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HELLO大家好我是桑尼教练。
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HELLO大家好我是桑尼教练,我又又又来了,今天这期,我还是带给大家解惑,很多教练会教你们回位,去做启动的时候,会教并步回位。比如就拿我挑完球,回位的动作做一个例子,两步回位,我如果上来挑球,挑完之后,因为我有时间挑高的球,我有时间回位,那我回位就变成是慢的一步回位。
第二步,很多人在回位的过程是这样回的,然后第二步在做启动。那我想请问一下,你的第一步和第二步,是不是一样。如果是这样,两步都像是启动的一个步伐,所以要怎么样,才能够让自己的节奏感更好。
你的回位一定要让自己像一只猫一样,右脚在前,人要往后退,我的右脚要先动。
右脚先动的话,右脚先踢,踢过来的同时,右脚先着地,像猫慢一点,右脚先着地,在把我左脚放下来,这个时候你的节奏感就会好一点。
大概是这个节奏,不然你看有的人他们是两只脚一起着地,那这个就是所谓的启动步错误,统称叫启动,两只脚就像弹簧一样,才可以出去。
你看我回来,那我这里其实就可以出去了,对不对。所以放慢一点,右脚左脚再踩,这边回来也一样,右脚左脚,再去踩,希望这个动作会带给大家一些帮助,谢谢大家。
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