随便写点初级小技巧吧，关于初级步法中的小细节
羽毛球步法中，上前场步法有一个基本原则，就是膝盖尽量不要超出前脚掌，要尽量用脚掌外沿去控制而且小腿要发力，这样上前场身体的重心才会稳，不会向前冲，对前场球的控制才到位。不知道大家是否知道这个小细节。 正在加紧这种步伐的练习细节补充，非常重要
[quote]原帖由 [i]guitaryouth[/i] 于 2008-7-14 20:43 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=438590&ptid=40691][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]羽毛球步法中，上前场步法有一个基本原则，就是膝盖尽量不要超出前脚掌，要尽量用脚掌外沿去控制而且小腿要发力，这样上前场身体的重心才会稳，不会向前冲，对前场球的控制才到位。不知道大家是否知道这个小细节。 [/quote]
为什么要强调这个，实际上这个是极其重要和致命的，很多人觉得击球后回动不够迅速，实际上就是因为重心没有控制好，例如身体已经完全前倾，重心已经失去，而且身体无法保持平衡，很晃，这样出球的时候手上自然就没有准头了，网前球容易过高或者是身体晃动不稳，无法发力。而且由于失去重心了，自然下面的回动就要花很大的力气调整重心，回动速度会减慢，下面基本没戏了。并且身体晃来晃去，非常不协调，动作看起来就会很别扭，没有那么潇洒了。
因此在上前场的时候，把重心稍微提高一些，脚跨出以后，膝盖不超过前脚趾，用小腿的力量和前脚掌外沿的力量去控制重心，保持重心不要过前(如果膝盖超过前脚趾那么你的重心肯定是已经冲到前面去)，过了头。
因为有了前面的发力，重心控制好了，击球后回动速度你会发现变得非常快，呵呵
[[i] 本帖最后由 guitaryouth 于 2008-7-14 23:24 编辑 [/i]] 刚打完回来 感觉到重心控制不好确实和这个细节有很大关系 还是要加强联系啊[em53] 讲的好！继续。。。。。。 关键其实是在蹬跨中，大腿的抬腿，和小腿的摆动
这个细节很多人知道，但是不知道怎么样才做到。
还有一点，重心问题，不单纯是因为膝盖的位置，而是在腰。 楼上说得很对，重心的问题是很多方面的，我说的只是其中一个大家比较比较容易感受和体会到的地方，其他方面可能需要细致的观察慢慢来调整，但是膝盖这个细节如果做到了，步伐会有一定的提升，因为你所说的那些部分最终表现出来的就是我所说的状态，如果大家能够做到我所说的状态，你所说的部分应该就到位了。 好多人觉得这个姿势很难做出来
我想是因为他网前蹬跨的最后一步没有用脚跟落地,而是用脚尖了
脚尖落地是极其错误跟致命的!!!
绝大多数的踝关节内翻扭伤都是这个动作造成的 上网最后一步脚跟着地，然后沿着脚掌外沿过渡到整个脚掌着地。前脚掌往外撇，控制重心、步法，准备回动。
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