中羽在线社区 » 技术讨论区 » 如何提高防守能力

wofu 发表于 2008-5-21 09:16

如何提高防守能力

打球也有四年了，水平也还可以，就是防守实在是很差，总是不能提高，请问有谁可以帮忙解决！[em72]

夏雪 发表于 2008-5-21 11:06

我也有这样的问题, 我怀疑是步伐的问题,

乐坏 发表于 2008-5-21 11:08

防守不是靠手防的，而是靠腿脚

双眼皮 发表于 2008-5-21 11:16

防守还要注意握拍，拍子要在身体的前面

xlrhz 发表于 2008-5-21 15:11

靠意识也很重要的

lidonghang 发表于 2008-5-21 15:31

防守是个综合的技术,关键是在预判,同时进攻也是最好的防守,如何能由被动转化主动是进攻的最好诠释.

十一少 发表于 2008-5-21 16:42

[quote]原帖由 [i]双眼皮[/i] 于 2008-5-21 11:16 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=394354&ptid=37554][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
防守还要注意握拍，拍子要在身体的前面 [/quote]
拍头还要高于手腕

zshingo 发表于 2008-5-21 16:57

我师傅曾经告诉我要“举拍”，也就是说不管双打还是单打，发完球或回完球后，要习惯的将拍子拿高一点，这样防守时可以节约很多时间，提高反应速度，而且很容易做到转守为攻！

笑阅海 发表于 2008-5-21 17:26

近期有点个人感受

防守要迎前接球

握拍是关键

重心要放低

炒鸡蛋 发表于 2008-5-21 19:26

意识是第一,手感是第二.因为防守不能满足于光把球接过去.

NM_摩卡 发表于 2008-5-21 20:48

举拍和垫步```

silver 发表于 2008-5-21 22:26

阅读对方的动作最重要~

chenxitoc 发表于 2008-5-21 22:34

哎  防守真的太重要了 看看陈甲亮他们的防守太强悍了  进攻也那么厉害……

流妹老花瞧 发表于 2008-5-22 00:39

找一下韩健的录象 那个才叫满地爬的防守

圣地有羽 发表于 2008-5-22 10:16

集中注意力
重心要放低

radon 发表于 2008-5-22 11:32

感觉防守就是预判和步伐
哪个不行练哪个吧～

半个苹果 发表于 2008-5-22 14:32

按我平时的总结，我觉得
1#  意识上要重视，精力集中。
2#  尽可能的对来球做出预判。
3#  重心要放低。
4#  两脚的宽度可以上当的放宽点，时刻调整在启动状态（只有脚尖落地，脚后跟可腾空）。
5#  站位要尽量在场地中间（如反手薄弱可稍微靠反手边，正手薄弱可稍微靠在正手边）

上述的都是本人的愚见，望高手补充指正

s-cloudy 发表于 2008-5-22 15:14

移动速度很大程度上决定了防守能力

dtpxq 发表于 2008-5-23 09:58

很有启发，握拍放在身体前面，重心，还有判断对方的击球，随时移动，可惜我眼神不好，

329063451a 发表于 2008-5-23 22:48

多练习接杀接吊步伐 应该会好的

羽王之王 发表于 2008-5-24 00:02

让对方杀你前后，你就会前后防守了

让对方杀你左右，你就会左右防守了

让对方杀你追身，你就会侧身防守了

不停的练，练到你觉得防守能力提高了

shiwn2001 发表于 2008-5-24 00:47

ls的好厉害。

frech 发表于 2008-5-24 08:17

找个特别暴力、喜欢杀球的搭档练习（最好是那种杀球速度特别快的），一个练杀球，一个练防守，多练几次反应就快了。

半个苹果 发表于 2008-5-24 09:15

楼上的是施虐和被虐狂[em05]

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