野人 发表于 2004-2-24 13:48:13

[转]都来谈谈业余选手最头痛的反手击高远球

对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面先给大家介绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况。

首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

上手反手击高远球易犯的错误有：
一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。
二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

易家扬 发表于 2004-2-25 12:27:37

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fjweiwei 发表于 2004-2-29 16:25:25

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野人 发表于 2004-2-24 14:08:43

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野人 发表于 2004-2-25 12:40:55

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zdatky 发表于 2004-2-26 00:41:19

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臭石头 发表于 2004-2-26 01:25:15

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泡泡虫 发表于 2004-2-26 09:33:23

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野人 发表于 2004-2-26 15:22:17

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迟钝刀 发表于 2004-3-1 22:39:34

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野人 发表于 2004-3-2 12:09:03

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fishyy 发表于 2004-3-29 16:06:53

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foxhu 发表于 2004-3-29 21:09:01

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野人 发表于 2004-4-3 00:25:16

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阿帕奇 发表于 2004-4-5 16:39:56

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泡泡虫 发表于 2004-4-5 17:48:01

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愚人 发表于 2004-4-3 15:31:19

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优美诡计 发表于 2004-4-2 23:58:07

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阿甘 发表于 2004-4-27 21:15:54

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love11 发表于 2004-4-27 17:16:09

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