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打到球 发表于 2008-7-21 23:34

中年人打羽毛球的注意事项?

本人小时候玩举重，大学时期是校排球队的二传、蓝球队的后卫，工作后就很少参加
体育活动了。42岁时，长啤酒肚了，被朋友介绍到一个羽毛球俱乐部打球减肥，没想到打
了二年球不光啤酒肚没了，对羽毛球的悟性也很好，体力也玩得不错。有时遇到一些在省
城业余比赛得过奖的好手，他们要赢我都十分费力，甚至一不小心还会输给我一局。他们
大多数都比我年青十多岁，我体力上常跟得上，只是经验不足、控球精度比他们稍差点。
于是就有点想法了，想系统地训练一段时间，但都快45岁了，又怕练出伤病来。这是个涉
及运动与健康的问题，不知中年人的生理特点能否适应这种强度较高的系统训练？希望有
这方面经验的球友予以指点，本人在此候教，谢谢！

羽坛青年 发表于 2008-7-22 00:04

志在娱乐~！[mg45]

伙子 发表于 2008-7-22 00:20

悟性好，球感好，平常多搞点假动作，和40岁左右的高手打球，给我的体会就是假动作欺骗对手是这个年龄段的心理特点和乐趣所在。

永世的缘 发表于 2008-7-22 00:25

系统训练很正常,只要根据自身情况注意一下运动量就行了,不要老想着系统训练就跟专业队那种训练量一样.

流妹老花瞧 发表于 2008-7-22 01:00

根据我的经验 保持一定的体能训练
加强防守能力 培养自己增加击球的准确性
注意避免受伤

贱飞 发表于 2008-7-22 01:02

一个人步入中年,小心为上

巴厘岛 发表于 2008-7-22 01:05

楼主如果从前没接触过羽球，以40开外3年时能把业余比赛得过奖的好手打下，这不是夸自己吗

老土8899 发表于 2008-7-22 01:20

ls，这有啥不可能的啊，悟性好的超出你的想象的人太多了

danlieyy 发表于 2008-7-22 03:33

羽毛球只有悟性没有体质也是不行的，毕竟羽毛球是身体的活动~~[mg70] [mg70]

君健 发表于 2008-7-22 06:45

高淫！[em11]

sjc69 发表于 2008-7-22 09:14

楼主是体育健将啊，搞了那么长时间体育，还问这样的问题？

桃源和平 发表于 2008-7-22 12:40

最好找个教练，并一定注意不要受伤。

4298 发表于 2008-7-22 14:27

LZ 还是有旺盛的斗志啊，不输与年青人，佩服啊[mg24]

莫念 发表于 2008-7-22 16:48

原来运动可以上瘾啊。那就需要控制时间和强度，千万别累坏了本钱呵.[mg44]

alpinist 发表于 2008-7-22 17:33

lz年龄和我差不多啊，哈，年轻时有运动底子，系统训练没问题，最好有个教练。越是年龄大越要重视力量和柔韧性练习，防止受伤。有个前提，要有闲，要充分休息（积极休息），延长睡眠时间。

打到球 发表于 2008-7-22 19:47

[quote]原帖由 [i]巴厘岛[/i] 于 2008-7-22 01:05 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=444962&ptid=41173][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
楼主如果从前没接触过羽球，以40开外3年时能把业余比赛得过奖的好手打下，这不是夸自己吗 [/quote]
您误解了，我丝毫没有夸耀自己的意思。我只是热爱羽毛球，又怕强度高了生理特点上适应不了，在此诚心求教而已。都是“老棺材”了，有什么好夸耀的？顺便说一句：您如果和我一样像个神精病似的，常常睡觉都拿着球拍玩一玩手腕，等睡着了老婆帮您收拾球拍。用不了多久您的对手名单会少很多的。

打到球 发表于 2008-7-22 19:48

[quote]原帖由 [i]alpinist[/i] 于 2008-7-22 17:33 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=445573&ptid=41173][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
lz年龄和我差不多啊，哈，年轻时有运动底子，系统训练没问题，最好有个教练。越是年龄大越要重视力量和柔韧性练习，防止受伤。有个前提，要有闲，要充分休息（积极休息），延长睡眠时间。 [/quote]
谢谢指点！

打到球 发表于 2008-7-22 19:53

感谢楼上各位球友的指点，大家爱好相同啊！

cliffhu 发表于 2008-7-22 20:21

跟着受益 防患于未然

打到球 发表于 2008-7-22 20:23

[quote]原帖由 [i]贱飞[/i] 于 2008-7-22 01:02 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=444959&ptid=41173][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一个人步入中年,小心为上 [/quote]
没办法，着迷啊！

胡贴花 发表于 2008-7-22 21:23

顺便说一句：您如果和我一样像个神精病似的，常常睡觉都拿着球拍玩一玩手腕，等睡着了老婆帮您收拾球拍。用不了多久您的对手名单会少很多的。



哈哈  LZ的经历跟我差不多，我也是跟你差不多，睡觉的时候也跟你一样的，哈哈，，，，打了几十年篮球，才学羽毛球，一个月减了10斤，爽

haijun 发表于 2008-7-22 21:56

[quote]原帖由 [i]4298[/i] 于 2008-7-22 14:27 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=445372&ptid=41173][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ 还是有旺盛的斗志啊，不输与年青人，佩服啊[mg24] [/quote]
[size=5]其实你一点都不老，羽毛球是技巧和力量的完美结合，人到你这么大才有更好的悟性，才能明白些许羽毛球的真谛！希再接再厉！[mg44] [/size]

打到球 发表于 2008-7-22 22:44

[quote]原帖由 [i]胡贴花[/i] 于 2008-7-22 21:23 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=445754&ptid=41173][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
顺便说一句：您如果和我一样像个神精病似的，常常睡觉都拿着球拍玩一玩手腕，等睡着了老婆帮您收拾球拍。用不了多久您的对手名单会少很多的。



哈哈  LZ的经历跟我差不多，我也是跟你差不多，睡觉的时候也跟你 ... [/quote]
哈哈，终于找到知音了！

4298 发表于 2008-7-23 08:33

其实我现在基本只玩双打，快乐羽球了，娱乐多过竞技

yaoqi 发表于 2008-7-23 14:46

首先欢迎同龄的朋友加入，你有运动基础和天赋，应该知道运动损伤的道理，我觉得我们这个年龄最应该注意的就是不要运动过量，一旦过量很难恢复，希望不要像我这样。

歪歪太一 发表于 2008-7-23 14:52

多打双打，多玩网前，多玩意识。

羽歌 发表于 2008-7-24 11:56

人到中年，身体机能会变差，生活压力也会增加，还是悠着点好；当然是因人而异的，这个度还是要自己把握好。[mg56]

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