我打羽毛球遇到的瓶颈和突破方法
随便写写打羽毛球一路遇到的问题,什么阶段的都有,初学的希望有得益,高手也别见笑.球龄两年,因为岳父喜欢打羽毛球,投其所好就从篮球改打羽毛球了.爱上羽毛球是从杀球开始的,力量够大,拿着22磅的拍子看见球过来就杀,打着还挺爽.和女生打还可以,碰上男的就打不赢了.一两个礼拜之后觉得这样没意思,开始琢磨赢的方法.
瓶颈一:击球姿势
刚开始的时候连最基本的击球姿势都不懂,左脚一直都是在右脚前面,身体正对着球网这样来打,身材够高,开始还不觉得有什么问题,伸直手够一够就够到球了.这样打左右还没什么问题,但是前后场稍加跑动,我要回高远球就发不了力了.
第一个瓶颈是岳父提点突破的."右手握拍右脚要在前面,击球准备姿势右脚要拉后,侧身引拍,左肩对着球网,每次击球之后右脚顺势踏前回到准备姿势."
刚开始做侧身的动作很生硬,靠脑子去控制身体,通常球快到了我才开始侧身,慌慌张张把球回过去.也是岳父不厌其烦一直喂高远球,打到手几乎都抬不起,慢慢就习惯了.
我自己的体会"后撤的第一步一定要快,让身体快点转过来,击球的时候小跳一下,跳起同时右脚换上前,这样也比较好借上身体的力量,高远球打得会轻松很多"
瓶颈二:击球点
这样又开始有一段时间,高远球和杀球是我的杀手锏,也是唯一会的两招.群里面有一个高手,劈吊做得很好.我的高远球他总是用这招回过来,引我上网前挑球之后接着回一个后场,往往又因为被动只能回高远球.我的杀手锏变得一无是处.
第二个瓶颈是岳父的师傅看不顺眼拉我去"特训"的."找不到好的击球点所以局限了你只能打高远球,也导致你的杀球找不到机会.好的击球点不应该靠手,应该用脚去打"
我的问题是身体站得太直了,在做并步或者交叉步的时候速度慢.总是差半步才到击球点,所以击球点往往都在身后,练这个是最累的,虽然只练半场.师傅给你喂前后场两个点,前场要搓网,后场只允许你吊球.搓完球回后场,吊球对击球点要求很高,只要击球点不到位就会打不中球或者很容易变成高而不远的半场球.
我自己的体会"重心要放低并移到前脚掌,对方球一出就马上判断落点.转身的第一步要快,最好的击球点是让球在侧身之后左肩的上方下落,练习步法的时候心里要想着这点.一开始要下意识去追这个球下落的位置,等练习惯了就自然而然跑到位的了"
先写两点,如果觉得有启发的之后再陆续补上.
[[i] 本帖最后由 ethanlu 于 2008-6-24 09:00 编辑 [/i]] 瓶颈三：步伐？
我还在瓶颈二中苦苦挣扎~~~ 瓶颈四。手法~。 继续努力 LZ属于自学成材的类型 瓶颈三:反手
反手的击球点找不到和不知道怎么发力是最大的问题.现在我看到朋友练习反手的时候也是遇到当初同样的问题,击球时球总是离身体太近,或者错过了最高点击球.不知道背向球网如何发力.
陶菲克的反手非常教科书式,那个动作得多看,去模仿练习.
我的体会"当要打反手球时,身体要完全背向球网引拍,眼睛盯着来球,让球落在右肩的右上方,击球的一瞬间,左脚,右肩,右腕,球成一条直线,借左脚蹬地的力传递到击球点将球击出."
瓶颈四:反手吊球
这是现在遇到的瓶颈,希望有高手指教. 很佩服LZ能突破瓶颈，我却还在挣扎，在努力 还得好好练啊 楼主总结的挺好的！学习！学习！ 反手比较弱~~研究下！！[em20] 我的瓶颈太多的 勒得我都有点喘不过气来 不知道从哪个开始解决
[em46] 我的会员中有几个打篮球是主力，在篮球场怎么跑都行，体力和力量都没的说，可是到羽毛球场，拉几个高远，跑一组前后场就歇菜了，完全是有力使不出，羽毛球要的是巧发力。楼主对羽毛球已经有一定基础了，接下来注意脚步步法的练习，双脚别站实了，随时保持前脚掌的弹性，会有事半功倍的进步！ 学习学习 不错，支持这种体会帖！！！！！！！！！！！ lz继续 [quote]原帖由 [i]hfpp[/i] 于 2008-6-26 08:20 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=423143&ptid=39411][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
不错，支持这种体会帖！！！！！！！！！！！ [/quote]
同感，支持 这种贴子好，对我们业余爱好者极有帮助，支持！ 学习下经验 学习……学习……我连瓶颈都没到呢…… 反手过渡打后场是一个瓶颈，怎么都过不了，努力中 这个瓶颈我喜欢，哈哈哈 [em48] 我多的是～尤其体力 厉害厉害！
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