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逆天改命 发表于 2008-10-9 16:16

【请教各位高手】打球为何肘关节内侧会疼？

我最近打球频繁，几乎天天打，以前从未如此高强度的打过球。这几天出现肘关节内侧疼的现象（也就是大臂和小臂交界处能弯曲的那个地方），不发力时候还不怎么疼，发力的时候就尤为明显。另外，戴上护肘以后，发力时的疼痛感会觉得稍微减少一些。


我只记得刚接触羽毛球时候，前几次打完球膀子会酸疼，后来就没这种反应了。而手肘疼却是第一次出现，这是不是说明我的发力动作不对？还是运动过于频繁了？

[[i] 本帖最后由 逆天改命 于 2008-10-9 16:20 编辑 [/i]]

rbaggio4587 发表于 2008-10-9 16:41

会不会是网球肘啊，可能打的太频繁，技术变形了导致产生网球肘。[mg33]

我心狂羽 发表于 2008-10-9 17:34

楼主放心,你这不是网球肘,网球肘应该是肘关节的外侧有疼痛感!据我的经验,你是肌键拉伤!要休息了.

逆天改命 发表于 2008-10-9 17:59

谢谢楼上2位！

另外还想请各位给我解答一下，为何会疼？说明我的发力动作不对？还是运动过于频繁了？

tigers 发表于 2008-10-9 18:51

楼主，你的情况我一直就有，我咨询过医生，据说叫做什么“课桌肘”，而网球肘是外侧疼的。

presariolu 发表于 2008-10-9 19:40

正确的叫法是“高尔夫球肘”，根本原因在于杀球或者击球时小臂内旋不够，造成肘部肌腱内侧拉伤。参见“痛并快乐着——羽毛球伤病防治”

逆天改命 发表于 2008-10-9 20:00

[quote]原帖由 [i]presariolu[/i] 于 2008-10-9 19:40 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=550125&ptid=48739][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]
正确的叫法是“高尔夫球肘”，根本原因在于杀球或者击球时小臂内旋不够，造成肘部肌腱内侧拉伤。参见“痛并快乐着——羽毛球伤病防治” [/quote]
谢谢，请问“痛并快乐着——羽毛球伤病防治”这个文章在哪里？我没找到，可以贴个链接给我吗？

badminton_panda 发表于 2008-10-10 00:37

[quote]原帖由 [i]逆天改命[/i] 于 2008-10-9 20:00 发表 [url=http://bbs.badmintoncn.com/redirect.php?goto=findpost&pid=550144&ptid=48739][img]http://bbs.badmintoncn.com/images/common/back.gif[/img][/url]

谢谢，请问“痛并快乐着——羽毛球伤病防治”这个文章在哪里？我没找到，可以贴个链接给我吗？ [/quote]


[url=http://bbs.badmintoncn.com/thread-48277-1-2.html]http://bbs.badmintoncn.com/thread-48277-1-2.html[/url]

badminton_panda 发表于 2008-10-10 00:43

我好像是网球肘。

平时没什么感觉，就是手摸到肘外侧，有几根筋是酸痛的[mg62]

tchaikovski 发表于 2008-10-10 00:52

我剛換拍時也是這樣,原因其實很簡單,肌肉(肌腱)負荷不了.
建議保持適量的打球(減至每週一次,避免太激烈,只做復健式的活動),同時常去按摩,睡前熱敷或是抹點運動酸痛治療的那種噴劑或是藥膏,很快就會復原.
人體是有復原,修補,增強的功能,別擔心,只要骨頭沒裂,關節沒傷,肌腱沒斷,都是小事.
我上次是將近2個月才完全恢復.

逆天改命 发表于 2008-10-10 02:36

谢谢8楼和10楼的兄弟，我最近打球实在太频繁了，一个礼拜几乎要打5~6场球，平均每场2小时左右，看来得歇一歇了

原本想通过多练习来尽快提高球技，看来心急还是吃不了热豆腐[mg59]

无与伦比 发表于 2008-10-11 10:56

我和楼主同病相怜啊，我也是一个礼拜几乎要打5~6场球，平均每场2小时左右。没办法啊，十一月份就要比赛了

fh_ao 发表于 2008-10-11 11:37

LS,如果你要比赛,更建议你减少运动量,以免得不偿失.

我觉得打球就是为了锻炼,为了运动的乐趣,要是打出伤病来,就不划算了。专业运动员伤病，那是没办法，干这行的。

一剑飙血 发表于 2008-10-11 17:08

楼上几位仁兄，不用那么拼命吧，专业队的？

一剑飙血 发表于 2008-10-11 17:09

万一身体累坏了，上不了班，挣不到大钱，那可就不划算了

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