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求健身房訓練推薦

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发表于 2024-4-24 08:59:13 | 显示全部楼层
业余的肯定要练核心力量和腿部力量,帮助打球的同时还可以避免运动受伤,负重深蹲,负重直拉,负重弓箭步,提壶深蹲,仰卧起坐,跳绳……搞起来!
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