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mulan15 发表于 2008-6-6 15:12

专业运动员的手部爆发力是怎么练出来的？

在健身房练的？

羽坛青年 发表于 2008-6-6 15:27

长年累月练出来的~！[yc57]

mulan15 发表于 2008-6-6 15:35

[quote]原帖由 [i]羽坛青年[/i] 于 2008-6-6 15:27 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=406210&ptid=38345][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
长年累月练出来的~！ [/quote]

那就是说咱也练的出来？

feifat 发表于 2008-6-6 15:41

你买个超大型号的炒锅，哪只手握拍就哪只手拿锅，晚上做饭时多抛几下，日积月累就可以练出了来了[em53]

羽坛青年 发表于 2008-6-6 16:55

人家从小就开始练了,你慢慢练吧~！
李宗伟算迟的了，也9-10岁左右开始练~！[yc57]

dxx116 发表于 2008-6-6 20:57

打球和健身房都需要

baccos 发表于 2008-6-7 22:17

跟LZ同问，希望高手们能给予解答。

329063451a 发表于 2008-6-8 11:52

一半天生，一般后天吧........
不见得我们练一辈子就能超过付海峰了.....

aoaojiao 发表于 2008-6-8 13:29

人家专业的,靠这个吃饭,每天都大量的练习,练一周等于你练一月.

lc8821 发表于 2008-6-9 12:23

天赋＋正确的方法＋勤奋！缺一不可。

lindd 发表于 2008-6-9 20:22

从小开始吧

goal520 发表于 2008-6-9 23:27

自己在家里没有场地怎么练习啊.

mulan15 发表于 2008-6-11 11:28

要长年累月地练地球人都知道

我想知道的是练的方法

永世的缘 发表于 2008-6-11 11:40

看看威少的示范：[url]http://bbs.badmintoncn.com/plus_video_view.php?id=8[/url]

圣地有羽 发表于 2008-6-11 17:02

进来学习学习

zds1979 发表于 2008-8-1 17:00

没说具体方法

伪专家 发表于 2008-8-1 21:26

一般决定爆发力的内在因素是肌肉纤维的类型，训练并不能改变多少，力量的练习只对绝对力量的增强效果明显。
    举个例子，举重运动员肌肉够大块了吧，你叫他去杀个球看看速度是多快？

小李飞刀30 发表于 2008-8-2 11:07

[quote]原帖由 [i]伪专家[/i] 于 2008-8-1 21:26 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=455628&ptid=38345][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一般决定爆发力的内在因素是肌肉纤维的类型，训练并不能改变多少，力量的练习只对绝对力量的增强效果明显。
    举个例子，举重运动员肌肉够大块了吧，你叫他去杀个球看看速度是多快？ [/quote]

训练可以增强爆发力，看你怎么样练

羽尾 发表于 2008-8-2 11:11

往往

天赋＋正确的方法＋勤奋
   还有就是从小开练,就是所谓的"童子功"[mg54]

伪专家 发表于 2008-8-2 13:51

[quote]原帖由 [i]小李飞刀30[/i] 于 2008-8-2 11:07 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=455983&ptid=38345][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]


训练可以增强爆发力，看你怎么样练 [/quote]


       是可以增强,但效果不大,决定爆发力的本质不是训练,训练并不能改变肌肉类型,只能使其工作能力加强.
       如果训练可以大大增强爆发力,龚智超就不用打防守突击,小鲍那么高杀球谁能顶得住?

一剑飙血 发表于 2008-8-7 17:24

韩健17岁才开始练羽毛球，一点都不晚。

飘逸的羽毛球 发表于 2008-8-7 17:36

正确的动作+日积月累！！

tormersh 发表于 2008-8-26 22:29

不练习谁能一下子就把他的爆发力发出来？？至少我没有听过。我相信运动最重要的是天赋，但也只有不断的正确的练习，才能把自己的潜力发挥出来。

RSL俱乐部 发表于 2008-8-26 23:07

不是说拿小压力可以练腕力？

夏雪 发表于 2008-8-26 23:47

我觉得动作很重要,让我们象专业运动员那样练是不现实的, 正确的动作可能是一个捷径,就想当初挑球怎么也挑不到后场, 后来才知道自己的动作不对, 没有拍子后引和翻腕的动作.

insomnia 发表于 2008-8-27 09:24

爆发力练起来要困难些
但是可以用发力方式弥补
击球力量集中在一瞬间

jerryliu 发表于 2008-8-27 10:10

苦练、巧练出高手

酷利多 发表于 2008-8-27 12:09

早期可能是俯卧撑做多了吧？后来可以用器械训练了

alpinist 发表于 2008-8-27 12:44

[quote]原帖由 [i]伪专家[/i] 于 2008-8-1 21:26 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=455628&ptid=38345][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一般决定爆发力的内在因素是肌肉纤维的类型，训练并不能改变多少，力量的练习只对绝对力量的增强效果明显。
    举个例子，举重运动员肌肉够大块了吧，你叫他去杀个球看看速度是多快？ [/quote]
举重运动员的爆发力是很强的，很多举重选手50米跑超过专业短跑运动员，你见过举重选手的原地空翻吗，要很好的爆发力才做到。
我见过一个标枪运动员，球打的不太好，但杀球超有力，退役的羽球教练都承认他杀球重。
绝对力量是爆发力的基础，爆发力=绝对力量x速度（加速度）

haijun 发表于 2008-8-27 13:11

九阴白骨爪！[mg22]

uj_086 发表于 2008-8-27 13:58

学习中~~~~

alextan2010 发表于 2008-8-29 09:09

正确的练习方法是你去买个小哑铃 把手臂放在大腿上 露出手 每天反复抬升15分钟。当你觉得很轻松的时候，就去升级哑铃。

alextan2010 发表于 2008-8-29 09:11

[quote]原帖由 [i]alpinist[/i] 于 2008-8-27 12:44 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=493044&ptid=38345][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]

举重运动员的爆发力是很强的，很多举重选手50米跑超过专业短跑运动员，你见过举重选手的原地空翻吗，要很好的爆发力才做到。
我见过一个标枪运动员，球打的不太好，但杀球超有力，退役的羽球教练都承认他杀球重。 ... [/quote]

爆发力要有速度，但需要的是小肌肉群，大肌肉用处不大。
标枪运动员本来就要练爆发力吧

狂爱李宗伟 发表于 2008-8-30 23:07

那个叫伪专家的，你的意思是叫我别打羽毛球了？
我个倒霉催的，天生爆发力差，我是不是要整形啊！！

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