双脚起跳杀球的练习 出处：中国体育报
在悉尼奥运会上，我国男双选手张军动作潇洒、杀伤力极强的双脚起跳扣杀给许多球迷留下深刻印象。那么业余选手能否像专业球员一样练成双脚起跳杀球呢？为此，我们请教了前中国队男双主教练林诗铨。据林诗铨介绍，双脚起跳杀球这一技术的原创者是七、八十年代威震世界羽坛的印尼男单“天皇巨星”林水镜。双脚起跳杀球的威胁性更大，常常能一拍置对方于死地，即使对方将杀球接起，但回球的质量也很差，只要迅速跟进上网，同样令对方无力还击，这也就是选手们常说的杀上网技术。
双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大，但这一技术的运用通常只出现在两种情形下。一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球。二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。当采用双脚起跳杀球后，必须保证杀球的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后，杀球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准，则杀球一方就会立即陷于被动。
双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高，尤其有极强的腿部和腰腹力量，同时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出，有一定的技术基础，通常情况下，业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。不过，如果自己有兴趣，也尝试着练一练。
要练好双脚起跳杀球，首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。通过双摇和三摇跳绳，不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟踺断裂、腰部扭伤、腿、腹部肌肉拉伤等伤病。
更多羽毛球小知识可浏览: [url=http://yidiyumao.zhan.cn.yahoo.com/]http://yidiyumao.zhan.cn.yahoo.com/[/url] 我見很多业余选手也做到雙腳跳杀呀!! 可惜我年紀大了, 無機會做到了.[mg14] 不能麻木用双脚起跳啊~单打一板杀不死别人被调动起来就麻烦咯~双打来个双脚起跳就是爽啊~ 我做双脚起跳杀球，总觉得力气不够，杀不死对方，反而自己跑不回网前。（现偷偷在练力量呕！） 力量没得练的。。你动作不对 业余爱好者似乎不宜轻易练跳杀，因为这样往往会因为没有掌握关键的技术要领而受伤。 双脚起跳杀球除了要求力量和协调性外也很讲究时机的。最好的杀球时机是回球落点是在头顶前上方。这时的朝前跃起跳杀有如下好处：力量惯性的延续使得杀球力量更大。落地后可延续其惯性马上“杀上网”。 如果时间从容又杀得巧，是可以借全身的力量压在球上，不会太辛苦，杀完还有一种如释重负的轻松感，呵呵[em44] 多练习,增强腿部力量和提高反应速度[mg52] 总会越练越好的
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