[X] 降低一点重心，提高接杀水平

zept · 发表于 2024-1-18 11:34:35

小夏不如我发表于 2024-1-17 21:46
接杀球都会自然的往下压吧

这个就是身体素质的问题了，大家都会往下压，但是身体素质好的，可以移动速度更快，下压更快、更低、女生好多还能直接一字马，压完之后起身更快，随便二次启动不吃假动作

所以他其实说了一大堆，就是健身房——专项训练——练后科学放松
本帖最后由 zept 于 2024-1-18 11:35 编辑

Rawlings · 发表于 2024-1-18 12:16:29

学习学习

羽毛球菜鸡阿峰 · 发表于 2024-1-18 13:45:59

学习了

热心市民马某 · 发表于 2024-1-18 14:51:32

人在床上躺，球技心中涨

望辰Etoiles · 发表于 2024-1-18 19:58:20

前来学习

兆祥0527 · 发表于 2024-1-18 22:05:20

分析讲解的真不错，点赞

那一拍风骚 · 发表于 2024-1-19 10:15:25

好文，顶上

在下石宇奇 · 发表于 2024-1-19 10:25:37

辰辰宸发表于 2024-01-17 23:16
人在床上躺，球技心中涨

属于精神林丹了是吧

羽爱同行E · 发表于 2024-1-19 11:15:02

哈哈哈反应慢降低之后更难起身了

Sunpie · 发表于 2024-1-19 16:04:29

300平时9要多锻炼下身体才行

全是重复名 · 发表于 2024-1-19 16:05:40

我是大帅比

南沙球王 · 发表于 2024-1-19 16:56:21

watsonchan 发表于 2024-01-17 18:28
羽毛球....到了最后...打的就是身体素质....

再细分一点...进攻打腰肩手...防守打腿臀腰....

如果我没有腰，那不是进攻也不行，防守也不行

watsonchan · 发表于 2024-1-19 17:52:03

南沙球王发表于 2024-1-19 16:56
如果我没有腰，那不是进攻也不行，防守也不行

腰的重要性排第一....等同汽车中变速箱的存在....

缺了腰.无法加速和减速做到协调一致...还容易导致受伤...球场上见太多了...!

Y:C · 发表于 2024-1-20 00:14:06

学到了

weeleo · 发表于 2024-1-20 08:27:57

冗长拖沓，不知所云

阿克曼米卡莎 · 发表于 2024-1-20 08:57:15

watsonchan 发表于 2024-01-17 18:28
羽毛球....到了最后...打的就是身体素质....

再细分一点...进攻打腰肩手...防守打腿臀腰....

腰好很重要

羽球BC · 发表于 2024-1-20 09:15:02

起完高球就要做好降重心

全是重复名 · 发表于 2024-1-20 09:53:21

我是大帅比

duskysl · 发表于 2024-1-20 17:21:32

涨知识

肩膀超宽 · 发表于 2024-1-20 22:27:31

Super_Jeins 发表于 2024-01-18 09:34
说到底就是身体素质，你跟油腻大叔讲再多都没用

油腻大叔也打不过童子功

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