压力均等，因此即使整夜以同一姿势躺着也没有关系。
10.睡眠时垫高颈部及膝部，尽量采平躺姿势，在头与颈间以及膝下都放一个枕头，可松弛后腱，进而缓解背的压力。
11.模仿婴儿的睡姿，在两膝间塞个枕头，防止腿向前滑动，拉扯臀部，进而波及背部。
12.背痛时每天服用一锭阿司匹林，可去除发炎症状。
13.以想象转移背痛。
14.倒立身体，反转身体的重心可能帮助消除背痛。
15.练太极拳可以帮助松弛肌肉，有利于协调体内各部。
16.以压地起身、弯膝仰卧抬头、陆上游泳姿势、踩固定式脚踏车等运动减轻痛楚。
17.运动时要适可而止，避免逞强。
18.选择舒适的车座，也是避免背痛的方法。
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