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84983560 发表于 2008-6-23 16:56

今天总算才感受到发力前放松的好处!

我力量不错,哑铃24斤重,每组都可以做以30下.但后场球,扣杀,总是没有那种"爆"的感觉!力量很散.

今天得到友人指点才明白个中原因.

原来我一直死握拍子,肩,肘,腕都很紧!!可以尝试发力前放松,将劲蓄到腕间瞬间爆发.

果然,击球声音都不一样,后场可以轻松打到.杀球球速更是有了质的提高!

友人还说,可以再加上手指的力量,可惜我还不得其意.一时领悟不了.回家再研究练习下

leochacha 发表于 2008-6-23 17:13

[em43] [em43] 24公斤哑铃。。。你牛。
我用10磅的哑铃都没你做得多~[em43] [em48]

reee 发表于 2008-6-23 17:15

恭喜恭喜，打球听声音就知道用的是什么力了。努力让每次击球都发出“乓乓”的金属音吧！[yc04]
利用手指的力量就是握拍要放松，握拍的时候手心要留有一定的空间，这样在击球前的一瞬间握紧球拍，可以让拍子得到进一步的加速，从而达到加快球速的目的。

leochacha 发表于 2008-6-23 17:21

[em48] 24公斤多重啊。俺拿10磅来挥都觉得重[em43]

小室 发表于 2008-6-23 17:53

羽毛球这种运动不是你手臂粗就能打得好的...爆发力是讲松到紧那一刹那的发力...越快速度就越快和越重...有些懂得手部如何发力固然很了不起...但是羽毛球最讲天份的是如何动用全身的力(包括腿部蹬转/腰腹/手部动作)才能将这一板的力完全发挥出来...这就是所谓的天份...有些人协调性好的...动作看起来就非常舒服...有些人看起来虽然动作是对的...但是就是看起来怪怪的...那就是协调性不好...国手里面协调性好的就有:林丹(协调性好)\张宁(动作舒展优美女性化的代表)\朱琳(女子选手男子化中协调性比较好)...印尼就有陶菲克(协调性完美...简直就是个DEMO)...大马就有年轻选手阿里夫...

84983560 发表于 2008-6-23 17:56

[quote]原帖由 [i]leochacha[/i] 于 2008-6-23 17:13 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=420689&ptid=39382][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[em43] [em43] 24公斤哑铃。。。你牛。
我用10磅的哑铃都没你做得多~[em43] [em48] [/quote]

你明显看错了，是24斤！！

petyanran 发表于 2008-6-23 19:28

24斤也很重了
10磅也才8斤而已
[em50]

xinshou 发表于 2008-6-23 19:30

哈哈，要恭喜LZ了，看来LZ明白了打球不是扛麻袋。24斤30下每组，还不知道是几组呢。厉害。[em37]

diamond_ws 发表于 2008-6-24 10:32

你很强啊，我也是做不到击球前放松，看来得慢慢磨合

高空俯冲 发表于 2008-6-24 11:41

瞬间发力还是要多练！我最近反而是要强化下手指的练习。现在有时发力打高远球的时候能打得很远，但是球拍有时候会容易脱手。看来我手指的力量还是要加强。

84983560 发表于 2008-6-24 19:10

总结就是，没有正确发力前，我只是一只空有一身蛮力的牛

qqwwee54 发表于 2008-6-26 19:09

呵呵，一张一弛杀出威力来，加油

sandwave 发表于 2008-6-29 12:51

我平时也是用12公斤的哑铃，和lz一样，不过近来年纪大了疏于练习了

liuhr2008 发表于 2008-6-29 14:59

大马还有“身轻如燕”李宗伟呀。

笨笨猪 发表于 2008-7-1 16:19

感觉李宗伟身体比较硬

maddogfyg 发表于 2008-7-3 23:47

是的，李主要优点是太快了，但协调性不如林陶，身体发紧

在羽中 发表于 2008-7-15 18:46

其实，羽毛球发力是要做到三个最关键的点：顺势传力，还要顺势加力，最后是精准控制力度与角度
发力的三大要素，可以总结为松、小、巧，这三点分别是对力量的传递力量、力量的集中爆发、力量的最终控制的非常形象总结。
松，是身体、肩膀、小臂、手腕的放松，越放松，越有利于从蹬地转体到挥拍击球整个过程中对力量的传递，传力是基础，也是发力的第一个环节。

air_hill 发表于 2008-7-15 22:19

力量和爆发力不是一个概念啊，力量再大不一定爆发力好，爆发力好的不一定力量大。爆发力的关键是在于再发力的一瞬间能否将全部的力量集中发出去。

折翼复出1 发表于 2008-7-15 22:40

还要注意`击球前要侧身，大概以45度交面对球`发力 出拍 转体 击球[em47]

[[i] 本帖最后由 折翼复出1 于 2008-7-16 08:19 编辑 [/i]]

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