中羽在线社区 » 技术讨论区 » 请问大家，打球热身时是打拉高远球，找感觉吗？

zhengrushun43 发表于 2008-9-21 14:44

请问大家，打球热身时是打拉高远球，找感觉吗？

如题~~
    小弟学羽毛球才半年，平时都在学校打球。
    一直都不是很清楚羽毛球热身如何进行，希望大家指点指点~~~
    谢谢~~~[em50]

rtj0229 发表于 2008-9-21 15:05

其实热身很重要的，可以减少你的运动损伤，剧烈运动前一定要先热身，对于新手，打高远球是很吃力的，不能作为热，会拉伤的，但打高远球是打羽毛球基础。 如需了解更多的知识可浏览我的网站：[url=http://www.badmintonchina.cn.vc/]http://www.badmintonchina.cn.vc/[/url]  多看看基础知识及教学视频会有很大的帮助。

电脑平手 发表于 2008-9-21 15:17

热身应该选择场下先活动一下关节,伸展一下躯体,压压腿,轻松地跑跑跳跳,使身体稍微发热感觉开始有汗,不可剧烈运动.之后上场先跟球友玩一下小球,平抽这些,然后再拉高远球,这样不容易受伤.
打球结束后,还应该稍事活动,放松肌肉,以免手臂和腿以及PP疼痛

sunsmart 发表于 2008-9-21 18:15

[em75] 楼上正解

everoyal 发表于 2008-9-21 21:25

[quote]原帖由 [i]电脑平手[/i] 于 2008-9-21 15:17 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=525564&ptid=47074][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
上场先跟球友玩一下小球,平抽这些,然后再拉高远球,这样不容易受伤.
[/quote]
受用了
原来我一直反的
先拉高远球到出汗了
再玩小球
[mg56]

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