中羽在线社区 » 技术讨论区 » 腰 酸 背 痛-_-!!!

Show 发表于 2008-9-22 10:32

腰 酸 背 痛-_-!!!

这几天打完，腰酸的要命，是不是姿势和发力不正确啊?

每周13467都打球，是不是过度了啊？

qq424251648 发表于 2008-9-22 10:51

我这几天也是这种情况，每天早上起床，都很难受，右手边的肋骨附近酸痛，跟被重物击打到似的！
唉，不过我是每周1234567打球，这几天停下来了！停下来之前跟我们这一单位的人打了3个小时的比赛，看来是劳损了[em71]
[em46] 嗯，即使这样，也要坚持每周1234567打球

chenxitoc 发表于 2008-9-22 12:23

呃 可能是和我一样  一度打球过量了吧    超出了平常打球的强度

haijun 发表于 2008-9-22 12:55

劳逸结合啊！[mg25]

zachary 发表于 2008-9-22 14:33

疯了。呵呵。偶一周才一两次脚后跟就疼的要命。。。。。。。。[mg54]

cocobuy 发表于 2008-9-22 16:09

呵呵，我也是1234567，呵呵，目前我只有手腕痛，[mg53]

羽球飞翔 发表于 2008-9-24 22:07

根据自己的情况，还是适量比较好，我一般是一周打3-4次，避免运动过度导致身体损伤，然后造成运动寿命大幅缩短，那就得不偿失了。

界内 发表于 2008-9-25 16:47

运动量太大了呐[mg52]

stpiano 发表于 2008-9-25 22:35

[mg53] 偶一周才打一次

UFOSSS 发表于 2008-9-26 10:44

注意男女搭配，打球不累。。。[em44]

小心 发表于 2008-9-26 14:08

腿抽筋没，快服万通筋骨片。。。。。。。

sjc69 发表于 2008-9-26 14:46

俺是136或者247打球，[mg78]

ballball 发表于 2008-9-26 14:51

我一周打2次～～每次4个小时[em47]

Tianstx 发表于 2008-9-26 14:59

没有注意运动前的热身和运动后的放松吧，激烈运动后放松一下对回复还是很有帮助的

查看完整版本: 腰 酸 背 痛-_-!!!