中羽在线社区 » 大话羽球 » 郁闷，脚扭了一下，快3周了，还没好！

AEIO1999 发表于 2008-10-4 23:10

郁闷，脚扭了一下，快3周了，还没好！

郁闷，上次去打球时，左脚移动时，发觉扭了一下，当时也没在意，继续打。

第2天发现有些不对，左脚如果用力支撑跳的话，就会痛。心想过几天让它自然好吧，结果快2周了，还是没有用。

前天只能到养和堂买了某种贴的像膏药的东东，号称是红外磁线什么的，要29元，还不能拉社保卡。

快3周了，希望能尽快好，否则近期不能打球了。=

各位说，一般这样一下，多久会好？ 记得小时候，过2天自然好的，现在岁数大了，恢复慢的说。[yc52]

界内 发表于 2008-10-4 23:26

这种情况一般要杜绝像打羽毛球这样的运动，最少连续3个月才可以，千万不要一两个星期就以为好了，去打一下又出问题了，时间长了更加难好。要不就坚持去做理疗也会快好些。[mg52]

qq424251648 发表于 2008-10-5 00:03

[em34] 我打球从没受伤过，动作要做对啊身体不协调的最好是做慢动作好了，毕竟身体要紧！
平时打球时也应先松后紧，而且在做了热身后也应如此的，打球后的放松也很重要的

warrt22 发表于 2008-10-5 00:21

我扭过两次了~~基本上2，3个星期后就可以正常走路了吧~~但羽毛球我是不敢碰的~~这时唯有先去玩玩桌球~~休养两个月再说~~第一心里有阴影，第二也怕变老伤，毕竟身体重要~~

蓝色漂流瓶 发表于 2008-10-5 09:09

忍！！！

没有4周不要打球。用温水汤脚后擦活络油,要咬牙切齿地揉，一日三次！特别是睡前不要放过！

dengwenlei 发表于 2008-10-5 09:22

我一般都是用红花油。效果还不错。

wnan31 发表于 2008-10-5 11:19

既然当时扭了就该立即停止活动，先凉水冲，再用云南白药喷喷。而且在好之前绝对不可以运动。楼主你犯了大忌。

打结的绳子 发表于 2008-10-5 13:34

你一而太强了吧~~扭伤了还打~我也扭伤过一次~和你一样是左脚~~很疼~~脚踝那肿了好大~~我先用云南白药气雾剂~~再贴云南白药膏~~每天一贴~四天~~一个星期就差不多了~~只是不能大动作~~我每个星期固定时间打球~~这周扭的没耽误下周打球~~你可以试一试~~祝福~~~

AEIO1999 发表于 2008-10-5 18:29

我肿倒是没肿。

当时也没在意，还打了2次球，也没有用高药。结果有次左脚上台价时，一下子痛了。
然后才到店里买高药。最近贴了3次了。希望能快点好。[yc52]

singoowen 发表于 2008-10-5 18:38

有一个膏药叫奇正 据说是蒙药。。。我一般扭伤都帖这个。。。基本1,2个星期就可以打球了
以前都要养1个月。。。

ibmt22 发表于 2008-10-5 19:28

如果踝骨没有伤，就按踝骨四周的痛点。那些穴位都有助于恢复的，并可以预防扭伤。

victorfan 发表于 2008-10-5 20:27

可能您是岁数大了吧呵呵~~
希望您可以每次打球把护膝护踝护肘都戴着，别摔跤就好！

AEIO1999 发表于 2008-10-5 21:08

护膝护踝护肘。。。。

每种都要50元左右吧。

oyland 发表于 2008-10-5 22:03

呵呵，我国庆第一天也扭了下左脚，休息了三天，贴膏药，涂红花油，忍不住有好玩打了两次球，虽运动量不大，发现还是要等彻底好了后才能打，楼主一定要忍了。。。今天回家脱鞋子的时候，发现需要继续恢复。。。

lzm12358 发表于 2008-10-7 16:49

加强脚踝力量吧，没办法，有伤就慢慢练

hyhlfw 发表于 2008-10-7 17:24

去年7月份右脚踝歪伤，一个多月后才消肿，但至今未完全好
[mg54] [mg54]

kathy11 发表于 2008-10-8 08:50

没看到有人用扶他灵。这个药挺好用的。消肿镇痛都还不错。

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