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ro_sullivan 发表于 2008-7-11 13:14

如何掌握好启动步伐？

[font=楷体_GB2312][size=5][color=blue]本菜鸟从小打篮球，但因工作时间关系去年改打羽球，喜欢单打，有一定运动基础,但近段时间困惑启动慢，特别是正反手后场角落，本人也看了央视专家把脉肖杰讲义和相关书面讲义（本人勉强会米字跑动步伐，会前交叉步伐，做不来后交叉步伐），但到场上总把握不好启动技术，感觉慢，感觉不到推背的感觉，敢问各位大虾如何掌握，如何有在家里练的方法？[/color][/size][/font]

laodong 发表于 2008-7-11 17:17

我有个朋友也是打篮球的，不知道他的情况是否和你一样

他启动慢是因为篮球步伐，篮球的身体对抗多，脚步不能虚

开始学球时，他的重心压得比较低，双脚掌沾地，在羽毛球场上跑起来感觉很用力的样子

后来我提醒他脚后跟虚地一些，重心放高些，情况有改善

个人意见[mg48]

haijun 发表于 2008-7-12 21:59

同问！[mg80]

haijun 发表于 2008-7-12 22:02

在家里练的方法？想练练。

ibmt22 发表于 2008-7-13 03:14

在家里练？

用脚尖着地走路，象练芭蕾的小跳那样最好。

或者，手扶墙，单脚脚尖着地，做撑起。

最好把腿压开了。

ro_sullivan 发表于 2008-7-13 14:01

谢了，各位大虾

胡贴花 发表于 2008-7-14 19:47

我的情况和楼主一样。我打了几十年篮球，前一个月开始打羽毛球，前几次打的时候，重心老是靠后，结果总是启动不了，看见一个球，自己也有反映，但就是动不了，后来看了帖子，把后脚掌离地，重心靠前一点，有很大改善

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