教练教习心得1
[mg24] 国庆节前俺终于下定决心请专业教练教习羽毛球，9月20日，预定2小时场地后与教练在球场碰头。教练24岁左右，因伤从省队退役的大男孩。第一天教习高远球，教练耐心不错，我说说心得体会[mg25]1.以前我自认为高远球还是不错的，声音也比较好听，基本都可以回到后场，可惜在教练眼里我用的都是蛮力。[mg23]
2.缺点：侧身步伐太慢、大臂没有充分打开向后引臂，引拍时机不对，击球点掌握不好不高，击球时手腕外翻不够拍面不正，左右脚没有垫步向上迎球。。。。[mg22] 好像一无是处啊！
3.教练要求先练习空拍击球，对墙练习，拍面都要正对墙面，空拍引臂，步法配合。。。。
4.肢不够放松，太紧，左右脚一定要分别垫步向上迎球（有点摸高的感觉），争取较高击球点，动作连贯后向前跨步，做回中场姿势。
5.前1个小时就空拍练习了，看边上人家打的热火朝天很羡慕；后1个小时和教练对拉高远球。
6.总体感觉：正确动作比较别扭（翻腕正拍和充分引臂一开始感觉非常不舒服），特别是已经打了一段时间球后很多坏习惯很难纠正过来；动作正确后，击球声音更好听，脆响；回球质量很高，不费力气（可惜时好时坏）；练习时不是忘记步伐就是忘记充分引臂，要么就是动作对了球也下来了；[mg47] 感觉自己协调性很差。。。
各位如果看着好玩就顶顶帖子，我会继续写每次的教习心得的！[mg55] [mg78] 其实写心得也是一种对技术的研究，多练练吧，高远球的动作其实就是练习基础的挥拍动作，其他的球只是触球那个瞬间拍面，手腕，力度，角度的不同。 教练怎么收费？？ 按小时和人数收费，我们是2个人每小时70元，原价80元；一对一教习再贵点。 高远球太重要了，所有的后场击球都以此为基础。
很多杀球的问题，实际上是高远球的问题，尤其是小臂和手腕的发力，功夫练到了自然就明白了，手上的杀球动作根本不用专门学。
一练数得，楼主一定要坚持住。 获得益非浅，看来我也得找个教练学学了 我打了一年多球了，当爱好来打估计有半年，呵呵，现在还是比较菜，老是被人虐，虐的没脾气，但快有心理阴影了。和比我更菜的人打的多也没劲了，就是心情会很舒畅[mg52] 。被虐后就和更菜的打，让心理阴影减少点！[mg57] 想提高提高和俱乐部业余高手比划比划就请了教练系统练习。现在和公司第一名打赌半年后赢他，赌注是五箱王老吉。[mg54] 现在和公司第一名打赌半年后赢他，赌注是五箱王老吉。
赌注不高啊，也给自己前进的动力，呵呵。
一同事说要在三个月内灭我，我要求赌把500以上的拍子.......结果不嚎了[mg54] [mg54] LS的决心不错。希望热情不减。 五箱王老吉???? 还是少喝为妙。。
常用中成药的真相——王老吉凉茶
【标明的成分】
水、白砂糖、仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草。
【声称的功效】
清热去火。
【真相】
王老吉凉茶据说是广东鹤山人王泽邦（乳名王吉）于1828年开始销售的产品。目前做为植物饮料销售，但含有多种中草药。
成分中的“蛋花”不是指鸡蛋，而是夹竹桃科植物缅栀的花，因其花瓣颜色内黄外白，类似鸡蛋，故名。缅栀分泌的乳液有毒，其花的毒性不详。
甘草的化学成分有糖皮质激素样和雌激素样作用，可引起假性醛固酮增多症、血压升高、心律失常、过敏反应。具体另文分析。
王老吉凉茶中最值得注意的成分是夏枯草。夏枯草据说在夏至后逐渐枯萎，中医理论因此认为它生来有“纯阳之气”，所以才一遇阴气即枯，所以就可以用它来“补厥阴血脉”。《神农本草经》将夏枯草归为有毒、不可久服的“下品”药，而《本草纲目》则称其“无毒”。
有多项研究表明夏枯草能导致不良反应。夏枯草的乙醇提取液能抑制小鼠的细胞和体液免疫反应[1]。皮下注射可使动物胸腺、脾脏明显萎缩，肾上腺明显增大；腹腔注射可使血浆皮质醇水平明显升高，外周血淋巴细胞数量明显减少[2][3]。表明夏枯草可能是一种免疫抑制剂，长期或大量服用能使机体的免疫功能受到抑制。服用夏枯草水提物能使小鼠的血清丙氨酸基移换酶和血清天门冬氨基移换酶的值都明显升高，说明夏枯草有肝脏毒性作用[4]。
临床上，有幼儿因服用含苍耳子、夏枯草和鸡内金的中草药3个月导致急性重症肝炎而死亡的报道[5]。也有报道因服用夏枯草导致过敏，表现为皮肤瘙痒、丘疹[6][7]，甚至因过敏性休克而昏倒[8]。
