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果冻骑冰 发表于 2008-5-22 11:21

比赛前吃什么早餐啊?

请教下比赛前要吃什么早餐比较好啊?早上下午都要连续作战,中午吃些什么补充下体力比较好?
谢谢大家了..

tobyhu 发表于 2008-5-22 11:35

富含碳水化合物食物多吃，这东西转化成能量比蛋白质快的多得多。

米饭啊 馒头啊 都很好  蔬菜水果要多吃 补充维生素啦矿物质啦 因为出汗多，要维持电解质平衡。晚上吃一些肉比较好

流妹老花瞧 发表于 2008-5-22 11:38

汉堡加薯条
不好吃 顶时候

slam321 发表于 2008-5-22 12:03

直接来碗陕西的泡馍，顶到下午都没问题啊！！！！！[em44]

zuoyuanxun 发表于 2008-5-22 12:16

吃什么不要紧,重要的是预留充足的消化时间
我去参加比赛前一天晚上,太放松了,第二天早上睡过头了,匆匆忙忙到赛场,随便糊弄了点牛奶面包什么的,结果没消化完就要上场了,而且连场地也没熟悉,呵呵

slam321 发表于 2008-5-22 12:29

那你到底是赢了还是输了？？？？？

zuoyuanxun 发表于 2008-5-22 14:29

输了,对手是个英国的老外,第一局我赢了几分,第二局他赢了几分,第三局我输了大概11分,体力搞不过他,而且爆发力也没他好

夏雪 发表于 2008-5-22 20:34

[quote]原帖由 [i]流妹老花瞧[/i] 于 2008-5-22 11:38 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=395230&ptid=37621][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
汉堡加薯条
不好吃 顶时候 [/quote]汉堡加薯条
哈哈, 我最爱吃汉堡加薯条

流妹老花瞧 发表于 2008-5-22 22:52

[quote]原帖由 [i]夏雪[/i] 于 2008-5-22 20:34 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=395674&ptid=37621][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
汉堡加薯条
哈哈, 我最爱吃汉堡加薯条 [/quote]

不是我虾说 有科学根据的 不信你问营养医生
牛肉和奶酪是脂肪和蛋白管你的力量 爆发力－－－－快速移动／连续跳杀
面包和薯条是碳水化合物 管耐力－－－－大幅度移动／多拍拉掉
当然加蔬菜。水果更好 可是你不能吃得太多呀
比赛期间喝 Gaterade
肚子饿了 吃半根香蕉
照这个吃法 你要是打不过那个李什么常伟的 你找我
羽毛球比赛 吃什么很重要
[em72]

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