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idealteng 发表于 2008-6-5 15:48

转一个手腕产生爆发力的帖子

很多人困扰于高远球打不深远, 扣杀无力, 反手回不到后场等问题. 并将此归咎于腕力不够. 我认为绝大多数是不会用腕力或不知其中的诀窍. 下面是产生手腕暴发力的简单步骤:
一. 引拍, 拍头后仰, 手心向上,

[attach]16230[/attach]

二. 用拍柄底部向球方向猛击, 导致手臂突然伸直. 此时手臂运动的突停使拍头自然向前高速甩出此时小臂内旋有控制拍子在惯性运动中的方向的作用, 不要认为小臂内旋是发力的关键, 这只会使手腕殭硬, 不利与发力.

[attach]16231[/attach]


这就是为什么教材中总强调打高远球手臂要伸直, 在头顶上方. 这也是为什么球不够高时要曲膝但伸直手臂去打球. 这也是平抽快打时高个子吃亏些的原因. 当然这也说明为什么有些腕力明显大很多的男生杀球或打后场不如技术好的女生
[attach]16232[/attach]

laodong 发表于 2008-6-5 15:50

沙发先，再看[em49]

idealteng 发表于 2008-6-5 15:55

小臂内旋有控制拍子在惯性运动中的方向的作用, 不要认为小臂内旋是发力的关键, 这只会使手腕殭硬, 不利与发力



这句 我自己[em68] 回去慢慢体会

laodong 发表于 2008-6-5 16:09

我也是因这句感到难理解
小臂内旋不是发力关键，那哪儿是？
手腕僵硬当然会导致发力困难，如何解决呢？
我好像是这个毛病呢[yc44]

yzql 发表于 2008-6-5 16:21

我原来也不会发力,看了专家把脉里赵剑华的讲解,豁然开朗．

eric66 发表于 2008-6-5 16:30

说对了一半,伸直是对的,最好是大小臂和拍子呈一线,但实际情况达不到,所以只要拍子和小臂呈一直线也就OK了,而且,如果肘关节伸得过直很容易受伤.
并不是手臂停止才会有爆发力的.很多球友到一定程度就提高不了,就是因为按照老的发力思路去考虑击球.其实如果要想击球的动作小,拍子的回动很重要,而不是像高远球引拍时的自然下垂.
拍子的突然变向才是产生爆发力的根本.这种变向有主动的,也有被动的仔细体会一下吧.
关于小臂内旋的说法,要辩证地看,击球前应当追求的是一种被动的内旋.击球后就要变成主动内旋.不能把内旋一概否定掉.反手被动击球时这种感觉应当非常精细,否则击出的球无力.

[[i] 本帖最后由 eric66 于 2008-6-5 16:34 编辑 [/i]]

俊峰小猪 发表于 2008-6-5 16:41

学习中,要慢慢体会...................

idealteng 发表于 2008-6-5 16:52

拍子的突然变向才是产生爆发力的根本.这种变向有主动的,也有被动的仔细体会一下吧.
关于小臂内旋的说法,要辩证地看,击球前应当追求的是一种被动的内旋.击球后就要变成主动内旋.不能把内旋一概否定掉.反手被动击球时这种感觉应当非常精细,否则击出的球无力




这段话 理解不了 怎么叫被动的内旋

laodong 发表于 2008-6-5 17:01

[quote]原帖由 [i]idealteng[/i] 于 2008-6-5 16:52 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=405397&ptid=38290][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
拍子的突然变向才是产生爆发力的根本.这种变向有主动的,也有被动的仔细体会一下吧.
关于小臂内旋的说法,要辩证地看,击球前应当追求的是一种被动的内旋.击球后就要变成主动内旋.不能把内旋一概否定掉.反手被动击球时 ... [/quote]
是不是为了正拍面击球叫被动内旋？
为了发力才是主动内旋？
我也糊涂了，第一次听到主被动内旋的说法

yongdae 发表于 2008-6-5 19:17

[quote]原帖由 [i]yzql[/i] 于 2008-6-5 16:21 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=405376&ptid=38290][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我原来也不会发力,看了专家把脉里赵剑华的讲解,豁然开朗． [/quote]
请问这位人兄上哪看的?

eric66 发表于 2008-6-5 19:31

做一个实验:双脚站稳,向前平伸球拍,注意手臂不要伸得太直,肘部自然下垂,手腕自然外展,这时球拍面是水平的.
球拍水平向右以腕力挥动,不间断马上向左稍加力挥动.注意手指发力,小臂不要主动内旋,大小臂肘腕的位置基本不变的.看看球拍的运动轨迹.
如果球拍最后还是保持水平,说明你的发力不正确.
如果球拍翻起来了,这就是被动内旋了.这时再看一下小臂,是不是已经内旋了呢?

[[i] 本帖最后由 eric66 于 2008-6-5 19:36 编辑 [/i]]

兵不血刃 发表于 2008-6-5 20:25

这个。。。一抓球拍就会了，就用自己最舒服的方式打。

idealteng 发表于 2008-6-6 08:40

[quote]原帖由 [i]eric66[/i] 于 2008-6-5 19:31 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=405486&ptid=38290][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
做一个实验:双脚站稳,向前平伸球拍,注意手臂不要伸得太直,肘部自然下垂,手腕自然外展,这时球拍面是水平的.
球拍水平向右以腕力挥动,不间断马上向左稍加力挥动.注意手指发力,小臂不要主动内旋,大小臂肘腕的位置基本不 ... [/quote]


是不是意思球拍切着出去 在击球时不用刻意用小臂发力 仅靠靠手指用力自然而然使得小臂内旋？？？

高空俯冲 发表于 2008-6-6 10:31

慢慢看：主要是击球时手臂一定要伸展开来，力量、才能更好地发力。

看第一张图片难怪付海峰杀球速度最猛了。瞧他那上臂，多粗壮啊

eric66 发表于 2008-6-6 19:51

回复 13# idealteng 的帖子

正是这样,你可以试一下,注意要稍侧身(高远或杀球向左侧身),打高远球身子都可以不用动的.此外,被动正手可以很容易回到底线.

[[i] 本帖最后由 eric66 于 2008-6-6 19:54 编辑 [/i]]

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