［复健］用亲身经历浅谈羽球常见伤病及恢复方法

rsu · 发表于 2022-6-25 12:43:48

练好腿。。保护好膝盖最重要，其他的基本问题比较小，还有可能注意注意腰伤，不过强度不是特别大应该没问题

rsu · 发表于 2022-6-26 01:45:33

羽若同行发表于 2022-06-25 23:23
请问下有什么练腿的方法吗？想请教一下保护好膝盖，之前打球打多了膝盖就有疼过

扎马步，另外打完球放松一下大腿肌肉，做做拉伸什么的。如果本身有伤建议养好再练

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