单打是一个证明自我的项目,自由发挥,胜负全凭个人本事。但是自由绝不是没有章法,本事绝不仅是学了多少技术。 今天,小虎君请来了三位长期培训业余羽毛球爱好者的专业教练,分享他们的心得。不仅贴合业余大众的实际,而且看完立马就能实践。首先给大家带来杜教练的干货分享。 教练:杜威 十年以上教授业余者经验 2003年从厦门队退役,2000年世界青年锦标赛团体冠军;2001年全国青年锦标赛男单第一 羽毛球单打需要学会根据对手的情况制定战术,对手的步法、手法、身形体态、打法、心理等方面的弱点,都是制定战术的考虑范畴。今天给大家分享一下,如何根据对手的步法和手法缺点来制定战术。 一、根据对手步法上的缺点制定战术 A:起动、回动慢的对手 破:快速拉吊、突击进攻 B:起动、回动快的对手 破:重复拉吊 C:上网快、后退慢的对手 破:控网推后两边 D:侧身转体差的对手 破:对角球战术、劈杀吊对角 E:重心高的对手 破:时不时下压突击 二、根据对手手法上的弱点制定战术 A:对手手腕闪动慢、摆臂速率慢 破:“发球抢攻”打平快球 B:对手近身球差 破:致命一击时,攻其近身 C:对手网前不凶、不稳 破:勇于斗网前 D:对手后场不凶 破:采用平高球和高远球,控制后场 E:对手手法尖锐、威胁大、但不稳 破:首先付出很大的精力去防守对手的进攻球路,给他造成心理上的压力,让他要求越来越高,最后造成失误 F:对手手法不尖锐、但稳为先守后攻 破:先稳后狠、快中求稳,要有足够的体力和毅力,足够的耐心 (小虎君要向曾经打败过我的人宣告:你有危险了。我已经学会看穿你,并且get到打败你们的战术了。)
单打对抗中,除了考虑自身的条件以外,还要关注对手,因人而异。苏教练给大家分享的就是根据不同对手的条件,找到制胜法。言简意赅,三句箴言浓缩了多年的经验,阅后立马对号入座实践。教练:苏亮颖 20年教授业余者经验 1995年从厦门队退役,1990年香港亚洲青年羽毛球邀请赛女单、女双双料冠军,1993年菲律宾亚洲青年羽毛球邀请赛女单亚军、女双冠军 打球一定要灵活变通,根据对手的条件出发去考虑调整打法,会获得事半功倍的效果。所谓强扭的瓜不甜,不要勉强自己。 面对: 个高,不灵活者 以发网前球为主,积极主动进攻,杀吊结合,多重复勾球推球 个矮,不灵活者 以发高远球、平高球为主,多重复平高球、推球,压后场底线 个高力量大,能跑体力好 或 个矮灵活,能跑体力好 拼技术,看谁掌握得好;拼多拍,看谁稳定性强,主动失误少
最后,在业余爱好者中,有许多人双打有搭档带一带还能打出点样子,一到单打要靠自己就懵逼,只懂得有球就接,还有一些人打了很久单打,就是不见长进。有没有想过可能是你的劲儿用错了地方。不妨听一听要用干货知识带你飞的洪教练是怎么说的。 教练:洪雪英 10年以上教授业余者经验 2000年从厦门队退役 多次囊括全省冠军,全运会第五 业余者打单打,如果还找不到方向的,不妨尝试从三个方面入手去强化自己,会有很大的助益: 一、打好后场的控制 控制好高远球弧度和速度,是打好单打基础。 二、注意网前球的处理 网前是限制和让对手被动的最直接的手段,通过网前控制,来压制对手的后场和前后调动。 三、要有控制场上节奏的能力 “以我为主,以攻为主”的打法特点须始终贯穿整场比赛。 (看来无论到什么段位,最简单的“高远球”永远最重要;网前球原来目的性是这么强的,以前都是接过去就算了;而且打球还不能被对手牵着鼻子走,想快想慢自己掌握。get√) 感谢三位教练带来的干货分享,从学技术到实战,中间需要跨越的就是“思想”。选择什么技术,怎么用,什么时候用,带着什么目的去用,是很深的学问。几位教练都点到了精髓,能领悟多少就看各位的吸收能力了。 各位有关于羽毛球的问题,也可以在留言里提问,我们将会请专业教练来解答,并分享给更多人哦。 - END -
本帖最后由 羽球PK虎 于 2018-2-5 18:08 编辑
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