2005年，职业打假人刘殿林以王老吉凉茶含有夏枯草中药成份、擅自添加《食品卫生法》所明令禁止的药品为由起诉王老吉凉茶的销售商和厂商，被法院以原告未能提供证据证明夏枯草有毒副作用等理由驳回[9]。2007年，重庆市法律工作者况力彬称喝了王老吉凉茶后出现头晕，该凉茶添加了夏枯草，违反了《食品卫生法》，再次起诉王老吉凉茶的销售商和厂商，被法院以夏枯草能否作为凉茶配料不属于本案审查范围为由驳回[10]。
被告辩护称：在2005年，卫生部卫监督发（2005）189号《关于王老吉凉茶有关问题的批复》，同意《关于普通食品添加夏枯草有关问题的请示》，其内容为“在食品卫生法生效以前，传统上把药物作为添加成分加入，不宣传疗效并有30年以上连续生产历史的定型包装食品品种，可以经售。”王老吉凉茶开始于1828年，已经有100多年的历史，所以该饮料中添加夏枯草，没有违法[11]。
卫生部的这一决定似乎更多地出于保护商业利益的考虑，并无科学上的依据。很显然，一个药品如果能导致不良反应，并不因为它被一家老字号公司使用就失去了其毒性。例如，雄黄传统上做为酒的添加成分，其历史比王老吉凉茶悠久得多，但是雄黄酒有很强的毒性，那么是否就可以允许某家老字号销售雄黄酒供消费者为了“驱邪”、“解毒”在端午节时饮用？
【文献】
[1] Sun HX et al, J Ethnopharmacol. 2005, 101(1-3):31-6
[2] 马德恩等，山西医药杂志，1983，12(2):67
[3] 蒋岩等，甘肃医药，1988，7(4):4
[4] 张善玉等，时珍国医国药, 2003, 14(11):658
[5] 亚太中医药网，11/10/2003，[url]http://www.aptcm.com/aptcm/RealTime.nsf/ByUNID/D0784E15A233ADC048256DDA0011D764?opendocument[/url]
[6] 韩明道，上海中医药杂志，1983, 17(3):34
[7] 黄永华，河南中医，1985, 5(3):12
[8] 夏时令，四川中医，1992, 10(11):53
[9] 新华网北京2005年5月12日电
[10] 中国经济时报2007年7月12日
[11] 重庆晚报2007年5月16日 [mg80] 怎么好多食品和饮品都有毒阿！呵呵，看样子只能打赌送拍子了！ LZ写的可以啊！
很有心得，继续看！ 第一页广告位招租 占位先，等看第二次心得 吃王老吉，吃死人的。尤其是冰镇的。
大家最好打球时喝温水。喝冷的会伤胃。长期这样，就等着一身的病吧。 想看，等待继续 兄弟,多写点心得吧,我和你情况差不多. [em75] 我貌似回过这个帖子啊 写得好，支持LZ继续写下去。[mg51] [em10] 看得我也想找教练了！ 好羡慕LZ可以请得上专业教练啊……
我马上就出社会了，也要努力赚钱、请专业教练！！ 楼主加油，继续写啊！ 好多打球啪啪响能到后场的人都是用蛮力，以身体健壮的人为主，因为身体条件好，打球不久就能打到后场，也就不下功夫去研究协调发力了。 10楼的贴很强.很专业. 赌啥不好
赌王老吉... [quote]原帖由 [i]rocco[/i] 于 2008-10-7 14:04 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=546945&ptid=48556][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
按小时和人数收费，我们是2个人每小时70元，原价80元；一对一教习再贵点。 [/quote]
是2个人，一共是70把，我练一小时，旧要挂了，还是楼主强1！[mg56] 羡慕LZ 昨晚去看维克多杯全国羽球大赛男团决赛的，江苏对福建，江苏轻松获胜，连蔡赟都没出场，郁闷，强烈要求退票。现场的苏州人都在为福建队加油了！ 还看到了张军，贵宾席阿，可惜胖的人都变形了！[mg56] bs 呵呵，很羡慕楼主呀，动作很快就能领会，正确之后就能有击球的效果了。我则学习纠正了快一个月的高远球（以前自己瞎打，也能回到后场，击球声音也挺响，以为自己正确），还是没有找到感觉。郁闷ing！ “左右脚没有垫布向上迎球”这句该怎么理解，哪位高手给解释一下啊
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