【江湖救急！！！】要提升单打实力，要先练什么？

$吊车尾$ · 发表于 2022-12-3 22:53:00

我都是自己打，没找教练，一直跟着强的打，养成了一输球就能知道自己的问题出现在哪的习惯，没事要多看看比赛视频。
如果当场找不出问题，可以录视频，录回家慢慢看，找是击球点出现问题了、还是脚步方面……

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裘小野 · 发表于 2022-12-3 23:20:23

说这么多，你得来个视频才知道，不然怎么你啥水平怎么提高

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星满天 · 发表于 2022-12-3 23:21:58

脚步，脚步好了解决80%问题，我杀球也软，全靠磨脚步练好了，业余基本上随便打

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进阶的茶米 · 发表于 2022-12-3 23:35:14

练多球训练，很多球友场下挥拍做得不错，一到场上就全乱套了，还得练多球把技术融入到移动实战中

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圣西罗卡卡 · 发表于 2022-12-4 00:31:07

步伐步伐

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倾清 · 发表于 2022-12-4 02:26:22

我两年前和楼主一样，总是琢磨怎么提高。后来发现只要你肯在羽毛球上花时间，有针对性的练习，久了都会有进步的

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倾清 · 发表于 2022-12-4 02:27:29

迦南美地发表于 2022-12-03 11:41
哈哈哈，想到一块去了。我准备好好练练后场两点高远球+前面两点挑球，对方高远我就回高远，对方吊球我就挑。无论什么球都顶后场，有合适机会再杀球进攻。当然，还需要好好练练接杀。无脑后场，貌似能提升自己的防守能力。

这种打法对手有个中羽四级就没用了

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supertomato · 发表于 2022-12-4 03:13:44

仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

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supertomato · 发表于 2022-12-4 03:19:14

然后你说练了高远和杀球，不会吊球。其实顺序错了，业余单打选手可以没有杀球，但是需要练习吊球。因为你不会吊球的话，对手的跑动范围会减少，或者说对方的回中点可以偏后一步左右。这一步的空间是致命的，会导致你的高远和平高威胁大大降低，相当于对手的球场比你小了越三分之一。

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鸡腿猫 · 发表于 2022-12-4 06:58:10

单打肯定步伐最重要了，接不到球什么技术都白搭

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 07:26:25

$吊车尾$ 发表于 2022-12-03 22:53
我都是自己打，没找教练，一直跟着强的打，养成了一输球就能知道自己的问题出现在哪的习惯，没事要多看看比赛视频。
如果当场找不出问题，可以录视频，录回家慢慢看，找是击球点出现问题了、还是脚步方面……

嗯录视频是好办法

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 07:28:27

进阶的茶米发表于 2022-12-03 23:35
练多球训练，很多球友场下挥拍做得不错，一到场上就全乱套了，还得练多球把技术融入到移动实战中

一到场上全乱套了，感觉说的就是我。哈哈，练移动中击球确实太重要了

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 07:33:13

倾清发表于 2022-12-04 02:27
这种打法对手有个中羽四级就没用了

因为我目前接后场来的高吊杀还行，接不了网前来的勾和推。所以，顶后场比较适合我目前的水平。后面练练吊球，还能增加一个得分手段。等我能处理好网前来球的时候，就可以不用无脑顶后场了

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 07:52:56

supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

你指的特别准！我目前步伐确实有很大问题。特别怕网前球，不管是对方接杀挡网，还是吊球，或者勾对角，我都很被动。除了回位意识不够之外，我现在是真没太搞清楚网前应该怎么跑。之前一直按李宇轩的教学在练。但发现他教的四点步伐处理不了所有情况。后场头顶区为例，我看了刘辉、李炳毅的视频后，才知道马来步只能接比较平的球。现在后场步伐是按刘辉的万能步练的，好很多。

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 08:01:30

supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

网前步伐也是一样的情况。李宇轩教的是并跨步，戴资颖李宗伟确实也是这么用的，但发现处理不了白线里面的搓球或者吊球。球场教练也说过我的网前步伐不对，接不了很靠边或很近网的球，他建议我前面加垫步。现在白线里面的球就成我的死穴了。刘辉教的是正手区后交叉，反手区垫步前交叉。目前还没想好怎么改，是垫步+并跨步？还是改成刘辉教的万能网前步？目前倾向于前者，想尝试一下加垫步，看能不能够到距离远的球。

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 08:06:26

supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

“业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。”谢谢！这段说得太好了！受益匪浅

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迦南美地 · 发表于 2022-12-4 08:23:53

supertomato 发表于 2022-12-04 03:19
然后你说练了高远和杀球，不会吊球。其实顺序错了，业余单打选手可以没有杀球，但是需要练习吊球。因为你不会吊球的话，对手的跑动范围会减少，或者说对方的回中点可以偏后一步左右。这一步的空间是致命的，会导致你的高远和平高威胁大大降低，相当于对手的球场比你小了越三分之一。

好，下一个单项我就练吊球。之前练高远的时候，练吊球来着。但发现一方面球压不下来，另一方面影响高远球，混着练的时候，高远球总下意识切拍。所以就先练杀球了。现在时机应该差不多了，后场动作框架基本有了，也会控制拍面、抢高点下压了。。。顺便说一句，杀球高远球动作一直在调，总能发现新问题……合肘时机，击球点，瞬间加速，简化动作，压重心，反正一直在调，调不完地调……

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