手腕练伤已久 请教各位大师
各位高师本小子因哑铃力量练习 手腕受伤 见本论坛推荐用黄道益活络油一周 无明显效果 ——抖手腕右侧依然疼痛，不知是否药无效还是手腕完.......请各位高师名医指点！！！！ 我听说针灸比较快 但我自己害怕那东西 没有试 不知道怎样 这里只说说我试过的东西
我伤腕五个月 现在基本康复
五个月里 我用过很多东西：
刚开始是普通的麝香膏 时不时用暖风吹吹（当时天冷）云南白药的喷剂很快就用光 感觉没什么
后来用了一种 cure heat，戴在手腕部 能自动发热 间歇戴硅胶护腕（大拇指也套着，防止手腕进一步扭伤）
偶尔活动也是小量的 尽量不用手腕发力 同时戴着一种很厚实有弹性的护腕
虎彪万金油我用了没有感觉 黄道益活络油我也擦了 所谓的指压法不是特别好 后来我直接用瓶口压痛点 有时候能压出红点（就像压出砂来一样，那种不会马上消掉的）第二天感觉好点 这方法我现在偶尔还在用 看手腕里有没有砂 （刮痧板用在手腕部很不方便）
麝香膏贴完后 我听说奇正藏药不错 直到近期才弄到 不过这时的手腕也快要好了 用完五贴一个疗程后， 现在继续第二个疗程 希望可以断根
上个月我开始适当增加手腕的力量训练 拿重物抬腕 转腕 每天做做 数量慢慢增加 现在一次打几场强度大的单打没有问题 但有时也能隐隐感觉到手腕甩出制动时里面有点点疼
我的腕伤是慢性的 比较费劲 是打羽毛球引发的老伤 以前踢足球打高尔夫都伤过同一部位
你的腕伤是急性的 可能好的会快些 仅供参考
记得论坛里·玄铁重剑·网友有不错的帖子可以看看 搽药油也需要好的方式。将手臂上的汗渍洗干净，最好用热毛巾敷一段时间，或者洗澡完后（因为此时毛孔打开，利于药物吸收）
然后搽药油，不要只擦疼的地方，若是韧带或者肌肉拉伤，建议顺着它们的走行，全部擦上药油。 [quote]原帖由 [i]snoopy101[/i] 于 2008-7-18 00:36 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=441578&ptid=40905][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
搽药油也需要好的方式。将手臂上的汗渍洗干净，最好用热毛巾敷一段时间，或者洗澡完后（因为此时毛孔打开，利于药物吸收）
然后搽药油，不要只擦疼的地方，若是韧带或者肌肉拉伤，建议顺着它们的走行，全部擦上药油 ... [/quote]
我也是这样用的，效果会好点。 感谢指点 我这两天用了云南白药贴在手腕上觉得比以前用药的效果好多了 引以为戒 唉，我的手腕也是多次扭伤，现在打球一定要带护腕，有时打风下雨时都阵阵痛。好惨啊 唉，我的手腕也是有老伤，已经三年多了，每当打球姿势有所不对或者干活搬重物后手腕就疼，有时疼的动弹不得。现在动一下两个手腕，感觉明显不一样，右手腕跟不是自己的似的，很硬，就像机器缺少润滑油那样。以前刚受伤的时候看过医生，他说是哪里组织挫伤，没法根治，只能慢慢养，尽量少打球。**，怎么能不打球！我现在采取的方法就是平时用腕力器练习手腕力量，力量强了可以减少受伤的机会。当然护腕是不可缺少的。万一出现疼痛我就每天擦红花油，擦几天就好了。反正也痊愈不了。唉，惨哪，打球都不能尽兴。
[[i] 本帖最后由 sungx008 于 2008-8-19 16:03 编辑 [/i]]
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