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72.TRX

已有 178 次阅读2017-3-14 18:42 |个人分类:健身

肩臂力量,臀肌,肩胛部肌肉,要核心力量维持身体姿势,肢体动作维持拉紧绳子,不要借身体重量维持。要能完成动作,绳子处于绷紧的状态。
六个动作,每个三组。不好描述,我对这个也兴趣不大。
还是不想跑步,练完了自己练习了一下深蹲起跳成侧向弓步,保持身体面对前方。还有弓箭步蹬跨,核心力量。没有教练守着,总有些懒的地方。不过又想玩,最后教练说健身一次一个半小时就够了,要的是效率不是时间去堆。说我玩太久,赶我走了。还是昨天练的过瘾,下次休息打球去了。

路过

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