中羽在线社区 » 技术讨论区 » 每天都打好吗？

zds1979 发表于 2008-7-25 15:21

每天都打好吗？

我是一个新手，这一段每天都坚持打上一段时间，可我发觉没有多大几步，身体还老挺累的。我是不是应该间断的打啊？

hongliang 发表于 2008-7-25 15:30

每天都打容易疲劳，非但进步缓慢，更容易受伤。

永世的缘 发表于 2008-7-25 15:30

隔天打好点，让自己生理、心理都有一个休息的时间。。。

hong1980 发表于 2008-7-25 15:42

一个星期3 4次[mg53] [mg53]

..┆壹颗病獨 发表于 2008-7-25 15:43

[mg57] 该说的都被说完了...
  看来只有一边凉快的份了!~

旷野狼 发表于 2008-7-25 16:10

一周三次左右比较合适，多了身心俱疲。用歇下来的时间去思考怎么打球，也同样会有进步。

badcheapboy 发表于 2008-7-25 18:46

累了就休息。。。不累就继续。。。

猫儿㊣ 发表于 2008-7-25 19:11

我最近更加痴迷羽毛球了，不知道为什么，每天都打上一段时间，今天听了大家的话，有所启示。

温开水 发表于 2008-7-25 19:12

那得看每次打多少时间，什么样的强度
反正打完球要保证充分的休息和睡眠
第二天起床感觉精神很好，手脚有力
那就可以再去打打

想进步就去找老师教
不一定要找专业的教练，
只要是有和专业教练学过的人都可以教教初学者。

流星·羽 发表于 2008-7-25 20:26

打球不仅靠体力，也同样要靠脑子[mg52]

夏雪 发表于 2008-7-25 20:34

不能天天都打, 精神和身体都容易疲劳.

hongfei 发表于 2008-7-26 04:13

谈谈个人看法：

如果喜欢，没什么不可以！

天天打，开始肯定不适应，这酸那疼得很正常，只要是正常的肌肉酸痛，没什么问题，时间长了就好了。

关于受伤的问题：运动前热身，运动后放松，这是必须的。

打球不要用蛮力，量力而为，循序渐进，受伤的可能性就会减少很多！

平时如果时间充足的话，可以做一下力量训练，至少减少受伤风险。

我们这有两位四十几岁的球友，也基本天天打，没见有什么不可以，当然他们主要双打，单打较少。

流妹老花瞧 发表于 2008-7-26 05:16

[quote]原帖由 [i]zds1979[/i] 于 2008-7-25 15:21 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=448397&ptid=41439][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我是一个新手，这一段每天都坚持打上一段时间，可我发觉没有多大几步，身体还老挺累的。我是不是应该间断的打啊？ [/quote]

你都快成专业的了

plane13579 发表于 2008-7-27 21:27

没什么不可以，体力允许的话why not

haijun 发表于 2008-7-27 23:26

天天打，时间少点。隔天打，时间长点。

永世的缘 发表于 2008-7-28 11:49

这个天天打，最好不要以他人为参照物，不是说别人天天打没任何问题，你就没问题，身体的感觉自己最清楚，过度疲劳没任何好处，何况业余的天天打的效果未必比一周三四次好。

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